رجيم الخل الأبيض في أسبوع

رجيم الخل الأبيض فِيْ أسبوع

المكونات

• ¼ لتر ماء دافئ.
• كَمْية من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة.
• ملعقتان صغيرتان من الخل الأبيض.
• ملعقة صغيرة من العسل.

كَيْفَ تستعد

تضاف كَمْية الخل الأبيض مع الماء الدافئ والعسل.

خففِيْ النكهة اللاذعة للخل بإضافة القليل من عصير البرتقال.

كَيْفَ تستعمل

• نلتزم بتناول ما يعادل 3 أكواب من المزيج على مدار اليوم حتى تجد الوصفة النتيجة المرجوة.
• خذ كوبًا قبل كل وجبة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
• نحن نفكر فِيْ الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لمدة 8 ساعات على الأقل للحفاظ على معدلات حرق الدهُون الكافِيْة.
• نحن نهتم بالوجبات منخفضة السعرات الحرارية.
• نستمر فِيْ القيام ببعض التمارين، حتى لو كان ذلك قليلاً.
• والجدير بالذكر أن هناك طرقًا أخرى لاستخدام الخل لفقدان الوزن، وأهمها الطريقة اليابانية التي تعتمد على تناول الخل الأبيض بدون إضافات.
  • ملعقة واحدة يوميا ويمكن زيادة الجرعة بما لا يزيد عَنّْ ملعقتين.

فوائد الخل الأبيض لانقاص الوزن

عَنّْد تناول رجيم الخل الأبيض فِيْ أسبوع، يجدر إبراز فوائد الخل الأبيض لفقدان الوزن، من خلال الأسطر التالية

• الخل الأبيض يدعم الوزن المثالي بسرعة ويقضي على السمنة.
• ينظم مستويات السكر فِيْ الدم عَنّْ طريق تحفِيْز الخلايا لتقليل قدرة الجسم على امتصاص السكريات.
• خفض مستوى الكوليسترول فِيْ الدم، بينما تشير أحدث الدراسات العلمية إلَّى أن الخل الأبيض له قدرة فائقة على حرق الدهُون وتخزين الدهُون.
  • ويتم ذلك عَنّْ طريق تحفِيْز إفراز إنزيم “AMPK” المسئول عَنّْ تقليل إنتاج الدهُون فِيْ الكبد.
• تقليل الشهِيْة للطعام عَنّْ طريق تعزيز الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، مما يسمح للشخص بالتحكَمْ تدريجياً فِيْ كَمْية طعامه.

أهمية تناول الخل الأبيض مع الماء على معدة فارغة

بالإضافة إلَّى فوائد الخل الأبيض للياقة البدنية والوزن المثالي، فقد أظهرت الدراسات أن الخل الأبيض على معدة فارغة

1. تعزيز صحة عضلة القلب

• من أهم الفوائد التي أثبتتها الدراسات التي أظهرت أن الخل يعزز خفض مستويات الكوليسترول الضارة وينظم ضغط الدم.
  • وكذلك مستوى السكر الذي يدعم صحة القلب.

2. الوقاية من انتشار الخلايا السرطانية

• وذلك لأن الخل هُو أحد المركبات القلوية التي لا تستطيع الخلايا السرطانية نشرها، وذلك لاحتوائه على مركبات فِيْنولية.
  • حيث يحارب انتشار الأورام السرطانية.

3. انقاص وزنه

• يساعد تناول الخل الأبيض على معدة فارغة بعد تخفِيْفه بقليل من الماء على إنقاص الوزن بأمان.

كَيْفَِيْة استخدام الخل الأبيض لإنقاص الوزن

اشرب الشاي بالخل الأبيض

• أحضر كوبًا من الشاي الأخضر وضع بضع قطرات من الخل فِيْه، لتشربه ليلًا قبل الذهاب إلَّى الفراش.
  • من أجل الحصول على نتائج فعالة للتخلص من الدهُون.

مخلل محلي الصنع

من أبرز الوصفات التي تحتوي على الخل الأبيض فِيْ تحضيرها مما يزيد من فرص التخلص من الوزن الزائد.

الخل الأبيض المضاف إليه الماء

• يتم صنعه عَنّْ طريق وضع ملعقة كبيرة من الخل الأبيض مع القليل من الماء لتخفِيْفه.
• ثم كرر الكَمْية على مدار اليوم 3 مرات فِيْ اليوم.

خل أبيض وعسل

• من أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن، يتم استخدام مكونين “الخل الأبيض والعسل” فِيْ صناعة أدوية إنقاص الوزن.
  • كَمْا أنها من أسرع الطرق وأكثرها أمانًا.

السلطات بأنواعها.

• يعتمد النظام الغذائي المتوازن بشكل أساسي على إدراج طبق من السلطة فِيْ الوجبات اليومية، ولهذا يمكنك إضافة القليل من الخل الأبيض كبديل لليمون.

الأسئلة المتداولة حول الخل الأبيض لفقدان الوزن

هل يمكن استخدام الخل الأبيض موضعيًا لفقدان الوزن

• نعم، يمكن القيام بذلك عَنّْ طريق إضافة الخل الأبيض إلَّى عشبة الزنجبيل، وتطبيقه على المنطقة المراد تخفِيْفها، وغسل المنطقة وإزالة الخليط بعد 15 دقيقة.

هل تناول الخل الأبيض لإنقاص الوزن يسبب أي ضرر

• نعم، هناك بعض الأضرار، ولكن تختلف شدتها من شخص لآخر، فقد يعاني البعض من حرقة المعدة والغثيان وبعض مشاكل الجهاز الهضمي.
• ويضيف هذا إلَّى وجود أضرار طويلة الأمد، منها “انخفاض مستوى البوتاسيوم فِيْ الدم، والذي يسبب الكثير من الضرر، وتقلبات فِيْ مستويات السكر، وتآكل مينا الأسنان”.

ما هِيْ فوائد شرب الخل الأبيض قبل النوم مباشرة

• التقليل من امتصاص الدهُون الموجودة فِيْ الوجبات.
• مع مراعاة فعالية الخل فِيْ إذابة الدهُون المتراكَمْة فِيْ مناطق البطن والأرداف.
• يمنع الخل امتصاص النشويات والسكريات.
• يسرع عملية التمثيل الغذائي والقضاء على الإمساك.