اسمي جيمي ريتشي وعمري خمسة وأربعين عامًا ، أعمل في روضة أطفال في تولسا ، أوكلاهوما ، الأطفال والطعام هما حبي الأول والأخير ، قضيت معظم طفولتي وحدي وكان الطعام هو راحتي الوحيدة. ظننت أن علاقتي بالحلوى أبدية ، فأنا أعتبره صديقي الوحيد ، كما قضينا طفولتنا معًا ، وبعد التخرج بدأت العمل في المدرسة ، وكنت أعود إلى المنزل متأخرًا ، وهنا بدأت علاقتي مع الوجبات السريعة. أصبحت البيتزا أو الهامبرغر معهم عشاء يومي وكان الآيس كريم أو الشوكولاتة هو الحلوى قبل النوم.
هكذا كانت حياتي تسير يومًا بعد يوم ، لا أعتقد أنني لم أحاول إنقاص الوزن ، بل على العكس لقد حاولت كثيرًا وواصلت العديد والعديد من الأنظمة الغذائية ولكني لم أتمكن من الاستمرار فيها ، ودائمًا ما كنت أعود. لعلاقتي الأبدية مع الحلويات والوجبات الخفيفة حتى ذلك الحادث المؤلم قبل ثلاث سنوات عندما أصبت في حادث سيارة وأجبرت على النوم.
عندما كنت متورطًا في الحادث ، كان وزني 125 كيلوجرامًا وأصبت بكسور كثيرة في الحادث بسبب تدمير ركبتي تمامًا ، وكان لدي كدمات في أجزاء مختلفة من جسدي وكسرت عظام ذراعي ورجلي. زارني العديد من طلابي بالعديد من الأطعمة التي أحبها من البيتزا والهامبرغر والحلويات وما إلى ذلك ، وفي غضون ستة أشهر في المنزل ، اكتسبت 30 كجم أخرى وزادت 155 كجم.
كنت ضخمًا لدرجة أنني اضطررت إلى النوم على كرسي لأنني لم أستطع التنفس أثناء الاستلقاء في السرير ، ناهيك عن محاولة النهوض. كنت أرغب حقًا في إنقاص وزني ، لكني قاومت رحلات الطعام لأسباب عديدة بخلاف الشعور بالجوع. كان الطعام راحتي ولم أكن كذلك. كانت جميع الأنظمة الغذائية القاسية قد نجحت من قبل ، وعندما لم أتمكن من الدخول إلى جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي أثناء فحص العظام ، أدركت حينها أنه لم يكن لدي سوى خيارين ، إما العيش أو الموت.
اقترح صديق كان يحاول أيضًا إنقاص الوزن أن أتناول القليل من الطعام كل بضع ساعات وقد نجح ذلك معي. بدأت في تناول الخضار والفاكهة وقطعت حصتي الغذائية إلى النصف. أكلت وجبات سريعة ، وبدأت في طهي طعامي في عطلة نهاية الأسبوع.
بدلاً من اللجوء إلى الأكل لأشعر بالراحة ، بدأت في طلب التدليك وقص الأظافر. في الأشهر الستة الأولى خسرت 36 كيلوغرامًا ، ثم بدأت المشي لمدة 5 دقائق في البداية ، حتى وصلت إلى هدف المشي عدة مرات في الساعة لساعات كاملة. أسبوع وبعد عام خسرت 60 كيلوغراماً وتجاوزت حاجز الـ 100 كيلوغرام والآن أزن 95 كيلوغراماً وقررت الانضمام إلى نادٍ صحي.
في ذلك النادي الصحي وجدت حبي الحقيقي واكتشفت حبي الشديد لكل ما يتعلق بالرياضة والمعدات والتمارين والأدوات وقادة الأندية والمدربين وحتى زملائي ، كان الجميع رائعًا معي واستفدت كثيرًا منهم ، ودائمًا ما شجعوا. ودعمتني وأعطتني القوة عندما كنت في حاجة إليها وبدونها لم أستطع الوصول إلى ما أنا عليه الآن. خلال تلك السنة الثانية ، فقدت 40 كيلوجرامًا أخرى ، مما رفع إجمالي وزني إلى 100 كيلوجرام ورفع وزني المثالي من 155 كيلوجرامًا إلى 55 كيلوجرامًا. الآن أشعر بالقوة والإرادة والطاقة الهائلة المخبأة في داخلي ، الآن أعيش بالطريقة التي يجب أن نعيش بها ، لا توجد مشكلة في التنفس أو النوم على كرسي ، حتى أنني عدت إلى حياتي العاطفية ، لقد ولدت من جديد.
نظامي الغذائي:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع دقيق الشوفان
الغداء: دجاج مشوي
العشاء: بطاطس مشوية مع شرائح ديك رومي
الوجبات الخفيفة: الكثير من الفاكهة والخضروات
طعام فيري المفضل:
آيس كريم أوريو ، يجب أن أستمتع بالحياة وأنا أعلم أنه يمكنني الاستمتاع بين الحين والآخر دون العودة إلى 155 كجم مرة أخرى.
أيروبيكس:
الآن أمشي ثلاثة أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة على دراجة التمرين ، وفي الأيام الثلاثة التالية أمارس التمارين في النادي الصحي واليوم السابع هو تدريبي الأسبوعي.
أكبر حافزي:
نظرة الدهشة والرهبة في عيون الناس الذين لم يروني أفقد وزني من قبل ، تلك النظرة لا تقدر بثمن.
نصيحتي لك:
ابحث عن الدافع للاستمرار وابحث عن شخص ما سيشجعك دائمًا ويدعمك ولن يخذلك أبدًا ويعرف على وجه اليقين أنه لن يغير أي شخص آخر حياتك وكل من يسخر منك ويقلل من نجاحك هم الأول. كن مندهشًا عندما تحقق ما تريده ، فاستمر في ذلك ولا تدع أي شيء يوقفك