هل الهالات السوداء ناتجة عن نقص الفيتامينات أو الحديد؟
من أكثر أوجه القصور شيوعًا نقص الحديد وخاصة عند النساء ، ويمكن أن تكون الهالات السوداء نتيجة لهذا النقص الذي ينتج عن قلة إمداد أنسجة الجسم بالأكسجين ، وبهذه الطريقة يتجمد الدم ويتجمد. تتشكل الجلطات في الأوعية الدموية ، والتي تظهر منها الهالات السوداء تحت العينين.
لذلك ، يوصى باتباع نظام غذائي غني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم الحمراء الخالية من الدهون – الدجاج والأسماك والمحار ولحم البقر – والحبوب المدعمة بالحديد.
أهم أسباب ظهور الهالات السوداء
إذا كنت تريد معرفة كيفية إزالة الهالات السوداء أو كيفية منعها ، فمن المهم أن تعرف ما هي وما هي أسباب ظهور هذه الدوائر عادة حول العينين ، وهو تلون غير طبيعي تحت العينين وهناك هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسببها ، لكن الإرهاق والتوتر عادة ما يكونان من الأسباب الرئيسية لهذه الظروف الجمالية غير السارة ، ومن أهم أسباب ظهور الهالات السوداء ما يلي:
1- التعب والإرهاق
يمكن أن يكون قلة النوم الجيد أو قلة ساعات الراحة من المحددات الواضحة لظهور الهالات السوداء تحت العينين ، فبالإضافة إلى الإجهاد وعادات نمط الحياة غير الصحية واستهلاك التبغ والكحول ، ستكون النتيجة هالات سوداء كبيرة تحت العينين.
2 – الوراثة
هناك أشخاص لديهم دوائر داكنة ملحوظة جدًا بسبب تصبغهم ، والذي يكون بشكل عام أعلى بكثير من الطبيعي ، ويرجع ذلك إلى عامل وراثي يرتبط عادةً بالتكوين غير السليم للحديد في الجسم.
تعد إزالة الهالات السوداء الوراثية أصعب مما كان متوقعا لأنها تتطلب علاجًا مكثفًا وعنيفًا للغاية ، وفي هذه الحالات من الجيد استشارة طبيب العيون لتقديم المشورة بشأن كيفية المضي قدمًا.
3-الحساسية
يمكن أن تؤدي بعض أنواع الحساسية إلى احتقان الأوعية الدموية حول العينين ، مما قد يؤدي إلى تغيير لون منطقة الهالات السوداء بشكل واضح.
ولمعرفة كيفية إزالة الهالات السوداء التي تسببها الحساسية ، من الأفضل زيارة طبيب الحساسية ، الذي سيصف العلاج الأمثل للحساسية المعينة ، وبالتالي إزالة اللون حول العينين بشكل فعال.
4- نظام غذائي غير متوازن
يؤثر النظام الغذائي بشكل مباشر على جميع جوانب صحتنا ، بما في ذلك الأوعية الدموية والهالات السوداء ، وبهذا المعنى فإن أحد الأسباب المحتملة للهالات السوداء هو فقر الدم ، ويمكن أن يرتبط هذا الأنيميا بمشاكل غذائية.
5-مشاكل الدورة الدموية
نظرًا لأن السبب النهائي للهالات السوداء هو تمدد الأوعية الدموية في هذه المنطقة من الجلد ، يمكن أن تكون مشاكل الدورة الدموية وراء ظهورها أيضًا ، لذلك من المهم إجراء الاختبارات المناسبة لاستبعاد ذلك أو تأكيده. سبب محتمل.
6- احتباس السوائل
سبب آخر محتمل لظهور الهالات السوداء هو احتباس السوائل ، والذي يرتبط عادةً بأمراض المناعة الذاتية والعمليات الالتهابية في الجسم.
7- مشاكل هرمونية
يمكن أن ترتبط بعض المشاكل الهرمونية بظهور الهالات السوداء ، ليس بسبب المشاكل الهرمونية نفسها وعواقبها ، على سبيل المثال ، تؤدي بعض الاختلالات الهرمونية إلى احتباس السوائل ، مما قد يؤدي لاحقًا إلى ظهور الهالات السوداء.
8 سنوات
يمكن أن تؤثر الهالات السوداء على الأشخاص في أي عمر ، ولكنها تميل عمومًا إلى التأثير على البالغين أكثر من الأطفال.
9- نقص فيتامين ك
سبب ظهور الهالات السوداء هو نقص فيتامين K ، حيث أن فيتامين K ضروري لتقليل الهالات السوداء ، حيث يُعرف بدوره في تخثر الدم ، مما يسمح للدم بالدوران بشكل أفضل دون التسبب في حدوث جلطات حول العينين. يوجد فيتامين K في الخضروات الورقية مثل السبانخ والكيوي والأفوكادو أو القرنبيط.
طرق علاج الهالات السوداء
هناك عدة طرق لعلاج الأورة ، من أهمها ما يلي:
1- فيتامين سي
يزيل فيتامين سي الهالات السوداء عن طريق تقليل كمية الكولاجين في الجلد ، حيث سيساعد هذا الفيتامين أيضًا في حماية بشرتك من الجذور الحرة وأضرار أشعة الشمس (التي يمكن أن تسبب شيخوخة الجلد وتفاقم الهالات السوداء).
يوجد فيتامين ج أيضًا في معظم كريمات البشرة ، ويمكن العثور على فيتامين ج في الفواكه مثل البرتقال والجوافة ، وكذلك السبانخ والبروكلي والمكملات الغذائية.
2- فيتامين هـ
فيتامين (هـ) فعال جدا في علاج مشكلة الهالات السوداء ، لأن سبب الهالات السوداء هو أيضا نقص فيتامين (هـ) والسبب بسيط جدا ، لأنه تبين أن الجلد الذي يبقى تحت العين أرق بكثير من الجلد الذي يبقى تحت العينين. بقية الجسم ، ولهذا السبب ، عندما نتعب أو ننام بشكل سيئ ، تتمدد الأوعية الدموية الحساسة في هذه العينين.
المكونات التي يحتوي عليها هذا الفيتامين مسؤولة عن منع تلف الجلد والمساعدة في عملية تجديد الأنسجة ، مما يساعد بشكل كبير على تعويض الضرر الذي يلحق بهذه المنطقة الحساسة.
ومن وجهنا ، يقوم بإصلاح البشرة ويخترقها بسرعة ويساعد على ترميم الأوعية الدموية ، وبهذه الطريقة يزيل فيتامين E اللون الأسود الذي يشكل الهالات السوداء.
المكملات الغذائية لإزالة الهالات السوداء تحت العينين
يوجد العديد من المكملات الغذائية التي تساعد في التخلص من الهالات السوداء وهي كالتالي:
1- بذور العنب
من بين الفوائد المعروفة لبذور العنب أنها من مضادات الأكسدة القوية ، حيث تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E والفلافانويد والريسفيراترول ، مما يعني أيضًا أن هذه البذور تمنع عمل الجذور الحرة.
الفائدة الثانية هي خاصية التجديد ، حيث أن الجمع بين الأحماض الدهنية مثل أوميغا 6 وأوميغا 9 يساعد على تخليق الكولاجين والإيلاستين في الجلد وبالتالي تجديد شبابه أو إطالة عمره.
2- فيتامين ب 9
على الرغم من أنه ليس “الحل” النهائي ، إلا أنه حقيقة أن نقص فيتامين B9 أو B المركب يمكن أن يكون السبب وراء الهالات السوداء ، لذا فإن زيادة تناولك له يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
لذلك علينا تناول فيتامين ب المركب أو ب 12 ويمكننا تناوله على شكل أقراص أو كريمات للبشرة.
استنتاج في 6 نقاط
- تعرف على سبب ظهور الهالات السوداء تحت العين ونقص الفيتامينات أو الحديد وطرق العلاج.
- من أهم أسباب ظهور الهالات السوداء تحت العين التعب والإرهاق والوراثة والحساسية واحتباس السوائل والنظام الغذائي غير المتوازن.
- فيتامين K ضروري لتقليل الهالات السوداء لأنه معروف بدوره في تخثر الدم ، مما يسمح له بالدوران بشكل أفضل دون التسبب في حدوث جلطات حول العينين.
- من أهم طرق علاج الهالات السوداء فيتامين ج وفيتامين هـ.
- هناك بعض المكملات الغذائية للتخلص من الهالات السوداء مثل بذور العنب وفيتامين B9.
- يوصى باتباع نظام غذائي غني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدجاج والأسماك.