اليوم الأول والثاني
الفطور 3 تفاحات
الغداء: معكرونة مسلوقة وسلطة خضار
وجبة خفيفة مع جرجير الخيار
العشاء: لحم مشوي ، خضار ، سلطة
اليوم الثالث والرابع
الإفطار عبارة عن مجموعة مختارة من البيض
الغداء هو سلطة التونة
وجبة خفيفة من الخيار
العشاء المطبوخ سلطة الخضار المعكرونة
اليوم الخامس والسادس والسابع
الإفطار 2 بيض
الغداء عبارة عن سلطة 2 صدور دجاج
عشاء سلطة البطاطس المسلوقة