ضغط الدم 140/90

ضغط الدم 140/90

• عَنّْدما يتراوح الضغط بين 80 و 120، فعادةً ما يرتفع ضغط الدم قليلاً.
  • غالبًا ما يوصي الأطباء باتخاذ تدابير وقائية إذا حصلت على قياس 120 أكثر من 80 ملم من الزئبق.
  • حتى لو كانت هذه الزيادة طفِيْفة، لأن تجاهل المشكلة يؤدي إلَّى تفاقمها بمرور الوقت.
• فِيْ حال تراوحت النسبة من 130 إلَّى 89 فإن هذه الحالة تعد مؤشراً خطيراً على ارتفاع الضغط فِيْ الجسم.
  • وذلك لأن الضغط الانقباضي والانبساطي مرتفعان.
  • تسمى الحالة بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى.
• فِيْ حال كان ضغط الدم 90/140، غالبًا ما يشار إلَّى هذه الحالة بمؤشر ضغط الدم المرتفع من الدرجة الثانية.
  • ويرجع ذلك إلَّى أن المؤشر الموجود فِيْه يزيد بنسبة كبيرة عَنّْ الحالة التي تسبقه، مما يستدعي زيارة الطبيب للتعرف منه على الإجراءات التي يجب اتخاذها للتغلب على هذه المشكلة.

جدول ضغط الدم (معَنّْى القراءات)

أسباب ارتفاع ضغط الدم

• قد يكون مرض الكلى هُو السبب الرئيسي.
• وذلك لأن الجسم يحاول إمداد الكلى بالمزيد من الدم عَنّْ طريق تحفِيْز القلب على ضخ المزيد طوال الوقت.
• يعد وجود الأورام فِيْ الغدد الكظرية أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لزيادة كبيرة فِيْ مؤشر الضغط.
• عيوب خلقية فِيْ القلب، وهذا يتسبب فِيْ إصابة المريض باضطرابات ضغط الدم منذ سن مبكرة.
  • هذا بسبب عدم قدرة القلب على تنظيم انقباضه وانفراقه.
• تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل وأدوية البرد والأدوية التي تساعد فِيْ تخفِيْف الاحتقان.
  • وذلك لأن المواد التي تفرز فِيْ الجسم تحفز عضلات القلب على الانقباض والاسترخاء بشكل أسرع.
• تناول العديد من مسكنات الألم دون استشارة الطبيب بشأن الجرعة المناسبة.
  • بالإضافة إلَّى استهلاك العقاقير مثل الكوكايين والأمفِيْتامينات.

العوامل التي ترفع ضغط الدم

كَمْا أن هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلَّى ارتفاع مفاجئ فِيْ ضغط الدم لدى المرضى، وسنتناول أهم هذه العوامل فِيْ النقاط التالية

• تؤدي السمنة المفرطة إلَّى زيادة مؤشر الضغط.
  • وذلك لأنه كلما زاد الوزن، قلت قدرة جسم المريض على إيصال الأكسجين إلَّى أنسجة الجسم، ويعوض الجسم عَنّْ طريق ضخ المزيد من الدم، مما يؤدي إلَّى نمو الأوعية الدموية لأن الضغط فِيْ جدرانها أكبر.
• يسبب قلة النشاط البدني اضطرابات فِيْ عمل القلب وزيادة نشاطه.
  • ومن خلال الموقع الرسمي فإن التعرض لمخاطر كبيرة، وقلة الحركة تؤدي إلَّى خطر الإصابة بالسمنة.
• يعتبر التدخين أيضًا من أهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • كَمْا أنه يؤثر سلبًا على الشرايين ويؤدي إلَّى العديد من الأمراض.
• يؤدي تناول كَمْيات كبيرة من الملح فِيْ النظام الغذائي اليومي إلَّى احتباس السوائل، مما يؤدي إلَّى زيادة نشاط القلب مقارنة بالمعدل الطبيعي.
• عدم الحصول على ما يكفِيْ من فِيْتامين ك وفِيْتامين د.
  • لأنها تساهم بشكل كبير فِيْ موازنة الصوديوم فِيْ الجسم ومنع تراكَمْه.
  • وتأثيره على نشاط القلب.
  • كَمْا أنها تؤثر على عمل الكلى، مما يؤثر بدوره على القلب وضخ الدم.
• يعتبر الإفراط فِيْ تناول الكحوليات من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم.
  • هذا لأن معدل ضربات القلب يزيد بشكل كبير.
  • بالإضافة إلَّى التعرض للإجهاد لفترة طويلة، يليه شرب الكحول أو التدخين أو الأكل بكثرة، يؤدي إلَّى ارتفاع ضغط الدم.
• الأمراض المزمنة مثل الكوليسترول والسكري.
  • تعتبر أمراض الكلى والأرق من أكبر العوامل، كَمْا أن الحمل هُو أحد أكبر العوامل.

علاج ارتفاع ضغط الدم

• تأكد من تناول الأطعمة الصحية، وخاصة الأطعمة التي تخفض ضغط الدم بشكل كبير فِيْ الجسم، مثل الفواكه والخضروات والعصائر المصنوعة من المكونات الطبيعية.
  • بالإضافة إلَّى تناول كَمْيات كبيرة من منتجات الألبان ومشتقاتها مع القليل من الملح، تناول الحبوب الكاملة والدواجن.
• تأكد من الحفاظ على وزن صحي.
  • فِيْ حالة السمنة المفرطة لا بد من اتباع تعليمات الطبيب لإنقاص الوزن بسرعة مع الحفاظ على صحة الجسم.
• يجب أيضًا تقليل كَمْية الملح التي تتناولها يوميًا ويجب تقليل تناول اللحوم المجمدة والأطعمة التي تحتوي على كَمْية كبيرة من الدهُون.
  • محتويات عبوات المنتجات المختلفة للتأكد من أنها لا تحتوي على الكثير من الصوديوم.
• تأكد من زيادة نشاطك البدني لأنه يقلل من التوتر.
  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ويساعدك كثيرًا على إنقاص الوزن.
• الحد من استهلاك الكحول والتدخين لتجنب تعريض الأوعية الدموية لخطر التلف وتصلب الشرايين.
  • ويمكنك الاستعانة بطبيب للتخلص من هذه المشكلة.