نقدم لكم رجيم الكمون والليمون إذا كنت تريد أن تفقد 7 كيلوغرامات في أسبوعين ، فالكمون من التوابل التي تستخدم على نطاق واسع في عالمنا العربي ، ولكن له استخدام آخر قد لا يعرفه البعض ، وهو أنه فعال للغاية في عملية تنظيم الهضم و تخليص الجسم من السموم عن طريق علاج الإمساك وتقليل آلام المعدة مما يساعد على امتصاص أفضل للعناصر الغذائية من الطعام وبالتالي تقليل احتباس الدهون بالجسم وبالتالي فقدان الوزن.
الكمون مفيد جدًا وليس له آثار جانبية ، لذا فإن استخدامه آمن لجميع الفئات العمرية ، كما أن مزجه بعصير الليمون يزيد من عملية حرق الدهون ، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من الوزن في فترة زمنية أقصر.
رجيم الكمون والليمون لفقدان الوزن
يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة المهمة جدًا لصحة الجسم ، كما أنه يحتوي على مادة تسمى فيتوستيرول ، وهو مكمل غذائي من أصل نباتي يشبه في تركيبته وطريقة عمله الكوليسترول ويساعد على امتصاص الكوليسترول الضار من الجسم. جسم.
والجهاز الهضمي الذي يؤدي إلى إنقاص الوزن قد تم دمجه مع الكمون وهو مضاد للسرطان ناهيك عن كمية الحديد الكبيرة الموجودة فيه وفاعليته في الحفاظ على جهاز المناعة بالجسم.
خطوات النظام الغذائي
لتحضير رجيم الكمون والليمون ، اتبع الخطوات التالية:
- تناول أربع وجبات في اليوم ، مقسمة بين الخضار والفاكهة ومنتجات الألبان مثل الحليب لتسريع عملية الهضم وتناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات مثل حبة بطاطس متوسطة الغليان.
- استمر في تناول أربع وجبات في موعدها دون إلغاء أي منها.
- اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
طريقة رجيم الكمون والليمون لفقدان الوزن
- ضعي الماء المغلي في كوب مع نصف ملعقة كمون مطحون ونصف ملعقة زنجبيل ونصف عصير ليمون.
- دع المشروب يبرد ويشرب قبل كل وجبة.
- اشرب الكمون والليمون حتى تصل إلى الوزن المطلوب.
طرق أخرى لشرب الكمون في نظامك الغذائي اليومي
للكمون العديد من الفوائد ومن الضروري إدراجه في النظام الغذائي ، ومن الطرق الأخرى لاستخدامه:
- أضف الكمون وعصير الليمون إلى السلطات وتناولها كل يوم قبل الغداء.
- أضيفي الكمون إلى العجينة واستبدليها بالخبز.
- نرش حبيبات الكمون على الخضار المشوية أو المسلوقة.
- استخدم الكمون عند تحضير الحمص أو الجواكامولي.
- بدلًا من الشاي العادي ، حضري كوبًا من الكمون المسلوق.
- رش بذور الكمون على المكسرات والوجبات الخفيفة الصحية.
- استخدم الكمون لتذوق الحساء ، وخاصة حساء العدس.
- يضاف الكمون إلى الأرز البني أو المطبوخ.
- أضف ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى ربع كوب من العسل واستخدم المزيج لعمل الشاي