لا أحد يستطيع الاستمرار في العيش بدون نوم ، لكن هناك أفراد ينامون لساعات قليلة جدًا ، مما يقصر حياتهم مقارنة بالأشخاص العاديين.
أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 أو 6 ساعات في اليوم يعيشون عدة سنوات أقل من غيرهم ، وأن الأشخاص الذين يعملون ليلاً معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب بثلاثة أضعاف من أقرانهم.
تؤثر مدة وجودة النوم على حياة الإنسان ومقاومته للأمراض ، ويعاني المجتمع البشري حاليًا من زيادة كبيرة في مشاكل النوم بسبب الأضواء الاصطناعية التي تضيء المساحات المغلقة ، مما يخلق ارتباكًا للدماغ عندما يتعلق الأمر بالتوقيت. النوم وأوقات النور والظلام الذي ينعكس سلباً على إيقاع النوم واليقظة.
وبدأ النوم الطبيعي للناس في التدهور خاصة منذ سبعينيات القرن الماضي نتيجة لتطور المجتمعات البشرية وما يصاحبها من أمراض تتعلق بالنوم وجودته.