إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن الزائد وخاصة الدهون المتراكمة في البطن والأرداف ، فنحن نقول لك أن زبدة الفول السوداني ستساعدك في الحصول على اللياقة البدنية والحصول على جسم متناغم ، لأنها مصدر كبير للبروتين الذي ينظم عملية الهضم ويوفر الشعور بالشبع لفترات طويلة ، لأن زبدة الفول السوداني تساعد على إنقاص الوزن وتثبيته ، لذلك ينصح بتناول ما لا يزيد عن ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني يومياً لتحقيق النتائج المرجوة.
الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني
- التخلص من دهون البطن والمؤخرة.
- الوقاية من السمنة.
- يحمي الجسم من السرطان بفضل ما يحتويه من زيوت نباتية تقضي على الخلايا السرطانية.
- تقليل آثار الشيخوخة.
- يساعد في تحسين تقلبات المزاج.
- يقوي الذاكرة ويحسن نشاط المخ بفضل محتوى فيتامين ب 3.
طريقة عمل زبدة الفول السوداني
ستحتاج إلى كوبين من الفول السوداني المقشر وغير المملح ، ونصف كوب من زيت الفول السوداني أو زيت الذرة ، ونصف ملعقة كبيرة من العسل ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح.
- سخني الفرن على حرارة 190 درجة مئوية ، ثم ضعي الفول السوداني في صينية.
- تحميص الفول السوداني لمدة 10 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون.
- يُطحن الفول السوداني في محضر طعام ويفضل أن يكون دافئًا ويخلط للحصول على مسحوق متجانس.
- أضف العسل والزيت والملح إلى مسحوق الفول السوداني ، ثم اطحن المكونات مرة أخرى حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس.