ما هي مشروبات الطاقة؟
انتشر مشروب الطاقة مؤخرًا في الأسواق العربية والعالمية ، وأثار اهتمامًا كبيرًا في البداية واستهلاكًا مضاعفًا من قبل الرياضيين ، لأنهم في حاجة إليه لأنهم يبذلون الكثير من الطاقة عند ممارسة الرياضة أو عند القيام بعمل يتطلب البقاء لعدة ساعات. .
خصائص مشروب الطاقة وأهم ما يميزه:
- مشروب الطاقة مشابه جدًا للمشروبات الغازية من حيث مكوناته الأساسية ، لأنه يتكون من السكروز.
- والجلوكوز والكافيين ومجموعة من الفيتامينات الهامة مثل: فيتامين ب 1 ، وفيتامين ب 12 ، وفيتامين ب 6 ، وبعض الأحماض الأمينية المفيدة للجسم ، ولكن نسبة الكافيين الموجودة في مشروب الطاقة أعلى بكثير من ذلك. وهو في الصودا.
- يحظى هذا المشروب الفعال بشعبية كبيرة بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين (18-35) سنة. لأنها تساعدهم على رفع مستويات الأداء الذهني والبدني في فترة قصيرة ، مما يسمح لهم بفعل ما يريدون بنشاط وحيوية كاملين.
- بدأ هذا المشروب بالظهور في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1977 د. ج ، واستمر انتشارها بعد ذلك حتى وصلت إلى معظم الدول الأخرى وتوسعت صناعتها بشكل كبير في جميع أنحاء العالم.
- أهم ما تحتويه هذه المشروبات وتميزها عن المشروبات الغازية هو وجود العديد من المعادن.
- مثل: الكالسيوم والصوديوم بالإضافة لوجود كميات كبيرة من الكافيين والدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية.
- السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز والفيتامينات مثل فيتامين ب 12 ، ب 6 ، ب 2 ، بعض الأحماض الأمينية مثل التورين
الفرق بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضة
هناك خلط بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضة عند بعض الناس. كما يتعامل البعض مع النوعين كنوع واحد.
يشرب الرياضيون
- حيث يحتوي المشروب الرياضي في الغالب على العديد من العناصر الهامة والأملاح المعدنية مثل: الصوديوم والبوتاسيوم الذي يساعد في إعادة السوائل إلى جسم الرياضي بعد أداء التمارين ، ويعمل على حماية جسمه من الجفاف.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعمل المشروب الرياضي على زيادة السعرات الحرارية التي تمنح الرياضيين الطاقة الكافية لأداء تمارينهم على أكمل وجه.
مشروب الطاقة
تقلل نسبة سوائل الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين ، ولهذا يمكن أن تسبب أضرارًا كبيرة للرياضيين ، مثل الجفاف والفشل الكلوي وأمراض أخرى.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
مشروبات الطاقة لها فوائد عديدة ، وتميزها عن المشروبات الغازية ، وفيما يلي نوضح بعض فوائدها ، وهي كالتالي:
- يحفز مشروب الطاقة الجهاز العصبي وينشطه. حيث أنه يقلل من الشعور بالنعاس والخمول والكسل ، ويزيد من معدل نشاط الشخص مما يتيح له القيام بمهامه بسهولة ودون مشاكل.
- يساعد في رفع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، حيث يعمل على إدرار البول لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
- يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة عما يحتاجه الجسم حيث يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي في الجسم مما يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون المخزنة في الجسم.
- يزيد من حركة الأمعاء ، مما يسهل إزالة الفضلات من الجسم ، ويحسن أداء الجهاز الهضمي ، ويزيد التمعج ، وقد يحمي من الأورام داخل القولون.
- يضاعف الأداء الجسدي والعضلي للعمل الشاق والمرهق الذي يتطلب الكثير من الوقت لأدائه ، حيث أن المشروبات تسمح لك بأدائه بسهولة وبدون تعب وإرهاق لساعات طويلة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- يزيد القدرة على التركيز وينشط العقل ، ويحسن المستوى العقلي والإدراك العقلي ، كما يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على الحفظ.
- يضبط الحالة المزاجية ، ويقاوم الشعور بالحزن والحزن ؛ حيث يزداد الشعور بالسعادة والمتعة.
اضرار مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقة كثيرة ، والبعض قد لا يكون على علم بوجودها ، ولكن للأسف لها أضرار جسيمة ، وهذا ما أوضحه موقع “verywellmind”.
كما أظهرت الدراسات التي كتبت نتائجها على الموقع أن بعض محتويات مشروب الطاقة يمكن أن تسبب العديد من المخاطر الصحية والآثار الجانبية الخطيرة.
تواجه الفوائد التي تكون ضئيلة وقليلة بشكل ملحوظ ، ومن أبرز هذه المحتويات ، بحسب الموقع ، السكر بنسبة كبيرة ، وكذلك الكافيين ومكونات أخرى ضارة بصحة الإنسان.
الآثار الجانبية للكافيين في مشروبات الطاقة:
ربما يكون الكافيين هو العنصر الأكثر خطورة في مشروبات الطاقة.
الكافيين موجود في هذه المشروبات بشكل مبالغ فيه ، وبنسبة عالية جدا ، وهي مركزة جدا.
لا شك في أن الكافيين معروف آثاره الضارة ، لكن الزيادة في نسبته أكبر مما يجوز.
وهذا ما يحدث مع مشروبات الطاقة أنها يمكن أن تسبب الكثير من الضرر لصحة الجسم والصحة ، ومن أبرز هذه الأضرار:
- يعمل على تنشيط الجهاز العصبي للإنسان بقوة وبتركيز عالٍ.
- يساعد الكافيين على زيادة مشاعر القلق والاكتئاب.
- يزيد من احتمالية الشعور بالتوتر.
- يمكن أن يؤدي ترسب الكافيين في الدم إلى مشاكل في الكلى.
- يمكن أن يسبب الكثير من الكافيين مشاكل في المعدة وقرحة.
عيوب ارتفاع السكر في مشروبات الطاقة:
حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر مما يجعله من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.
حيث أن النسبة المئوية للسكر الزائدة عن حاجة الجسم تترسب ليبدأ في تكوين الدهون.
مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
بعض الأضرار والمشاكل الأخرى لمشروبات الطاقة.
- يزداد معدل العنف ، خاصة بين الأطفال والمراهقين.
- ويعمل على ارتفاع ضغط الدم ، وظهور بعض مشاكل القلب والدورة الدموية.
- يسبب مشاكل في الأوعية الدموية.
- عندما تترسب الدهون في الأوعية الدموية ، فإنها تصبح مسدودة.
- يمكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى ، مما يتسبب في آثار جانبية خطيرة للغاية.
- يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- يؤدي إلى تفاقم اضطرابات النوم.
- حيث تعمل على الدماغ بشكل كبير مسببة تغيرات في الساعة البيولوجية للشخص وظهور اضطرابات يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات خطيرة للغاية.
- زيادة السكر فيه يمكن أن يضر المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، وكذلك حدوث مشاكل الأسنان ، وخاصة تسوس الأسنان.
- كما أن تناوله باستمرار وبشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى إدمانك إلى حد كبير.
- كما أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
- يمكن أن يؤثر على خصوبة الرجال لأنه يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- يؤثر على الوظائف الحيوية للجهاز العصبي.
- يسبب ضعف عام في الجسم.
- يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية ، بسبب المشاكل التي تحدث في القلب بسبب الكميات الزائدة من الكافيين والسكر.
- يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز التنفسي.