سر خسارة 7 كيلو في 20 يوم من رمضان 2016 حصريا على مجلة دايت الاولى في عالم الرشاقة وخسارة الوزن نقدم لكم تجربة انقاص الوزن الناجحة هذه في رمضان 2016.
برنامج النظام الغذائي
كانت هذه الفتاة على السائل لمدة عشرين يومًا فقط وهذا مثال
تفطر الصائم
كوب حليب منقوع التمر أو كوب ماء منقوع التمر
إفطار
خضار من اختيارك و 200 جرام بروتين (كلها مطهوة على البخار أو مسلوقة ثم مفرومة
سحور
كوبان من عصير الفاكهة
