طريقة تنحيف الوجه
هل تعانين من زيادة الوزن في الوجه والبطن والأرداف؟ لسوء الحظ ، لا يمكنك تغطية هذه الزيادة بقميص فضفاض أو حتى حزام ، يمكنك الانتظار سنوات عديدة قبل أن يتقلص وجهك تدريجياً مع تقدم العمر ، لكن لماذا لا تسرع وتفعل شيئًا ما لتصحيح هذه المشكلة؟
اقرأ الآن عن الطرق المختلفة التي ستساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة على وجهك قبل أن تفكر في اللجوء إلى جراح التجميل.
• التقليل من استهلاك الملح لأنه يساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء. من المعروف أن الوجه هو أحد أكثر المناطق ضعفًا في الجسم عندما يتعلق الأمر باحتباس الماء.
• اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وتجنب المشروبات الغازية والمياه المنكهة. لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، وإذا مللت من شرب الماء ، يمكنك إضافة الليمون إليها ، مما يعمل على تخليص الجسم من السموم.
• تناول الفواكه والخضروات الطازجة وتجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات والسكر التي تضر الجسم.
• تقليل كمية الدهون التي تتناولها وإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.
• مرن عضلات وجهك للتخلص من الدهون المتراكمة عليها. يعتبر الابتسام من أفضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحًا أو مغلقًا. قم بهذا التمرين أمام المرآة. تمرن “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان ، ثم استرخى ، كرر هذه التمارين 5-6 مرات.
• أغلق فمك ، ثم انفخ على خدك الأيسر لمدة 10 ثوان ، كرر نفس التمرين على الخد الأيسر ، كرر هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.
• يعمل “الإندورفين” على العجائب للوجه ويلعب دورًا رئيسيًا في الاسترخاء.
حاول تنفيذ هذه النصائح ولا تنس إخبارنا بالنتيجة في تنحيف الوجوه.