رجيم الليمون سوف يخسر 10 كيلو في 30 يوم وهو من الحميات العالمية التي أثبتت نجاحها وفعاليتها ونقدمها لكم في أول مجلة دايت في عالم الرشاقة وخسارة الوزن.
رجيم الليمون
هذا النظام الغذائي يعتمد على الليمون
خليط الليمون
2 لتر ماء + عصير 6 حبات ليمون + 120 مل عسل طبيعي + أوراق نعناع
سخني الماء وأضيفي المكونات واتركيه طوال الليل
ويضاف إليها مكعبات الثلج قبل الشرب
طريقة الشرب
اشرب كوبًا قبل الإفطار.
إفطار
إنها فاكهة
وجبة خفيفة
مج + 10 حبات
طعام
سلطة مختلطة بزيت الزيتون وخل التفاح + 2 بيضة مسلوقة وطبعا قبل شرب العصير
وجبة خفيفة
أكثر من 16 يشرب كوبًا + فاكهة
عشاء
سمك مشوي أو صدر دجاج + خضروات + كوب عصير
اشرب باقي العصير قبل النوم بساعتين.
https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE
فوائد الليمون لإنقاص الوزن
1- رجيم الليمون يعمل على إنقاص الوزن بسرعة وفعالية وبطريقة آمنة ، لأنه بعيد عن الطبيعة وبعيد عن الأدوية والعقاقير. كما أنه يجعلك تتحقق من زيادة وزنك أو خسارته. أنت من يتحكم وليس العكس ، فلكل جسم طريقته الخاصة في استخدام الطعام.
2- يعمل نظام الليمون الغذائي على تقليل الدهون والشحوم التي تتشكل داخل الجسم وله العديد من الأضرار لأن رجيم الليمون يساعدك على التخلص من هذه الدهون بشكل دائم لأن هذه الدهون هي السبب الرئيسي لظهور البطن وزيادة في الأرداف بكميات كبيرة.
3- يعمل الليمون على إزالة السموم من الجسم وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن ، لأن السبب الرئيسي للسمنة هو النهج الخاطئ للتغذية ، لذلك يمكنك تناول الكثير ولكن مع الأطعمة المختلفة التي تتناولها ، وتناول الطعام الذي هو خير لصحتك أفضل من الأكل بغير وعي ولو بكميات قليلة لذلك لابد من التنوع في الطعام الذي تأكله لتنقذ جسمك من السمنة والأمراض لا سمح الله.
فوائد شرب الليمون على معدة فارغة
شرب الماء والليمون هو أنه يمهد الطريق لفقدان الوزن بشكل أسرع وبالتالي يعتبر علاجًا جيدًا للسمنة ومفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب. بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم ، فهو يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والدوخة والغثيان. كما أنه يقلل من الضغط النفسي والاكتئاب
يساعد الليمون والماء في علاج مشاكل الجهاز التنفسي وإنعاش مرضى الربو.
الليمون أيضًا مدر للبول ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الروماتيزم والتهاب المفاصل.
يساعد على إزالة البكتيريا والسموم من الجسم.
يمكن أن يكون الماء والليمون علاجًا لشخص يعاني من البرد أو الأنفلونزا أو الحمى.
يساعد الليمون في علاج الحمى لأنه يزيد من العرق ، كما أنه فعال في تنقية الدم وعلاج أمراض مثل الكوليرا أو الملاريا حيث يمكن أن يعمل كمنقي للدم.
لتحقيق أقصى فائدة ، يجب تناول هذا المزيج من الماء الدافئ والليمون مرتين في اليوم ، ويفضل على معدة فارغة
لكن لماذا الماء الدافئ؟ يزيد الماء الساخن من قوة الجهاز الهضمي.
وعن طريق تناول الماء المغلي مع الليمون فإنه يحفز عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب القليل من الماء الدافئ يرفع درجة حرارة جسمك ، مما يسمح بزيادة طفيفة في توليد الحرارة ، وهي العملية التي يستخدمها جسمك لحرق السعرات الحرارية من الطعام الذي تتناوله. الليمون غني بفيتامين سي.
لعمل هذا المشروب ، استخدم الماء الساخن واتركه يبرد إلى درجة حرارة مقبولة ، ثم اعصر الليمون الطازج فوقه
على الرغم من أن الماء الساخن بالليمون يساعد على خلق الظروف التي تؤدي إلى فقدان الوزن ، إلا أنه لا يحل محل النظام الغذائي الجيد والتمارين الرياضية ، ولكن من الأفضل جعل هذا المشروب الطبيعي عادة يومية.
16 فائدة صحية للليمون
1- الليمون والقلوية في الجسم: الليمون حامضي ولكنه يساعد في تكوين قلوية في سوائل الجسم مما يساعد على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم.
2- الليمون غني بفيتامين C والفلافونيدات التي تقاوم الالتهابات مثل الأنفلونزا والبرد.
الكبد يحب الليمون: يقول شعيب كلوس في كتابه العودة إلى عدن: “الليمون مقوي رائع للكبد. فهو يذوب حمض البوليك والسموم الأخرى ويسيل الصفراء”. يُضاف عصير الليمون الطازج إلى كوب كبير من الماء في الصباح ، وهو مزيل رائع لسموم الكبد ، وهذا من أهم فوائد ماء الليمون.
4- من فوائد الليمون أنه يطهر الأمعاء: يساعد الليمون على زيادة التمعج في الأمعاء مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من الفضلات ويساعد في انتظام الأمعاء. لهذه المهمة فقط أضف عصير الليمون مع الماء الساخن وشربه في الصباح وهذا أيضا من أهم فوائد عصير الليمون
5- من فوائد الليمون مع الجلد أنه يحسن صحة البشرة ويجدد شبابها: الليمون مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تلف الجذور الحرة ، وفيتامين C الموجود في الليمون يساعد على مرونة الجلد ويمنع التجاعيد والبقع الجلدية.
6- يساعد حامض الستريك الموجود في عصير الليمون على إذابة حصوات المرارة وترسبات الكالسيوم في الكلى.
7- فيتامين سي الموجود في الليمون يساعد على تحييد الجذور الحرة المرتبطة بالشيخوخة ومعظم أنواع الأمراض الجلدية.
8- يحتوي قشر الليمون على مادة تانجريتين ، وهي مادة مغذية فعالة أثبتت فعاليتها في اضطرابات الدماغ مثل مرض باركنسون. وهذه أيضًا من أهم فوائد قشر الليمون.
9- في الهند يستخدم الليمون كفاكهة في علاج تحسين البصر والإمساك خاصة عند استخدامه مع النعناع. هذه أيضًا من أشهر فوائد الليمون بالنعناع
10- يقضي الليمون على الديدان المعوية.
11- من أغرب فوائد الليمون أنه يعالج نقص الأكسجين ومشاكل التنفس
12- الليمون له خصائص قوية مضادة للجراثيم. وجدت التجارب أن عصير الليمون يقضي على بكتيريا الملاريا والكوليرا والدفتيريا والتيفوئيد وغيرها من الأمراض الفتاكة.
13- الليمون يقوي الأوعية الدموية وبالتالي يمنع النزيف الداخلي. كما يفيد الليمون في علاج ارتفاع ضغط الدم.
14- لقد ثبت أن الليمون يعالج أعراض اضطرابات العين ، بما في ذلك اعتلال الشبكية السكري.
15- يحتوي الليمون على 22 مركب مضاد للسرطان بما في ذلك الليمونين الطبيعي. زيت يبطئ أو يوقف نمو الأورام السرطانية وجليكوسيدات الفلافونويد التي توقف انقسام الخلايا في الخلايا السرطانية.
16- نظرية (RBTI) أن الليمون هو الغذاء الوحيد في العالم الذي يحتوي على (أيونات سالبة الشحنة). جميع الأطعمة الأخرى إيجابية وهذا يجعلها مفيدة جدًا للصحة وهذه كانت أهم فوائد الليمون
يفيد الليمون الوجه والجلد
1- قناع الليمون لترطيب البشرة والوجه
قناع الليمون المرطب للبشرة الجافة عن طريق خلط كميات متساوية من الليمون والعسل وزيت الزيتون. ضعي هذا الخليط على المناطق الجافة من وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يجف تمامًا. ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
للبشرة الدهنية ، ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون وملعقة كبيرة من الماء المقطر و. باستخدام ضمادات قطنية ، ضعي هذا المزيج على الجلد ثم اشطفيه. يمكنك تخزين مزيج الليمون في الثلاجة لمدة أسبوع تقريبًا.
2- الليمون لتفتيح البقع الداكنة على البشرة
أضف عصير الليمون وكمية متساوية من الماء إلى ذلك ، ثم ضعه في زجاجة يمكنك من خلالها رش السائل ، ثم ابدأ برش السائل على وجهك بعيدًا عن العينين بالطبع.
استخدمي قشر الليمون عن طريق فركه على وجهك لفترة وجيزة لأنه يساعد على تنقية وتفتيح بشرتك بمرور الوقت
الليمون لتخفيف الكوع والكعب
يعتبر عصير الليمون من أفضل العلاجات الطبيعية لتفتيح البقع الداكنة على الجسم وأيضاً ينظف البشرة ويشدها ليجعلها تبدو أكثر شباباً ونضارة. نقدم لكم أهم وصفات الليمون التي تساعد على تفتيح الأكواع والركب وباقي المناطق الداكنة بالجسم ، لذا جربها واستمتع بأفضل النتائج.
الليمون والجلسرين والحليب:
هذه الوصفة من أفضل الوصفات لتفتيح الركب والأكواع. اخلطي ملعقة من عصير الليمون وملعقة من الجلسرين وملعقتين من الحليب. ضعي الخليط على المناطق الداكنة لمدة 20 دقيقة في اليوم. لاحظ النتائج بعد الأسبوع الأول.
زيت الليمون واللوز الحلو:
اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز ، ثم ضعي المزيج على البقع الداكنة واتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلي البشرة بالماء الدافئ وجففيها جيدًا.
قشر الليمون لتسكين الركبة:
نقطع الليمون إلى نصفين ، ثم نقطع الأطراف ، ثم اربط كل نصف بالركبة ليبقى في مكانه ، واترك قطع الليمون على الركبة لمدة 20-30 دقيقة ، ثم اغسلها بالماء الدافئ.
التزمي بهذه الوصفات يوميًا لمدة شهر كامل لتتمتعي بأفضل النتائج من حيث لون البشرة الجميل والنعومة الفائقة.
https://www.youtube.com/watch؟v=FxmlGVjf4DE