محتوى
آلام أسفل الظهر
يشير أسفل الظهر إلى المنطقة التي تمتد من الجزء السفلي من القفص الصدري وتسمى الفقرات القطنية ، وتعد مشكلة آلام أسفل الظهر حاليًا واحدة من أكثر المشاكل الحديثة شيوعًا التي تؤثر على الفئات العمرية المختلفة من النساء والرجال. ويعتبر من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى حقيقة أن العامل عليه ، بالإضافة إلى ما يحمله هذا النوع من الألم في معظم الحالات من حيث الآلام الشديدة والصعبة ، يمكن علاجه بشكل مستقل أو بتدخل طبيب متخصص ما سبب الالم في الصليب وما هي طرق العلاج؟
سبب آلام أسفل الظهر
- الإجهاد ، مثل الاكتئاب والتوتر.
- تتعرض الأعصاب الشوكية للإصابة أو التلف مما يؤدي إلى رد فعل عكسي في العضلات لحماية هذه الأعصاب ، لذلك تعلن العضلات عن حالة توتر تعرف باسم تشنج العضلات ، وهذا هو السبب الرئيسي لألم أسفل الظهر.
- حركات مفاجئة وسريعة دون أن يستعد لها الجسم مما يؤدي إلى توتر العضلات.
- انزلاق غضروفي أو مشاكل في بنية العمود الفقري ، مثل تمزق الأربطة ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم بسبب الضغط على الأعصاب.
- حمل أوزان ثقيلة دفعة واحدة وبشكل متكرر دون إعطاء أفكار للجسم.
- وجود عيوب خلقية بالعمود الفقري مثل وجود انحناءات أو نتوءات وغيرها.
- السمنة: تعتبر زيادة الوزن من أهم أسباب آلام الظهر المختلفة بسبب الضغط على الفقرات والأعصاب.
- بعض الأمراض المزمنة مثل التليف العضلي.
- التعرض لبعض أمراض وأمراض المعدة مثل قرحة الاثني عشر والتهابات المرارة.
- مشاكل في الجهاز البولي ، مثل المغص البولي والتهاب المثانة.
- أخطاء في التمرين ، بما في ذلك التمرين طويل الأمد بعد استراحة طويلة ، بحيث لا يكون الجسم جاهزًا لمثل هذا القدر من النشاط والتمارين القاسية.
علاج آلام أسفل الظهر
هناك طرق عديدة للتخلص بشكل دائم من آلام أسفل الظهر ولكن تأثيرها تدريجي وقد تم تقسيم هذه الطرق إلى مجموعات حسب طريقة التنفيذ منها العلاج المنزلي والعلاج بالأدوية.
- العلاج المنزلي وتشمل طريقة النوم ، حيث وجد أن أفضل طريقة للنوم لتقليل الألم والتخلص منه هي وضع وسادة بين الركبتين ، أو الاستلقاء مع وسادة تحت الركبتين ، مع التأكيد على ضرورة الحركة المستمرة. ويشمل العلاج المنزلي أيضًا تمارين المشي البطيء.
- العلاج بالأدوية ومسكنات الألم ، ويشمل أي شيء يعمل على تخفيف الألم ، مثل كمادات الماء البارد أو تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
المراجع: 1