تعتبر التمر من أهم الثمار التي يستخدمها العرب لأنها متوفرة بكثرة في دول الخليج العربي والعديد من دول البحر الأبيض المتوسط ، ولها قيمة غذائية عالية لأنها غنية بالفيتامينات (أ ، ب 6 ، ك ، ج) و الأملاح المعدنية مثل الحديد والزنك والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكربوهيدرات والدهون والسكريات ، وتستخدمها كثير من النساء لفقدان الوزن بسبب قدرتها وفعاليتها لأنها تعطي الشعور بالشبع. على المدى الطويل ويمد الجسم بالطاقة.
الوصفة الأولى
التمر باللبن:
- صباحخمس تمرات مع كوب حليب.
- وقت الظهيرةثلاث تمرات مع كوب حليب.
- بعد الظهرخمس تمرات مع كوب حليب.
- اخر النهارثلاث تمرات مع كوب حليب.
- ليلخمس تمرات مع كوب حليب.
الوصفة الثانية:
- 21 تمر.
- تناول 7 تمرات في كل وجبة مع الماء لأن هذه الوصفة تعمل على إنقاص 5 كيلوغرامات في الأسبوع.
يفضل تطبيق هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع أو أسبوعين ولا يتجاوز أسبوعين ، وإذا كنت حاملاً فهو لا يناسبك على الإطلاق.