هناك العديد من أنواع الحميات أو الحميات التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن ، ولكن اليوم من خلال مجلة رجيم رجيم سوف نعرض لك نظامًا غذائيًا جديدًا وهو رجيم الزبادي وإمكانية فقدان الجسم والبطن وهو أحد أهم أنواع مهمة ، صحيح أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي قد تسمعها من خبراء التغذية مثل حمية الأناناس ، حمية الموز واليوم حمية الحليب والخيار ، لكنها كلها تعتمد على أساس واحد ، وهو تقليل السعرات الحرارية في الطعام اليومي. انت تأكل.
رجيم الحليب والخيار
الفطور: كوب لبن أو لبن أو جبن خالي الدسم لكنه خالي من الدسم. بالإضافة إلى بعض الخضار مثل الخيار والجزر والبقدونس والطماطم.
الغداء: لبن خالي الدسم مع سلطة خضار وقطعة لحم. يمكن أن تتنوع الأطعمة الأخرى مثل البيض والأسماك وغيرها في أيام أخرى أيضًا.
العشاء: حليب وخيار وبعض الخضار الأخرى يمكنك تناولها حتى تشعر بالشبع.
تجارب حمية الألبان فقط
هناك العديد من التجارب التي استمرت أسبوعًا على هذا النظام وحققت بعض النجاح في إنقاص الوزن لأن الحليب والخيار نظام غذائي جيد يجب اتباعه. لأن بعض الناس لديهم حساسية تجاه بعض المواد الموجودة في الحليب أو الحليب بشكل عام ، وخاصة اللاكتوز ، الذي يعاني الكثير من الناس من الحساسية. لذا ، إذا كنت من بين أولئك الذين يعانون من حساسية الحليب ، فيجب عليك اتباع نظام غذائي مختلف ، 9 كيلوغرامات أو أي شيء آخر.
تجارب حمية الألبان فقط
هناك العديد من التجارب التي استمرت أسبوعًا على هذا النظام وحققت بعض النجاح في إنقاص الوزن لأن الحليب والخيار نظام غذائي جيد يجب اتباعه. لأن بعض الناس لديهم حساسية تجاه بعض المواد الموجودة في الحليب أو الحليب بشكل عام ، وخاصة اللاكتوز ، الذي يعاني الكثير من الناس من الحساسية. لذا ، إذا كنت من بين أولئك الذين يعانون من حساسية الحليب ، فيجب عليك اتباع نظام غذائي مختلف ، 9 كيلوغرامات أو أي شيء آخر.
رجيم الخيار والحليب يخسر 3 كيلو في الأسبوع
من الممكن أن تفقد 3 كيلوغرامات أسبوعياً في حمية الحليب ، كما يقول أحد خبراء التغذية ، لكن من المهم التأكد من أن السعرات الحرارية لا تتجاوز الكمية العادية بالنسبة لك ، حتى لا تذهب في زيادة الوزن ، لأن هذا سيكون مخالفًا لهدفنا الأساسي وهو إنقاص الوزن وليس زيادة الوزن ، لأنه يضر بجسم الإنسان ويزيد من وزنه ، كما أنه يؤثر على إجهاد الجسم والتعب السريع بسبب ارتفاع وزن الجسم ورجيم الخيار والحليب ، حيث ذكرنا سابقًا في الفقرة الأولى.
النظام الغذائي بالحليب والتفاح ، ما مقدار تقليله؟
ذكرنا سابقًا أن رجيم الزبادي يمكن تناوله مع الخيار والخضروات مثل الطماطم والبروكلي والبقدونس وغيرها ، لكن التفاح أيضًا غذاء لا غنى عنه ، لذلك من المهم الاستفادة من رجيم الحليب والتفاح مقابل هدف إنقاص الوزن ، لأنه من المتوقع أن تفقد حوالي 3 كيلوغرامات وأكثر 9 كيلوغرامات أسبوعياً وهذا سيكون شيئاً جيداً حتى تتمكن من الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الحليب والتفاح ولكنها في نفس الوقت لا تحتوي على كميات زائدة. من السعرات الحرارية مثل السكريات والمنتجات المصنعة كاملة مثل البسكويت والشوكولاتة والمشروبات الغازية بجميع أنواعها ورقائق البطاطس ، ضارة ويجب تجنبها.