لا تعب ولا حميات تخسر 7 كيلو قبل العيد وتقلل من بروز البطن والارداف حصريا على مجلة دايت الاولى في عالم الرشاقة وخسارة الوزن.
بدون تعب وبدون رجيم تفقد 7 كيلو قبل العيد وتقليل مظهر البطن والارداف
برنامج
إفطار
كوب ماء + تمر
بعد الصلاة
5 خضروات مسلوقة + خس + 2 بيضة مسلوقة (يُسمح بملعقة زيت زيتون وليمون)
سحور
موز + تفاح
مُحرَّم
ملح وسكر
منتجات الألبان
مطلوب
اشرب 3 لترات من الماء
المشي يوميا 30 دقيقة
