كيفية شد ترهل المنطقة الحساسة وتبييضها.
منع التجاعيد وترهل المناطق الحساسة:
بادئ ذي بدء ، من الضروري تجنب الترهل والتجاعيد والشقوق في المناطق الحساسة والأرداف وتقليل شدتها باتباع الإرشادات التالية:
إن العناية بنظافة المناطق الحساسة والأرداف وإزالة الشعر منها بالطريقة الصحيحة أمر مهم للغاية للحفاظ على الجلد في هذه الأماكن.
الحفاظ على وزن مثالي والاهتمام بصحتك بشكل عام واتباع نظام غذائي صحي وسليم غني بفيتامين أ مثل السبانخ والمشمش وفيتامين ج مثل البرتقال والكيوي والطماطم.
اشرب كمية كافية من الماء يومياً بنسبة 6 إلى 8 أكواب.
احترس من التوتر والتوتر والقلق واسمح لنفسك بالنوم الكافي والراحة كل يوم.
يعد تجنب التدخين والمدخنين أمرًا مهمًا لصحة البشرة ونضارتها.
لا تتوقف عن ممارسة الرياضة لأنها تفيد الجلد والدورة الدموية وتزويد الأكسجين لخلايا الجلد والأنسجة المختلفة.
– الترطيب اليومي للبشرة وخاصة بعد الاستحمام مباشرة حتى يحتفظ الجلد بالرطوبة.
تمرين سهل وبسيط لتقوية المنطقة الحساسة المترهلة
تمارين مخروطية: في البداية تم وصف هذه التمارين من قبل الدكتور ارنولد كيجل استشاري امراض النساء والتوليد لعلاج النساء اللواتي يعانين من سلس البول خاصة بعد الولادة وذلك لتقوية عضلة التحكم في التبول وذلك لوجودها. أن هذه التمارين تحسن الدورة الدموية في الحوض وأن تقوية العضلات التي تتحكم في البول تساعد الرجال على تأخير القذف بشكل كبير.
وللتعرف على عضلات الحوض السفلي بشكل خاص ، يجب على المرأة محاولة منع تسرب البول عند التبول ، أو شد عضلات قاع الحوض وتركها تنقبض لمدة خمس ثوان ، ثم إرخاء العضلات وإرخائها لمدة عشر ثوان. وكرر تمرين انقباض العضلات واسترخائها عدة مرات ، من عشر إلى خمس عشرة مرة ، وحاول القيام بالتمرين مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
تمارين أخرى: استلق على الأرض وارفع ساقيك واثنيها وأعدها إلى معدتك.
ثم عد للخلف ومدد رجليك ، وقم بالتمرين 10 مرات في اليوم ، ثم زد إلى 20 مرة بدءًا من الأسبوع الثاني.
طرق تفتيح المناطق الحساسة من الجسم:
1- عصير الليمون:
بالنسبة لعصير الليمون ، قطعي ليمونة إلى نصفين واعصري العصير ، ثم اغمسي كرة قطنية في عصير الليمون وضعيها على منطقة البكيني واتركيها لمدة 15-20 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر. بعد ذلك يمكنك استخدام زيت جوز الهند الذي سيكون بمثابة مرطب جيد للبشرة.
2- قشر الليمون:
يمكنك تقطيع شريحة من الليمون الطازج والعمل على فرك منطقة البكيني بشريحة الليمون. استمر في التدليك لمدة 2-3 دقائق يوميًا قبل الاستحمام. تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية لتفتيح المناطق الحساسة لأنها تزيل خلايا الجلد الميتة.
3- عصير البرتقال:
يعد البرتقال من ثمار الحمضيات وله حموضة عالية جدًا. لذلك يمكنك استخدامه لتفتيح المناطق الحساسة من الجسم. تحصل على عصير برتقال طازج ، ثم ضعيه بقطعة قطن واتركيه لمدة 20 دقيقة.
4. البابايا
احصل على اللب الداخلي من البابايا واعمل على فرك المناطق الحساسة واتركها تجف لمدة 20 دقيقة. ثم يغسل بالماء الفاتر ويكرر بانتظام يوميا.
5- لب الطماطم:
قطعي الطماطم إلى نصفين وخذي إحداها لتفتيح المناطق الحساسة. ما عليك سوى فرك الجلد بلب الطماطم لمدة 20 دقيقة حتى تحصل على العصير. وبعد 20 دقيقة اغسلها بماء فاتر.
6- الحليب
اغمسي قطعة قماش قطنية في الحليب وضعيها على المناطق الحساسة واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل غسلها بالماء. يعمل الحليب على تفتيح المناطق البنية لاحتوائه على مواد تفتيح طبيعية خاصة مع الاستخدام المنتظم.
7- زيت الزيتون:
العمل على وضع زيت الزيتون النقي قبل النوم على المناطق الحساسة من الجسم ، فهو يعمل على تقليل السمرة ويصبح الجلد أكثر مرونة.
8. ليمون وخيار
اعصري حبة خيار وأضيفي إليها بضع قطرات من عصير الليمون ، ثم ضعي المزيج على مناطق الجلد التي تعاني من حروق الشمس واتركيها لمدة 20-30 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر. اعمل على تكرار هذه العملية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
9. الليمون والزبادي:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي واخلطيه مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ضعي المزيج على الجلد المصاب واتركيه لمدة 25-30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
10. الزبادي وقشر البرتقال:
ابدأ بطحن قشر البرتقال المجفف حتى يتحول إلى مسحوق ناعم ، ثم أضف الزبادي إليه واخلطه جيدًا. اعمل على تغطية المناطق الحساسة بهذا الخليط ثم اشطفه بالماء بعد نصف ساعة.
11- خشب الصندل والمياه:
يمكنك أيضًا مزج كمية من مسحوق خشب الصندل النقي وعمل عجينة عن طريق مزجها بكمية كافية من الماء وتدليك المزيج على مناطق الجلد المصابة وغسلها بالماء البارد بعد التجفيف.
12- خلطة الليمون والزبادي والكركم:
يمكنك عمل مزيج من عصير الليمون والزبادي والكركم وتطبيقه بانتظام على المناطق الحساسة من الجسم لتقليل اسمرار هذه المناطق. كل ما تحتاجه هو ترك الخليط لمدة 15-20 دقيقة.
13- تقشير اللوز:
نقع اللوز في الماء طوال الليل. ثم في الصباح ، قشريها وافركيها حتى تتحول إلى خليط ناعم ، ثم اخلطيها بكمية من الحليب للحصول على عجينة ذات قوام متناسق ، ثم ضعيها على المناطق الحساسة واتركيها لمدة ساعة على الأقل قبل يغسل. ماء دافئ. يساعد هذا الخليط على تفتيح بشرتك مع الاستخدام المنتظم
خطوات للعناية برائحة ومظهر المناطق الحساسة
1- منطقة البكيني عادة ما تكون رطبة ودافئة ، مما يحفز نمو البكتيريا بطريقة سهلة ، بالإضافة إلى إفراز العرق والبول والمهبل ، مما يزيد من تحفيز نمو وانتشار البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهابات المهبل. لذلك ، اغسلي هذه المنطقة يوميًا بصابون لطيف مخصص للبشرة الحساسة (بدون عطر وكحول) وماء دافئ مع الحرص على التنظيف من الأمام إلى الخلف لضمان إزالة هذه البكتيريا من منطقة المهبل.
2- قشري المنطقة أسبوعيًا باستخدام لوفة أو منشفة وصابون حيث يساعد التقشير على التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على الجلد التي تسبب سوادها. يوصى أيضًا بإجراء هذا التقشير قبل إجراء عملية إزالة الشعر لمنع نمو الشعر لاحقًا تحت الجلد. لست بحاجة إلى التقشير هنا ، قفازات اللوف ستؤدي المهمة على ما يرام ، فقط ضع الصابون وقم بتدليك خط البكيني.
3- إزالة الشعر في هذه المنطقة ضروري لأنه يقيك من البكتيريا والحكة ، وهي بالأساس خطوة جمالية. اختر أفضل طريقة لإزالة الشعر في هذه المنطقة بناءً على نوع بشرتك والخبرة السابقة مع أنواع أجهزة إزالة الشعر. إذا كانت بشرتك تميل إلى الالتهاب بسرعة والشعر ينمو تحت الجلد ، فتجنب استخدام الرغوة لأن شعرك يكون أكثر كثافة وأكثر من المحتمل أن تنمو في الاتجاه المعاكس. بدلًا من ذلك يفضل إزالة الشعر الزائد بالشمع أو السكر ، لأنه قد يكون مؤلمًا قليلًا ، لكنه يجعل الجلد أكثر نعومة والشعر أكثر كثافة ، ويكون تأثيره طويل الأمد. أما كريمات إزالة الشعر ، فبعضها مناسب للبشرة الحساسة ، لكنها لا تعمل بنفس فعالية الشمع ، كما أنها تحتوي على مواد كيميائية تضر البشرة. أيًا كان المزيل الذي تختاره ، تأكد من تدليك المنطقة بكمادة ثلج بعد الانتهاء من إزالة الشعر بالشمع لتقليل الاحمرار والالتهابات التي تؤثر عليها.
4- استخدم المناشف الورقية لتجفيف المنطقة بعد غسل المنطقة من الأمام إلى الخلف لإبقائها جافة.
5- احرصي على ارتداء الملابس الداخلية القطنية لأنها تمتص الماء والعرق بسرعة مما يقلل من نمو البكتيريا في المنطقة والابتعاد عن النايلون والأقمشة الاصطناعية الضيقة لأنها تسبب التهاب الجلد.
6- يُنصح أيضًا بوضع كيس بلاستيكي على مقاعد المرحاض قبل الجلوس عليها ، لأنها أرض خصبة للبكتيريا التي يمكن أن تنتقل إليك من خلالها.
7- العناية بجلدك أثناء دورتك الشهرية أمر مهم للغاية لتجنب العدوى بمجرد انتهاء دورتك الشهرية. كقاعدة عامة ، تأكد من تغيير الفوطة كل ثلاث إلى أربع ساعات لمنع نمو البكتيريا وظهور رائحة كريهة بسبب تعرض الدم للهواء. يوصى أيضًا باستخدام الماء الدافئ يوميًا لغسل المنطقة. بمجرد انتهاء جلسة المشاهير ، توصي بتنظيف منطقة البكيني بيدك اليسرى من الأمام إلى الخلف لإزالة البكتيريا ، كما هو مذكور أعلاه.
8- إذا كنت تريد أن تشم هذه المنطقة وتكون جميلة ، يمكنك اتباع بعض النصائح:
– اشرب المزيد من العصائر الطبيعية الطازجة ، وخاصةً التوت والأناناس ، حيث من المعروف أنها تساعد في تحسين رائحة الإفرازات المهبلية ، حيث يحارب عصير التوت البكتيريا غير الصحية أثناء عملية الهضم ، ويقلل من رائحته الكريهة. اشرب كوبًا من هذا العصير كل يوم ، ثم ستلاحظ التغيير بنفسك. أما عصير الأناناس فهو مفيد أيضًا للرجال ويعطي نفس النتيجة.
– دهن منطقة البكيني بأحد الزيوت الطبيعية المعطرة الجميلة. هذه الخطوة هي الأنسب للتنفيذ إذا كنت ترغب في الحصول على رائحة جميلة على الفور لتشعر بالأنوثة والجمال ، لكن لا ينصح بذلك أثناء المجهود البدني للحركة أو العمل.
استخدمي مناديل الأطفال المبللة لأنها للبشرة الحساسة ، وستكون بشرتك ناعمة ورائحة رائعة.
بعد انتهاء دورتك الشهرية ، استخدمي مسحوق المسك أو الصابون لتعطير منطقة البكيني.
9- تشعر الكثير من الفتيات بالقلق عندما يلاحظن أن بعض الإفرازات الثاقبة تأتي من هذه المنطقة ويعتقدون أن هذا الأمر ليس طبيعياً أو ربما يكون مرضاً عضويًا ، لكن الأطباء يؤكدون أنه طبيعي تمامًا إذا كان لون هذه الإفرازات ، أبيض ونقي ، يعتبر جزء من عملية التطهير الذاتي للجسم ، لأنه بمجرد خروجه من الجسم يحمل معه البكتيريا الضارة ، مما يحميك من التهابات المهبل.
أما بالنسبة لخصائص الإفرازات غير الصحية ، فعادة ما تكون رائحتها مصحوبة بحكة والتهاب ، ويكون قوامها كثيفًا فيشبه قوام الجن الكريمي ، ولونه غير طبيعي ، فيمكن أن يكون أخضر ، أو رمادي ، أو أصفر ، وأحيانًا دموي (في أوقات غير الدورة الشهرية). إذا لاحظت أيًا من هذه الأشياء ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية والتناسلية لاتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.