إذا كنت تبحث عن بعض الحيل التي تساعدك على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة حتى لا تكتسب أرطالًا إضافية أو تتخلص من الوزن الزائد ، فإليك بعض الخطوات البسيطة التي من شأنها أن تحفز عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال.
- الشاي الأخضر والكافيين
يعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي ينصح بها أخصائيو الحميات ، حيث يحتوي على نسبة مهمة من الكافيين ، مما يساعد على زيادة طاقة الجسم وبالتالي تسريع عملية حرق الدهون. احرص على شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على مضادات الأكسدة التي تحارب تراكم الدهون في الجسم.
- اشرب الكثير من الماء
يؤدي نقص الماء في الجسم إلى إبطاء حرق الدهون والسعرات الحرارية ، لذلك احرصي السيدات على شرب كأسين من الماء البارد قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة لزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
- رياضات
لا شك أن النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من الدهون ومنع زيادة الدهون ، ولكن إذا كنت ترغب في تحقيق نتائج سريعة وفعالة ، فقم بممارسة الأنشطة الرياضية اليومية لزيادة وزن جسمك. الطاقة وتسريع عملية التمثيل الغذائي.