طرق التخلص من بكتيريا الفم

مزيد من المعلومات عن بكتيريا الفم

• الفم هو المدخل الرئيسي لنظامين حيويين في الجسم ، الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
  • يؤثر هذان الجهازان على العديد من الأمراض ، يكون أحدها على شكل مشاكل في الفم.

تمامًا مثل رائحة الفم الكريهة أو العدوى ، يحتوي الفم على بكتيريا طبيعية ، ولكن إذا تكاثرت أو تراكمت ، فإنها تشكل تهديدًا لصحتك وصحة أسنانك إذا تركت دون علاج:

• يمكن أن تسبب مشاكل طبية أكثر خطورة ، مثل التأثير على صحة القلب ، لذا فإن الحفاظ على صحة الفم هو أفضل طريقة للوقاية منها.
  • هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتباعها لعلاج البكتيريا الموجودة وقتلها.
• بالإضافة إلى بكتيريا الفم التي لا يمكن الشعور بها ، هناك أكثر من 700 سلالة من البكتيريا غير ضارة.
  • يساعد على حماية الأسنان من التجاويف ويحافظ على الأسنان واللثة آمنة من العدوى والنزيف.
• ومع ذلك ، فإن اتباع عادات الأكل غير الصحية ونقص العناية بالأسنان يمكن أن يؤدي إلى نمو أنواع ضارة من البكتيريا التي تتغذى على السكريات وبقايا الطعام وتنتج الأحماض التي تؤدي إلى تآكل الطبقة الصلبة للأسنان.
• ما يؤدي إلى إضعافها وتفككها ، وتشكيل تجاويف صغيرة ، ويمكن أن تصل المخاطر إلى فقدان قطع الأسنان في الحالات المتقدمة.

طرق للتخلص من بكتيريا الفم

• لا يقتصر الضرر الناجم عن نمو البكتيريا في الفم على الالتهابات ومشاكل الأسنان.
• تشير الدراسات أيضًا إلى وجود صلة بين أنواع معينة من البكتيريا في الفم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة لدى الأطفال.

ومع ذلك ، من الممكن التحكم في نموه ومنع تكاثره والقضاء عليه باتباع سلسلة من الطرق:

اشرب كمية كافية من الماء

• بالإضافة إلى الدور المهم للمياه في الحفاظ على الترطيب وإزالة السموم من الجسم ، فمن الضروري شرب لترين من الماء يوميًا.
• يساعد في تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب لمنع نمو البكتيريا والقضاء على رائحة الفم الكريهة.

تناول طعام صحي

• تساعد أنواع معينة من الأطعمة في التحكم في نمو البكتيريا الضارة وتمنعها من التسبب في تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
• يحتوي على مضادات حيوية ومضادات التهاب طبيعية مثل الثوم والكركم والبصل والزنجبيل والتفاح واللبن وغيرها من الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب.

تنظيف اللسان

• حتى مع تنظيف اللسان بالفرشاة يوميًا ، يعد تنظيف اللسان أمرًا ضروريًا ، حيث يعد أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا في الفم.
• استخدام فرشاة أسنان خاصة لتنظيف اللسان من الجير وبقايا الطعام.

تنظيف الأسنان

• يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا لإزالة بقايا الطعام باستخدام فرشاة أسنان مناسبة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، ويوصى باستخدام خيط الأسنان للفجوات بين الأسنان.

اقلع عن التدخين

• يعد التدخين من الأسباب الرئيسية لأمراض الفم واللثة وضعف جهاز المناعة مما يشجع على نمو البكتيريا الضارة في الفم ويسبب التهابات اللثة.

امضغ قشور الحمضيات

• تناول قشور الحمضيات والتي لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة ، حيث يمكن استخدام قشور البرتقال أو الليمون لتطهير الفم والتخلص من البكتيريا الضارة.
• وذلك لاحتوائها على حامض الستريك الذي يساعد على تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب.

استخدم غسول الفم

• تساعد غسولات الفم في علاج مشاكل اللثة وحماية الأسنان من التسوس عن طريق الحد من نمو البكتيريا الضارة.

تعرف على الطرق الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم

فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم:

قرفة

• يساعد مضغ أعواد القرفة على التخلص من رائحة الفم الكريهة ويقتل بكتيريا الفم لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات كما يساعد على دعم نمو البكتيريا المفيدة.

الماء والملح

• تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على تطهير الفم والحفاظ على صحة اللثة وقتل نمو البكتيريا.

شاي أخضر

• حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم التي تساعد في القضاء على البكتيريا من الفم.

الأطعمة الغنية بالزنك

• يساعد تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك في الحفاظ على التوازن الميكروبي في الفم ويمنع تراكم الجير على الأسنان.

قد يثير اهتمامك:

التوصيات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الفم

• تجنب استخدام فرشاة الأسنان دون استبدالها لأكثر من ثلاثة أشهر.
• قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام للتعرف على مشاكل الأسنان مبكرًا.
• شجع الأطفال على تنظيف أسنانهم بالفرشاة عند الاستيقاظ وقبل النوم.
• قلل من تناول المشروبات السكرية والمشروبات الغازية.

كيف تعتني بأسنانك

• حيث تشمل العناية بالأسنان التنظيف بالفرشاة والخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا ، لإزالة معظم البكتيريا المتراكمة (تراكم البلاك) ، حيث تحتاج البكتيريا عادة من 12 إلى 24 ساعة لتحفيز نموها داخل الفم.
• بالإضافة إلى تنظيفها من قبل طبيب الأسنان مرتين في السنة لإزالة البكتيريا المتراكمة التي يصعب الوصول إليها.
• يجب توخي الحذر عند استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية مينا الأسنان من الحموضة العالية.
• بالإضافة إلى الانتظار نصف ساعة إلى ساعة بعد الأكل ثم تنظيف أسنانك بالفرشاة ، حتى يقوم اللعاب بوظيفته في تقليل مستوى الحموضة في الفم.

تعرف على الأطعمة المفيدة لبكتيريا الفم

حيث توجد العديد من الأطعمة التي تمنع تراكم البكتيريا وتحافظ على صحة الأسنان ، ويمكن تفسيرها على النحو التالي:

الفواكه والخضروات الغنية بالألياف

• تعتبر هذه الأطعمة من أفضل خطوط دفاع الطبيعة ضد التسوس وأمراض اللثة لأنها تزيد من تدفق اللعاب ، مما يعيد المعادن التي فقدتها الأسنان بسبب الأحماض البكتيرية ، مثل الكالسيوم والفوسفات.
• يجب تجنب بعض الأطعمة الضارة حيث أن بعض الأطعمة تضر الأسنان ، ومنها ما يلي:
• تعد الحلوى اللزجة التي تلتصق بالأسنان ، مثل: الكراميل والحجامة ، من أكثر المواد ضررًا للأسنان ، ويمكن استبدالها بتناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على فوائد صحية وأقل ضررًا للأسنان.

الحليب ومنتجات الألبان

• يحتوي على الكالسيوم والفوسفات ، بالإضافة إلى دوره في إعادة بناء مينا الأسنان ودور الجبن في إنتاج اللعاب.

الأطعمة الغنية بالفلورايد

• يشمل ذلك مياه الشرب المضاف إليها الفلورايد أو أي منتجات مصنوعة بهذه المياه ، مثل بعض الحساء المجفف وعصائر الفاكهة المجففة.
• مع الحرص على عدم احتوائه على نسبة عالية من السكر بالإضافة إلى المحار والحبوب الجافة.

الشاي الأخضر والأسود

• يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع أو تقضي على بكتيريا البلاك.
• علكة خالية من السكر ، لأنها تزيد من إفراز اللعاب.

تتضمن بعض المكملات الغذائية التي تساعد في محاربة البكتيريا ما يلي:

• المكملات التي تحتوي على لعاب اصطناعي.
• المكملات التي تحتوي على إكسيليتول ، وهو سكر كحول يمنع نمو البكتيريا ويحارب التسوس.