ريجيم الوجبات الخمس : سرّ رشاقة فيكتوريا بيكهام

يعتقد البعض أن إنجاب الأطفال يمكن أن يدمر جمال الجسم. لكن هذا ليس هو الحال مع فيكتوريا بيكهام. بعد ولادتها للمرة الرابعة ، تمكنت نجمة “سبايس جيرل” السابقة من استعادة وزنها في وقت قياسي. تتبع هذا النظام الغذائي حتى يومنا هذا للحفاظ على قوام رشيق وجذاب.ما هو نظام فيكتوريا بيكهام الغذائي؟
يتضمن النظام الغذائي المكون من خمس وجبات خمس وجبات صغيرة يوميًا ، وهذا ما يفعله بيكهام. تأكل ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في اليوم. تتكون وجبات بيكهام الرئيسية من سمك السلمون المدخن والسوشي والتونة وصدر الدجاج والبيض والخضروات الورقية. عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة ، فإن اللوز والجوز والتوت البري والتوت هي الأساسيات. بالإضافة إلى ذلك ، تشرب فيكتوريا بيكهام الكثير من الماء للحفاظ على نضارة بشرتها وجسمها

تمرين بيكهام
فيكتوريا بيكهام مجنونة بالرياضة. يمشي حوالي 7 كيلومترات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم ببعض التمارين الصعبة لعضلات بطنها ومؤخرتها للحصول على الشكل الذي تريده. يساعد هذا النظام الرياضي القوي بيكهام في الحصول على جسدها وشكلها وأفضل صورة أمام معجبيها ومعجبيها.

مراجعة حمية بيكهام
نظام بيكهام الغذائي صعب وغير متوازن على الإطلاق. يعتمد فقط على البروتين ، دون أي نوع آخر من النشا. لذلك ، فهي تفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية والضرورية في حياتنا اليومية. ويذكر أيضًا أنه على الرغم من وفرة الخضار في نظام بيكهام الغذائي ، إلا أنها ليست الأغنى بالفيتامينات والمعادن. في الواقع ، هناك عدد كبير من الخضروات الجيدة التي لا تشكل جزءًا من هذا النظام الغذائي. من ناحية أخرى ، لا يحتوي نظام بيكهام الغذائي على الكثير من الفاكهة ، وهو ضعف آخر. أما بالنسبة للرياضات التي تمارسها بيكهام ، فهي قاسية للغاية ويمكن أن تعرضها لفقدان الفيتامينات والمعادن. ربما يكون الجانب الإيجابي لهذا النظام الغذائي هو أنه يعتمد على تناول خمس وجبات في اليوم وليس حلوًا أبدًا. لا أوصي بهذا النظام الغذائي لأي شخص لأنه ضار جدًا بالصحة وغير متوازن تمامًا.