يتميز النعناع بالعديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية العالية ، وفي هذا المقال ستتعرفين على أهم فوائد زيت النعناع للصحة والجمال حصرياً في مجلة دايت وهي الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال.
هل تستخدم زيت النعناع ، فهو عشب عطري رائع له العديد من الفوائد المختلفة ، فلا تفوت فوائد زيت النعناع على صحتك. هو زيت مستخرج من عشب أصفر شاحب له رائحة حلوة وله تأثير منعش ومنعش. يحتوي زيت النعناع على أحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج ومعادن مهمة مثل البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس.
الفوائد الصحية لزيت النعناع:
يسهل الهضم: زيت النعناع يعالج عسر الهضم. لذلك يمكن إضافته إلى الطعام لإضفاء النكهة ، أو يمكن تناول بضع قطرات منه في كوب من الماء الدافئ بعد الوجبة. يعمل زيت النعناع كعلاج طبيعي مضاد للانتفاخ ويقلل من انتفاخ المعدة.
صحة الجهاز التنفسي: يحتوي زيت النعناع على الميثانول وهو عنصر حيوي للحماية من نزلات البرد والسعال والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية. يمكنك استنشاقه لعلاج انسداد الأنف.
يخفف الصداع: زيت النعناع هو أفضل علاج للتخفيف من الصداع والصداع النصفي.
مضادات الفيروسات: يمكن أن يساعد زيت النعناع في علاج السرطان والسل. عند استخدامه ، يساعد هذا الزيت في تقليل احتمالية انتشار العدوى والأمراض.
علاج الغثيان: وضع زيت النعناع على الجبهة أو استنشاقه يساعد في علاج الغثيان. عند استخدامه موضعياً ، يكون له تأثير مهدئ ويخفف الالتهاب والصداع.
مضاد للتشنج: زيت النعناع يساعد في علاج تقلصات القولون عند استخدامه موضعيًا.
العناية بالأظافر: يمكن أن يساعد زيت النعناع في علاج فطريات الأظافر.
فوائد زيت النعناع:
يحارب الإجهاد والإرهاق.
– مفيد في علاج الحروق وتهيج الجلد من خلال موازنة وظيفة التبريد.
– قطرات من زيت النعناع تسهل عملية الهضم وتزيل تعفن المعدة.
كما أنه يخفف من آلام المعدة وتشنجاتها ويعمل على طرد الغازات.
يفيد في علاج الحكة والحساسية الجلدية.
إضافة قطرات زيت التدليك والتدليك ينشط القلب والدورة الدموية والدماغ.
– يخفف الصداع والصداع النصفي أثناء التدليك.
– يعتبر من المسكنات القوية للأعصاب ومريح للعضلات.
– يعالج التهاب المفاصل والروماتيزم وآلام الأعصاب.
وضع نقاط معينة في جهاز التسخين يلين الهواء ويحارب الأرق ويساعد على النوم والاسترخاء.
– يقوي اللثة ويحارب البكتيريا في الفم وتسوس الأسنان ويعطي النفس رائحة منعشة.
– يحارب الإفرازات الدهنية في البشرة ويقيها من الحبوب وينظفها ويمنحها النضارة والحيوية.
– يقلل من آثار لدغات الحشرات والبعوض.
– يكافح التوتر العصبي.
كما يتم تضمينه في العديد من علاجات السعال لقدرته على تنظيف الصدر والممرات الهوائية.
يتم تضمينه في العديد من معاجين الأسنان لقدرته على محاربة تسوس الأسنان وقتل البكتيريا.
– يعتبر مسكن للآلام.
– يساعد على زيادة نمو الشعر إذا تم تدليك فروة الرأس ببعض النقاط منه.
– يمنع قشرة الرأس.
– يقلل من إفراز الدهون التي تفرزها فروة الرأس ويبردها.
زيت النعناع يهدئ القولون العصبي.
– يستخدم للتدليك بالإضافة إلى زيت المساج للمساعدة على الاسترخاء.
– يقضي على القلق والاكتئاب ويرخي العضلات.
يعطي النشاط والحيوية.
– ينشط الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة.
– يعمل على خفض الحمى.
يفيد في علاج سرعة القذف عند الرجال.
كما أنه مفيد للرياضيين لأنه جزء من العديد من الأدوية التي تسبب تقلصات العضلات.
يكفي وضع النقاط في طبق زجاجي صغير بجوار النافذة لصد الحشرات.
– يعمل على تسكين آلام الجلد المصاحبة لإبر لقاحات الطفولة.
فوائد زيت النعناع للبشرة:
إذا كنت تبحثين عن بشرة صحية ، جربي زيت النعناع:
يجعل البشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا:
ستؤدي إضافة القليل من زيت النعناع إلى روتينك اليومي للعناية بجمال بشرتك إلى تحسين صحة بشرتك لاحتوائه على الميثانول ، الذي له تأثير مبرد ومرطب جيدًا ، مما يساعد على التخلص من البشرة الفاتحة.
السيطرة على حب الشباب: حيث يتحكم في إفراز الدهون الزائدة ، ويمنع انسداد المسام وحب الشباب ويعطي البشرة مظهرًا جديدًا ، لذا استخدمه على الفور.
تدليك الوجه: يضاف 3 ملاعق كبيرة من ملح الطعام و 2 ملعقة شاي زيت زيتون و 4 قطرات من زيت النعناع العطري وتدليك الوجه والرقبة بحركات دائرية وهذا الخليط يساعد على تقشير الوجه بشكل رائع.
احصلي على بشرة ناعمة: أضيفي الماء إلى خل التفاح ، حوالي 30 قطرة من زيت النعناع ورشيها على وجهك بزجاجة رذاذ ويمكنك الاحتفاظ بها في الثلاجة.
ماسك الوجه للبشرة النظيفة: 2 ملاعق من الخيار المبشور و 5 مل من زيت النعناع المخفف بالإضافة إلى 2 ملاعق من الطين الأخضر إلى الخليط وعمل عجينة كقناع الوجه ، اتركه يجف ثم اغسله بالماء الدافئ . يقشر هذا القناع خلايا الجلد الميتة ويمتص الدهون الزائدة.
فوائد زيت النعناع للشعر:
يساعد تدليك فروة رأسك بزيت النعناع على تسريع نمو الشعر الجديد.
يساعد زيت النعناع على تقليل الزيت الذي تفرزه فروة الرأس وبالتالي فهو مفيد جدًا للشعر الدهني.
يساعد زيت النعناع على التخلص من قشرة الرأس ويمنع تكرارها.
يعطي زيت النعناع إحساسًا بالانتعاش عند وضعه على الشعر وفروة الرأس.
أما عن طرق استخدام زيت النعناع للعناية بالشعر فهي كالتالي:
يمنع استخدامه مباشرة على فروة الرأس والشعر حيث أنه شديد التركيز وقوي وينصح باستخدامه دائمًا مع الزيوت الحاملة مثل: (زيت الزيتون / زيت الخروع / زيت الجوجوبا / زيت جوز الهند / زيت اللوز) أو تخلط مع الماء.
1- أضف زيت النعناع للشامبو:
يمكنك إضافة زيت النعناع مباشرة إلى الشامبو الخاص بك بالإضافة إلى الزيوت الأساسية الأخرى المفيدة للشعر. ضعي 3-4 قطرات من زيت النعناع في زجاجة الشامبو ، ورجيها جيدًا ثم استخدميها لغسل شعرك كالمعتاد.
2- أضف زيت النعناع إلى الماء:
يمكنك أيضًا إضافة ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى كوب كبير من الماء ، ووضع السائل في زجاجة رذاذ ورش السائل على فروة رأسك وشعرك بعد غسل شعرك.
3- حمام الزيت الدافئ:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وسخني المزيج ، ثم أضيفي ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى الخليط واستخدميه كحمام زيت عن طريق دهنه على شعرك وتدليكه في فروة رأسك. لفي أطراف أصابعك بحركة دائرية وغطيه بمنشفة لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسليه بالشامبو جيدًا وأضيفي البلسم على أطراف شعرك ، ثم اشطفيه واتركيه يجف قبل التصفيف كالمعتاد.
زيت النعناع لتخفيف الوزن:
أصبحت مشكلة السمنة وزيادة الوزن مشكلة منتفخة للغاية ، وتتزايد نسبة خطورتها على الأشخاص البدينين ، ونسبة تواجدها في الدول العربية عالية جدًا ، لذا أصبحت حقيقة مخيفة نعيشها ، لأن لم تعد مشكلة للكبار فقط ، بل تهتم حتى بالأطفال الصغار ، لذا فإن خطر السمنة لم يعتمد فقط على الآثار ، بل هناك مخاطر أخرى ، من أهمها حدوث أمراض خطيرة مثل مرض السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع نسبة الكوليسترول ، تصلب الشرايين ومشاكل القلب المختلفة. لكن هناك فئة كبيرة جدًا لا تستخدم العلاج الدوائي مع الحمية الغذائية وتفضل استخدام الأعشاب لأنها طبيعية ولا تحتوي على مركبات كيميائية وعلاوة على ذلك بدون آثار جانبية.
ما هو زيت النعناع؟
يتم استخلاص زيت النعناع من النعناع لأن لهذه العشبة رائحة قوية وذكية للغاية لأنها قريبة من رائحة المنثول وتستخدم لعدة أغراض طبية مثل معجون الأسنان وغسول الفم لأنه يزيل الروائح الكريهة. واستبدالها برائحة منعشة وهي من أكثر الأعشاب شيوعًا ذات الرائحة العطرية النفاذة ، حيث يمكن زراعتها فيها وتعتبر من أشهر النباتات التي تنمو في المنزل.
الفوائد العامة لزيت النعناع:
1- يستخدم لتسكين الآلام وخاصة آلام العضلات والمفاصل.
2- من أهم الزيوت الطبيعية المستخدمة في علاج قمع الشهية.
3- زيت النعناع له تأثير قوي في علاج عسر الهضم وطرد الغازات عن طريق تدليك القليل منه على المعدة.
4- يستخدم زيت النعناع أيضًا في علاج متلازمة القولون العصبي.
5- يستخدم أيضا لعلاج الصداع لأنه مسكن قوي جدا لجميع الآلام.
6- من أهم الزيوت المستخدمة في علاج التهابات المسالك البولية.
عيوب الاستخدام المفرط لزيت النعناع:
من المؤكد أن الاستهلاك المفرط لزيت النعناع يمكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة ، خاصة لمن يعانون من مشاكل صحية في المريء أو حصوات في المرارة والكلى ، لأن زيت النعناع الزائد يؤثر على الكلى ، لذلك من الضروري التخفيف من استهلاك زيت النعناع أو حتى استخدامه لهذه المجموعة وغيرها.
يمزج زيت النعناع لفقدان الوزن:
1- خلط زيت النعناع بالليمون: لا يمكن إنكار دور الليمون في إنقاص الوزن. اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة واحدة من زيت النعناع بالتساوي وضعيها في كوب من الماء الساخن. شربه مرتين في اليوم ، صباحاً ومساءً ، حيث يساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة البطن.
2- خليط زيت النعناع مع الخيار والليمون: اخلطي قطعة من الخيار مع كوب ماء في الخلاط وملعقة من زيت النعناع وملعقة ليمون ، ويؤخذ الخليط يوميا في الصباح على معدة فارغة لأنه يحتوي على فوائد عظيمة لأنه يغسل الجسم من السموم ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة.
3- مزيج من زيت النعناع والفازلين: وهو من الخلطات الموضعية التي توضع على المنطقة الرقيقة ، حيث يتم مزج ملعقة من زيت النعناع مع الفازلين ، ثم توضع على المنطقة ثم لفها بالنايلون شنطة. ويكررها كل يوم لمدة أسبوع حتى تظهر نتيجة مرضية.
4- خلط زيت النعناع بزيت البابونج: اخلطي كميات متساوية من زيت النعناع وزيت البابونج وهو أيضًا خليط موضعي لتطبق على المنطقة المراد تنحيفها ويجب أن يستمر هذا الخليط لمدة شهرين تقريبًا لتحقيق نتائج مبهرة.
