طرق العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدورة وبعدها

تعتبر العناية بالمنطقة الحساسة من أكثر القضايا إشكالية لكثير من النساء ، بين عدم معرفة كيفية العناية بالمنطقة أو المبالغة فيها ، مما يؤدي إلى نتائج عكسية ، لذلك سنتحدث في موضوعنا اليوم عن كيفية العناية بالمنطقة الحساسة سواء كان ذلك بشكل طبيعي أو أثناء دورتك الشهرية.

كيفية العناية بالمنطقة الحساسة

• تأكد من غسل المنطقة جيدًا بالماء الفاتر أكثر من مرة يوميًا.
• تحتوي هذه المنطقة على بكتيريا تحافظ على درجة حموضة طبيعية وصحية.
• تجنب استخدام الدش المهبلي لأن هذه المنطقة يمكن أن تنظف نفسها دون الحاجة إلى أي مساعدة خارجية.
• إذا كنت ترغب في استخدام غسول ، يجب استشارة الطبيب واستخدام غسول خالٍ من الكحول.
• تأكد من إزالة الشعر الزائد من هذه المنطقة لمنع تكون البكتيريا والعفن.
• [1]

هنا يمكنك أيضًا العثور على … أكثر 5 طرق فعالة للعناية بالمنطقة الحساسة

العناية بالمنطقة الحساسة خلال فترة

• احرصي على ارتداء الملابس الداخلية القطنية خلال هذه الفترة وتغييرها مرتين في اليوم.
• يجب تغيير الفوط الصحية كل 4 أو 6 ساعات على الأكثر.
• كما يوصى بالغسيل بالماء الفاتر والاستحمام به.
• سيؤدي الماء البارد جدًا أو الساخن جدًا إلى بدء الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
• كما يوصى بتجنب المناديل المبللة المهبلية لما لها من تأثير سلبي على منطقة المهبل.
• تأكد من ممارسة الرياضة الخفيفة ، خاصة إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة ، فيمكنك ممارسة اليوجا أو المشي.
• يلعب اختيار الفوط الصحية دورًا كبيرًا في توفير أقصى درجات الراحة أثناء الحيض ، لذلك:

1. احرصي على اختيار فوط صحية بلمسة قطنية.
2. تجنب استخدام الفوط الصحية المعطرة.
3. إذا كنت تستخدمين السدادات القطنية أو غيرها من الوسائل ، فتأكدي من تغييرها أكثر من مرة يوميًا لتجنب إيذاء نفسك ، لمدة أقصاها 6 ساعات.
4. يساعد تغيير الفوط الصحية على منع نمو البكتيريا وانتشار العدوى خلال هذه الفترة.

• تستخدم مجموعة من النساء أكثر من فوطة صحية في حالة ثقل الدورة الشهرية ، لكن يجب تجنب ذلك لأنه يمكن أن يؤدي إلى التهابات مختلفة ، لذا استخدمي فوط صحية واحدة ، لكن تغير أكثر إذا كان الدم يتدفق بغزارة.
• إذا كنت تعانين من الألم والتشنج والشرب أثناء الدورة الشهرية ، فلا بأس من تناول المسكنات لتقليل الألم.
• تجنب الجلوس في الحمام أثناء القيام بذلك الحيض لتجنب الإصابة بالبكتيريا أو العدوى.

هنا يمكنك أيضا أن تجدي … كيف أعتني بنفسي خلال دورتي الشهرية

العناية بالمنطقة الحساسة بعد الحيض

• عند الاستحمام بعد الحيض ، احرصي على عدم سكب الماء على منطقة المهبل بقوة ، فهذا لن يتخلص من الأوساخ في هذه المنطقة ، بل على العكس ، سيدفعها مرة أخرى إلى الجسم.
• يمكنك استخدام القطن المبلل مع قطرات ماء الورد ومسح منطقة المهبل بطريقة طبيعية للعناية بالمنطقة الحساسة.

1. تفتيح المنطقة الحساسة.
2. برائحة طيبة وشعور بالانتعاش.

• لا تنس غسل الملابس التي استخدمتها أثناء الدورة.
• نظف هذه الملابس جيداً ويفضل وضعها جانباً لفترة الحيض.
• كما يُنصح بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، سواء أثناء الدورة الشهرية أو بعدها ، حتى يحصل جسمك على العناصر الغذائية ويعوض ما فقده خلال دورتك الشهرية.
• تجنب استخدام اللوف الخشنة على المنطقة لتجنب الالتهاب.
• حافظي على ملابسك الداخلية جافة في جميع الأوقات لتجنب الالتهابات المهبلية.
• لا تجففي المهبل كثيراً حتى لا يسبب الحكة ، يجب أن يظل المهبل رطباً.
• يوصى أيضًا بتنظيف المهبل جيدًا بعد ملامسته للماء لتجنب الإصابة. [2]

يمكنك هنا أيضًا أن تجدي … علاجًا للعدوى المهبلية أثناء الحيض

وهنا تعرفنا على طرق العناية بالمنطقة الحساسة سواء في الأوقات العادية أو أثناء الحيض أو بعده ، ونأمل أن يفيدك موضوعنا.