رجيم القرفه و العسل لخساره الوزن

رجيم القرفة والعسل لإنقاص الوزن من أنجح الحميات وأكثرها فاعلية في عالم اللياقة البدنية ، نقدم لكم في مجلة دايت اليوم برنامجاً كاملاً لمن يرغب في متابعته.

رجيم القرفة والعسل للتنحيف

يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والإنزيمات التي لها تأثير إيجابي على الصحة. أما القرفة فهي عنصر فعال في عملية إنقاص الوزن. أظهرت الدراسات أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. لذلك ، فإن خلط هذين المكونين معًا سيمنحك نتائج مذهلة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

خليط من العسل والقرفة
• المكونات: 1 ملعقة صغيرة قرفة ، 1 ملعقة كبيرة عسل عضوي وكوب ماء ساخن.
• طريقة التحضير: أضيفي القرفة إلى كوب من الماء الساخن حتى يبرد الماء ، أضيفي ملعقة من العسل العضوي واخلطيهم جيداً.

طريقة تناول خليط القرفة والعسل

1. في الصباح
عندما يتم تناول هذا الخليط قبل 30 دقيقة من الإفطار ، فإنه ينشط الجهاز الهضمي ، ويحفز الهضم ويوفر الطاقة.

2. بين الوجبات
يمكن تناول القليل من مزيج القرفة والعسل بين الوجبات ، مما يمنع تناول الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.

نصائح لنجاح رجيم القرفة والعسل 3. قبل التمرين
يمكنك تناول خليط من القرفة والعسل قبل التمرين وتجديد طاقتك. في هذا السياق ، يحقق سكر العسل القدرة على مواصلة التمرين والقرفة تحفز عملية التمثيل الغذائي. دور هذا الخليط في إنقاص الوزن معروف.

4. قبل الذهاب إلى الفراش
يساعد استهلاك هذا الخليط في تقليل الحاجة الشديدة لتناول الطعام في الليل وتحسين نوعية النوم.

فائدة رجيم القرفة والعسل

  • يساعد في إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة مقارنة بالطرق الأخرى المستخدمة في إنقاص الوزن ، حتى لو كان الجسم يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
  • يساهم بانتظام في منع تكوين وتراكم الدهون في الجسم ، حتى لو لم يمتنع عن الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية.
  • تعتبر القرفة والعسل من أهم المشروبات التي تعمل كعامل منظف للجسم. يساهم في تنظيف الجهاز الهضمي من البكتيريا والطفيليات والفطريات.
  • يساعد على تحسين الحالة النفسية ؛ كما أنه يساعد على زيادة طاقة الجسم عن طريق تهدئة الحالة المزاجية.
  • إذا استمريت في استخدام حمية القرفة مع العسل ، فهذا سيمنع تراكم الدهون في الجسم على المدى الطويل ، كما أنه يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

نصائح للنجاح في رجيم القرفة والعسل

  1. يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة المقلية التي تحتوي على سعرات حرارية.
  2. ممارسة الرياضة بشكل دائم.
  3. اشرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم.
  4. استبدل السكر بالعسل في جميع المشروبات.
  5. لا يجب الإفراط في تناول العسل حتى لا يتحول ويسبب زيادة الوزن ، فملعقة من السكر تحتوي على 70 سعرة حرارية ، رغم أن ملعقة من العسل الأبيض تحتوي على 90 سعرة حرارية.
  6. يجب الابتعاد عن الأطعمة السريعة والمقلية.
  7. تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ، مما يعطي الشعور بالامتلاء ويسهل الهضم.
  8. استبدل الخبز الأبيض بالخبز البني.
  9. تجنب تناول النشويات والسكريات.
  10. تجنب تناول الأرز والمعكرونة واستبدالها بالأرز البني.
  11. لكي لا يفقد الجسم كتلة العضلات ، من الضروري تناول قطعة من البروتين خلال النهار.
‫0 تعليق

اترك تعليقاً