يعتبر الياسمين من مكونات الطبيعة المدهشة لما له من فوائد صحية وجمالية عديدة. نذكرها حصريا في مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال مقال شامل عن شاي الياسمين للحامل.
هل تحب شرب شاي الياسمين؟ هل تعجبك رائحته المميزة؟ هل أنت حامل وتريد معرفة ما إذا كان بإمكانك تناول شاي الياسمين؟ هل هذا الشاي آمن للشرب أثناء الحمل؟ تبحث لتجربة خيارات شاي بديلة والتفكير في تجربة شاي الياسمين؟ مهما كانت أسبابك لتجربة شاي الياسمين ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان بإمكانك تناول شاي الياسمين أثناء الحمل ، فيمكنك قراءة هذا المقال لمزيد من المعلومات.
ما هو شاي الياسمين؟
أوراق شاي الياسمين عطرية جدا. لذا فإن شاي الياسمين الأخضر مصنوع مثل الشاي الأخضر العادي ، ولكن له رائحة عطرية مميزة للغاية ، وفي بعض الحالات تضاف زهور الياسمين إلى الشاي الأسود مع لمسة من شاي الياسمين لمذاق عطري. شاي الياسمين هو أشهر أنواع الشاي العطري ويستخدم على نطاق واسع في الصين.
صحيح أن شرب شاي الياسمين يمكن أن يجعلك تشعرين بخفة الوزن ويمكن أن يساعد في تقليل أي شعور بالانتفاخ وهو عرض شائع أثناء الحمل. ومع ذلك ، من المهم استشارة طبيبك قبل تناول شاي الياسمين أثناء الحمل.
فوائد شرب شاي الياسمين أثناء الحمل
الشاي المباع على هيئة شاي الياسمين لا يستخدم أي أجزاء فعلية من زهرة الياسمين. بدلاً من ذلك ، يحتوي فقط على جوهر زهرة الياسمين العطرة. هذا يعني أن شرب شاي الياسمين لن يكون له فوائد صحية أو غذائية أو طبية إذا كنت حاملاً. بدلاً من ذلك ، يمكن إضافة خلاصة شاي الياسمين الممزوج بالشاي الأخضر للحصول على بعض الفوائد الصحية. يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة والفوائد الصحية الأخرى ، وهذا قد يجلب بعض الفوائد لشاي الياسمين ، حتى لو لم يكن مصدره مباشرة. على عكس ما يعتقده معظم الناس ، لا توجد فوائد حقيقية لشرب شاي الياسمين.
هل شرب شاي الياسمين آمن أثناء الحمل؟
شاي الياسمين ، مشابه جدًا للشاي الأخضر أو أنواع أخرى من الشاي الأسود ، لا يحتوي على أي كمية من الكافيين ، ولا يُحظر تمامًا استهلاك الكافيين أثناء الحمل ، ولكن من المهم أن تكون على دراية بكمية الكافيين التي تتناولها يوميًا. من الأسلم عدم شرب أكثر من كوبين من المشروبات المحتوية على الكافيين يوميًا. ومع ذلك ، حتى إذا كنت تعتقد أن شرب شاي الياسمين يجعلك تشعر بالخفة والحيوية ، فتجنب أكثر من كوبين في اليوم.
أيضًا ، كل حمل فريد من نوعه وقد يكون لجسمك احتياجات صحية أو مشكلات صحية مختلفة عن تلك التي يعاني منها شخص آخر. يمكنك استشارة طبيبك حول ما إذا كان يمكنك شرب شاي الياسمين بأمان أثناء الحمل. إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر لاستخدامه ، يمكنك أيضًا التحقق من كمية شاي الياسمين التي يمكنك شربها بأمان بشكل منتظم.
التأثيرات الضائرة للكافيين أثناء الحمل:
فيما يلي بعض الآثار الضارة للكافيين التي يمكن أن تؤثر على الجنين:
إجهاض
ولادة ميتة
صعوبة النوم أو التنفس عند الأطفال حديثي الولادة وقت الولادة ولبعض الوقت بعد ذلك
انخفاض الوزن عند الولادة وحديثي الولادة
زيادة معدل ضربات قلب المولود
يعتبر البقاء في الجانب الآمن وتجنب أي آثار جانبية سيئة أمرًا مهمًا للغاية خاصة أثناء الحمل ، لذلك يجب أن تحرصي على الحد من استهلاك الكافيين. لذلك حتى لو كنت تشرب شاي الياسمين ، تجنب المبالغة فيه. ومرة أخرى ، اعلم أن الطبيب هو أفضل شخص للاستشارة واقتراح بعض البدائل الأخرى الأكثر أمانًا مقارنة بشاي الياسمين.
طريقة عمل شاي الياسمين:
تم إنشاء شاي الياسمين لأول مرة في الصين منذ 700 عام ولا يزال قائما حتى اليوم كعلاج مفيد للعديد من المشاكل الصحية. تعرف على هذه الفوائد الصحية بحيث يمكنك أيضًا استخدامها بنجاح.
أضف ما يعادل 3 زهور الياسمين إلى إبريق الشاي.
اترك الأوراق تنقع في إبريق الشاي لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ثم أخرجها لمنع الشاي من أن يصبح مرًا.
فوائد شاي الياسمين:
يعتبر شرب شاي الياسمين من أكثر العلاجات المنزلية فائدة.
يحتوي شاي الياسمين على خصائص مضادة للأكسدة تجعله علاجًا فعالاً للوقاية من بعض أنواع السرطان.
كما أنه يقضي على الجذور الحرة مما يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
كما أنه يساعد في منع نزلات البرد. يحارب العديد من أنواع البكتيريا والفيروسات ويساعد على استعمار عدد من البكتيريا النافعة في الجسم.
يحسن صحة الأسنان عن طريق منع تسوس الأسنان عن طريق استخدامه كغسول للفم.
– الوقاية من الحساسية.
تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم.
– تقوية جهاز المناعة.
المحافظة على التوازن الصحيح للسوائل في الجسم.
– المحافظة على مستويات السكر في الدم.
– يقي من الاكتئاب ويمنحك الشعور بالراحة
– يعمل على زيادة أداء حرق الدهون في الجسم عن طريق الحفاظ على تناولها.
يتحكم وينظم مستوى الأنسولين في الدم
دراسة عن فوائد شاي الياسمين:
شاي الياسمين يخفف التوتر.
أكدت دراسة حديثة أن رائحة وطعم شاي الياسمين الغنيان لهما تأثير مهدئ على العقل وبالتالي فهو فعال في إدارة التوتر والقلق. كما أن له تأثير مهدئ ويساعد أولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم. يقلل التأثير المهدئ أيضًا من معدل ضربات القلب ، والذي يمكن أن يرتفع بسبب الإجهاد. هذه الخاصية مفيدة في ضبط وتنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم التي يمكن أن تسببها الإجهاد.
شاي الياسمين مفيد في محاربة السرطان.
من أهم الفوائد الصحية لشاي الياسمين قدرته على محاربة السرطان. كما أكد العلماء ، فإن هذا يرجع إلى خصائص الشاي المضادة للأكسدة العالية. أظهرت العديد من الدراسات البحثية أن الاستهلاك المنتظم لشاي الياسمين يقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء. كشفت دراسات أخرى عن تأثيره في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. الجهود جارية لتطوير الأدوية لاستخدامها مع العلاج الكيميائي وكعلاج للسرطان.
شاي الياسمين لديه القدرة على خفض الكوليسترول.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن شاي الياسمين لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم ، على الرغم من اتباع نظام غذائي عالي الدهون. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستمرار في تناول وجبات غنية بالدهون أثناء شرب شاي الياسمين. لم يتم بعد إثبات آثاره على الكوليسترول في جسم الإنسان ، والنظام الغذائي الغني بالدهون ، كما نعلم جيدًا ، غير صحي للغاية. من ناحية أخرى ، إذا كان شاي الياسمين مفيدًا في مكافحة الكوليسترول ، فإنه سيقلل بشكل طبيعي من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى مثل السكتة الدماغية.
فوائد شاي الياسمين للأرق:
أظهرت إحدى الدراسات أن رائحة الياسمين العطرة لها تأثير مهدئ على الإنسان ، وقد أجريت هذه الدراسة على 24 متطوعًا وجدوا أن مستويات القلق لديهم انخفضت بشكل ملحوظ عندما استنشقوا رائحة الشاي والياسمين ، وكان من المفترض أن يكونوا لتكون أكثر هدوءًا واسترخاء.
