الحاجة للتغذية:
التغذية ضرورية لحياة الإنسان ، لذلك عليك الانتباه إلى جودة النظام الغذائي ومعرفة عناصره الأساسية ، التي يستمد منها الجسم الطاقة والنشاط ، وتختلف احتياجات الجسم من أنواع الطعام باختلاف عمر المجموعة. فهي تختلف من طفل إلى شاب إلى كبير في السن وكذلك حسب المهنة والعمل الذي يقوم به كل رجل ، سنظهر بإذن الله.
انتباه :
يجب أن نكون على دراية بالفرق بين منطقة جغرافية وأخرى: الناس الذين يعيشون في المناطق الباردة لديهم احتياجات غذائية مختلفة عن أولئك الذين يعيشون في المناطق الحارة أو المعتدلة.
ولكي يكون الجسم صحيًا وخاليًا من الأمراض والضعف والعجز ، يجب أن يكون الغذاء صحيًا ومتوازنًا ، ولتحقيق ذلك يجب أن يكون الغذاء متوازنًا ، ويحتوي على ستة عناصر أساسية لبناء هذا الجسم السليم ، وهذه العناصر هي:
النشويات والدهون والبروتينات والمعادن والفيتامينات والماء