رجيم شهر رمضان سيجعلك تخسر 10 كيلوغرامات حسب المحتوى حصريا في دايت سنتر للتنحيف مجانا ونقدم لك هذا البرنامج الرائع لانقاص الوزن في الشهر الكريم دون الشعور بالجوع والعطش فقط التزم برنامج الحمية والرياضة.
برنامج شهري جيد
بعد أذان المغرب
3 تمرات أو ملعقة عسل + كوب ماء
بعد الانتهاء من الصلاة
كوب شوربة + 2 سمبوسة مطبوخة بالفرن + سلطة خضار مشكلة + 80 جرام بروتين + 5 ملاعق طعام منزلية.
بعد ساعتين
150 جرام من الفاكهة + كوب حليب أو شاي أو قهوة (حسب الذوق)
سحور
موز + علبة زبادي طبيعي + تمر
ماء
يجب أن تشرب على الأقل لترين من الماء
رياضات
أفضل وقت للقيام بذلك هو ساعة قبل غروب الشمس
ألفري
الإفطار (بعد الصلاة) في اليوم السابع من كل أسبوع.
