يقدم موقعك الإلكتروني Health Today برنامجًا غذائيًا لفقدان 4 أرطال في 5 أيام لإنقاص الوزن بسرعة قبل أي حالة طوارئ.
رجيم 5 أيام: اليوم الأول
8 ساعات كوب ماء + توست + عسل أو مربى البرتقال أثناء الرجيم
الساعة العاشرة كوب ماء + موزة عند الساعة 12 كوب ماء + كوب
ساعه 2 كوب ماء + علبة تونة + 4 ملاعق كبيرة سلطة. الساعة 4 اكواب ماء + توست بالجبن
6 ساعات كوب ماء + تفاح
8 ساعات كوب ماء + طبق سلطة وبطاطس مسلوقة وطبق سلطة
كوبان من الماء قبل النوم
رجيم لمدة 5 أيام: اليوم الثاني
8 ساعات شريحة توست + عسل أو مربى الدايت
إنه 10 تفاحات أو 10 فراولة
12 ساعة كوب ماء ، 2 ساعة ربع دجاجة + أربع ملاعق كبيرة سلطة
4 ساعات طبق خضار أو طبق سلطة 6 ساعات تفاحة
علبة تونة 8 ساعات + صحن سلطة
رجيم 5 أيام: اليوم الثالث
لا تنسى تناول كوب من الماء وشريحة توست + عسل أو مربى الدايت مع كل وجبة عند الساعة الثامنة
10:00 برتقالي
الساعة 12 أربع ملاعق كبيرة من الجبن على رجيم
2 ساعة علبة تونة + صحن سلطة 4 ساعات تفاح
الساعة السادسة قطعة قهوة
الساعة الثامنة ربع دجاجة + صحن سلطة
كوبان من الماء قبل النوم
النظام الغذائي لمدة 5 أيام: اليوم الرابع
الساعة الثامنة شريحة توست + عسل أو مربى غذائي عند الساعة العاشرة بالبرتقال
الساعة 12 صحن خضار
ساعتان ، 2 بيضة مسلوقة + صحن سلطة
4 ساعات تفاح أو برتقال 6 ساعات = شريحة جبن
8 ساعات شريحة لحم + طبق سلطة
الساعة العاشرة: كأس ماء كأسين من الماء قبل النوم
رجيم 5 أيام: اليوم الخامس
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة الثامنة توست + عسل أو مربى غذائي
إنها 10 حبات برتقال أو 10 حبات فراولة
الساعة 12 شريحة توست + شريحة جبن
ساعتين شوربة خضار أو صحن سلطة
4 ساعات قطعة من البسكويت الدايت
الساعة السادسة شريحة جبن
8 ساعات ربع دجاجة مشوية + صحن سلطة + عصير برتقال قبل النوم كوبين من الماء
سيدتي جربي خطة النظام الغذائي لخسارة الوزن لمدة 5 أيام وشاركي تجربتك معنا …!