هل فكرت يومًا أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان؟ هل فكرت أيضًا أن قلة النوم يمكن أن تقتل حياتك؟ يتجاهل الكثير منا عدد ساعات النوم دون أن يلاحظ أنها ضرورية مثل الأكل والشرب.
حذر خبراء من الجمعية الإسبانية لدراسة النوم من قلة النوم لأنها تشكل خطرا كبيرا يمكن مقارنته بخطر عدم الأكل بسبب العمليات البيولوجية التي تحدث أثناء النوم.
وأكد رئيس الجمعية الإسبانية لدراسات النوم ، جواكين تيران سانتوس ، أن ستة أيام لا يمكن أن تمر لمن ينام أقل من 4 ساعات في اليوم.
وبحسب موقع ABC الإسباني ، فإن هناك 30٪ من الإسبان ينامون أقل من 7 ساعات ، مما يعرضهم لأمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب وتطور بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الثدي ، كما يمكن أن يودي بحياتهم. . .
أظهرت العديد من الدراسات أن النوم أقل من 4 أو 5 ساعات يوميًا يزيد من خطر الوفاة ، والنوم أكثر من 9 أو 10 ساعات يسبب الوفاة أيضًا.
وأكد سانتوس أن مشكلات النوم لدى بعض الأشخاص تتمثل في متلازمة تململ الساقين والأرق وتوقف التنفس ، وهذه الأسباب تمثل مشكلات لـ 45 شخصًا ، مما يشير إلى انتهاك الحق في حماية النوم عادة.
وحذرت الطبيبة في وحدة النوم ، بولا خيمينيز ، من عواقب الحرمان من النوم ، مؤكدة أنه لا يمكن علاجه ، موضحة أن الساعة البيولوجية هي ما ينام الأطفال أكثر من البالغين ، لذا فهم بحاجة إلى قيلولة لتعويض نقص النوم. النهار.
0 تعليق