رجيم سريع - عروض الخليج

لديك الفرصة وترغب في ذلك اتبع حمية غذائية سريعة إنقاص وزنك في أسرع وقت ممكن؟ يعاني الكثير منا من زيادة الوزن ، مما يجعلنا ننظر بشكل سلبي إلى إحدى الفرص المهمة عندما نجد أنفسنا في مواجهة سهلة تخسر الكثير من الكيلوجرامات في وقت قصير ، وسنتحدث عن هذا في المقال التالي ، حيث سنقدم لك 3 أنواع من المتابعة. نظام غذائي سريع لهذه المناسبات.

نظام غذائي سريع

التمر وحمية الحليب

يُعرف هذا النظام الغذائي بأنه منقذ في الأوقات الحرجة مثل الأحداث وهو نظام قاسٍ وصارم ، لكن هذا النظام الغذائي يعمل على خسارة 5 كيلوغرامات في الأسبوع وهذا النظام الغذائي يعتمد على تناول خمس وجبات خلال اليوم على النحو التالي:

إفطار:

5 تمرات.
كأس حليب.

وجبة خفيفة:

3 تمور.
كأس حليب.

غداء:

5 تمرات.
كأس حليب.

وجبة خفيفة أخرى

3 أكواب حليب.

عشاء

5 حبات تمر.
كأس حليب.

يتبع هذا النظام 3 أو 5 أو 7 أيام (أيام فردية).

لا تتبع هذا النظام لأكثر من شهر حتى لا تصادف أي مضاعفات ، بل تطبق هذا النظام لمدة أسبوع ، ثم أي نوع آخر من الرجيم لمدة أسبوع آخر ، ثم العودة إلى رجيم التمر والحليب حتى تصل إلى الوضع المثالي. الوزن الذي تتلقاه.

رجيم بالخيار والحليب

سيسمح لك هذا النوع من الرجيم بخسارة 9 كيلوغرامات في 11 يومًا فقط وقد أثبت نفسه بشكل خاص في منطقة البطن ، لأنه نظام يحتوي على العديد من الفيتامينات والكالسيوم المهم للجسم ، ويمكنك تطبيق هذا النظام الغذائي على النحو التالي:

اليوم الأول:

من 3 إلى 5 وجبات في اليوم بشرط أن تتكون الوجبة من كوب حليب قليل الدسم وخيار وسلطة يمكن تناولها مع جميع الوجبات.

ثاني يوم:

تناول فاكهة من اختيارك ماعدا العنب والتين والتمر والموز لأنها غنية بالسكر مع كوب من الحليب وخيار على العشاء.

ثالث يوم:

مثل اليوم الأول.

اليوم الرابع:

تناول نوعًا واحدًا من الفاكهة في أيام الحمية الموضحة في اليوم التالي.

اليوم الخامس:

تناول البروتينات مثل الدجاج واللحوم المشوية والبيض ، ولكن بدون إضافة الدهون ، مع الخيار والحليب.

اليوم السادس:

تناول حساء الخضار (بدون إضافة البطاطس) ، بدون دهون وبقوليات.

اليوم السابع:

تناول أنواع مختلفة من الفاكهة التي تحبها عدا الممنوع منها.

اليوم الثامن:

تناول الخيار والحليب من 3 إلى 5 مرات في اليوم مع الخس (من اختيارك).

اليوم التاسع:

تناول وعاءً كبيرًا من السلطة الخضراء طوال اليوم وكوبًا من الزبادي قليل الدسم والخيار على العشاء.

اليوم العاشر:

تماما مثل اليوم التالي.

بالأمس:

تناول 3 وجبات منتظمة وتجنب البطاطس المقلية والدهون.

حمية التفاح الأخضر هي أحد أنواع الرجيم السريع

مدة هذا النظام الغذائي 5 أيام فقط ، ولكن بالرغم من أن رجيم التفاح الأخضر سريع وقوي إلا أنه صحي لاحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

يوصي هذا النظام الغذائي أيضًا بشرب ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ويمكن تناولها على النحو التالي: