طرق زيادة الذكاء

إذا كنت تعانين من النسيان وقلة الذكاء وتبحثين عن أفضل النصائح الطبيعية والفعالة لزيادته ، تابعنا حصرياً على مجلة ديتا ، الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال المقال التالي.

يولد كل شخص بذكاء فطري ومن ثم تلعب البيئة وعناصر التعلم دورًا رئيسيًا في تطوير هذا الذكاء. لا أعتقد أن هناك شخصًا غبيًا ، بل قد يكون ذكاءه محدودًا ولم يكن محظوظًا بما يكفي لتطوير هذا مقدار الذكاء وهناك العديد من العوامل لتنمية الذكاء وفي المقال السابق تحدثنا عن دور الغذاء والأعشاب في تنمية الذكاء ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن استخدامها لزيادة قوى العقل و تطوير الذكاء يزيد الذكاء ودعنا نكمل جميع الجوانب المتعلقة بتطوير الذكاء من خلال عدة نقاط سنقدم أفضل النصائح لتطوير الذكاء.

نصائح لتطوير الذكاء:

1. استخدم الإنترنت بذكاء: الفكرة الأساسية للإنترنت هي الحصول على معلومات جديدة وكثير من المعلومات في اتجاهات مختلفة ، لا تقضي الوقت في المحادثات والأفلام والأغاني ، فالإنترنت عالم غني بالموارد التعليمية والمواقع والوصول إلى الدورات التدريبية ، تعلم اللغات والمهارات ، كل هذه المواقع توسع الإدراك وتزيد الذكاء.

2. اكتب ما تعلمته وحققته كل يوم. مثل تدوين الملاحظات ، ولكن هذا يمثل إحصائية شخصية لما تم تعلمه وتراكمه كل يوم ، وهذا بحد ذاته يصفه علماء النفس بأنه متفجر للقدرات العقلية ، لأن الشعور بالثقة بالنفس والنجاح هو ما يزيد من التحفيز. للعقل والذكاء.

3. لعب ألعاب العقل الكثير من الألعاب التي تتطلب التفكير ، مثل الشطرنج ، والألغاز ، وما إلى ذلك ، فهي تزيد من نشاط العقل ، وتطور التصورات ، والبحث عن الحلول الصحيحة.

4. الصداقة مع الأذكياء: يكتسب التعامل مع الأشخاص الأذكياء ذكاءً أكبر لأنه يزيد من فرص التعلم واكتساب معلومات وثقافات جديدة ، لأن الجلسات غالبًا ما تكون مفيدة وتقدم أفكارًا مختلفة لكل منهم.

5. تدرب على القراءة والتي يجب أن تغطي جميع أنواع الكتب والثقافات ويومًا بعد يوم هناك المزيد من الكتب المقروءة والمزيد من المعلومات التي تنمي العقل والتفكير كما أنه من المفيد جدًا كتابة ملخص للكتب المقروءة أو الأفكار التي تحتوي عليها. الذي يدرب العقل على اكتساب المعلومات وتوحيدها.

6. شرح للآخرين: يعني فهم المعلومة جيداً وهذا ما قصده أينشتاين ببيانه أي تعلم أشياء جديدة ودمجها بالعقل الذي يحتاج إلى استعادته ، وهذا يجعل شرحك للآخرين مما يعطي الفرصة للسيطرة على العقل. واستعادة الذكاء.

7. قم بأشياء مبتكرة ومختلفة: كل إجراء وخطوة نتخذها تزيد من خبرتنا وعاجلاً أم آجلاً ينعكس تأثيرها على شخصيتنا لأن هناك أشياء كثيرة نتعلمها تزيد من خبرتنا وتكتسب مهارة معينة وتزيد بشكل كبير من قدراتنا العقلية.

8. تعلم اللغات: بعد وجود العديد من المواقع الإلكترونية ، لم يعد بحاجة إلى المال أو الالتحاق بمعاهد متخصصة ، فقد أصبحت فرصة لاغتنامها ، وتعلم اللغات يعني تعلم ثقافة مجتمع جديد بكل تقاليده وقدراته التي عقلها متعدد الثقافات والقدرات.

9. حرر عقلك: مثلما يحتاج الجسد إلى الراحة والاسترخاء ، كذلك يحتاج العقل. التفكير المستمر يرهق العقل ويقلل من القدرة الاستيعابية والقدرة على الحصول على المعلومات. لذلك من الضروري الحصول على وقت من الهدوء والسكينة واسترخاء الذهن من أجل السلام.

أفضل الأعشاب والتوابل لزيادة الذكاء:

1. الزعتر: يتصدر الزعتر قائمتنا بفضل سمعته الكبيرة في دعم وتعزيز الذكاء والقدرات العقلية ، حيث يحتوي الزعتر على زيوت متطايرة تزيد من مستويات أحماض أوميغا 3 ، وخاصة حمض الدوكوساهيكسانويك ، الذي يحمي الدماغ من التدهور المرتبط بالعمر. بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة ، فإنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في زيادة القدرة على جمع مواد الدراسة وتحسين الذاكرة.

2. الكركم يعمل على زيادة الذاكرة بشكل كبير والوقاية من مرض الزهايمر لاحتوائه على مادة الكركمين التي تقلل من لويحات الدماغ المسببة للمرض ، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ومثبط للأكسدة ، وقد أظهرت الدراسات الطبية أن الكركم عنصر فعال يحمي الدماغ من إدمان الكحول.

3. اوريجانو يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، لذلك فهو يعتبر من التوابل الجيدة لتحييد الجذور الحرة ، وتنظيم المزاج ، والقضاء على القلق ، وتحسين النوم والشهية ، كما يمنع تدهور النواقل العصبية مما يزيد من القدرة على الامتصاص والتركيز.

4. إكليل الجبل يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات وكذلك يحارب الجذور الحرة في الدماغ. كما أنه يحتوي على حمض الكرنوزيك ، وهو مادة كيميائية نباتية تحمي الدماغ من السكتة الدماغية ومرض الزهايمر. كما يمنع تلف الخلايا العصبية ويحسن أداء الدورة الدموية في الدماغ مما يحسن القدرات العقلية.

5. سيج: يحتوي على أسيتيل كولين الذي يحسن وظائف التعلم ويزيد الذاكرة ، وكذلك حمض الكارنوزيك الذي يستخدم في علاج مرض الزهايمر والتوحد والاضطرابات العصبية ، يحتوي المريمية على الجلوتاثيون وهو مضاد للأكسدة يحارب الشيخوخة.

6. الفلفل الأسود: من التوابل الهامة والمفيدة لزيادة الذكاء وزيادة الوعي العقلي ، لأن الفلفل الأسود يحتوي على مادة البيبيرين اللاذعة ، والتي تعمل على زيادة الإندورفين في الدماغ ، والذي يؤدي وظائف ناقل عصبي مفيد لتحسين المزاد. يثبط بيبيرين أيضًا الإنزيم المدمر للدوبامين ، والذي يحمي من مرض باركنسون.

7. القرفة تحتوي القرفة على بروتينات تاو التي تمنع الخرف ومرض الزهايمر وتحمي الدماغ من السكتات الدماغية ، كما تحتوي القرفة على بنزوات الصوديوم المفيدة جدًا في تحسين الوعي والتركيز.

8. جوزة الطيب يفيد في إبقاء العقل وعقله يقظين ويزيد من القدرة الاستيعابية لاحتوائه على مادة الميريستاسين كما أنه يعمل على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق ويزيد من الوضوح الذهني ويحسن الذاكرة.

9. الريحان: من الأعشاب القوية التي لها العديد من الفوائد الطبية حيث يحتوي الريحان على العديد من الزيوت مثل الكافور والنيرول والأوجينول والفلافونويد التي تحمي الدماغ من التلف الناتج عن ضعف الدورة الدموية الدماغية.

10. القرنفل يحتوي على مادة الزيون التي تنشط الدماغ وتجعله أكثر يقظة وذكاء ، وتتميز بخصائصها المضادة للأكسدة وإزالة السموم ، وقد لوحظ الدور الفعال لزيت القرنفل في تعزيز الذاكرة والقدرة على التعلم.

طرق زيادة معدل ذكاء طفلك:

دع طفلك يلعب ألعاب الذكاء التي تزيد وتقوي الذكاء ، مثل الألغاز المتقاطعة واختبارات الذكاء السريع المسماة “اختبارات الذكاء” والتي تساعد في تحقيق فوائد عظيمة في تعزيز الذكاء وتتمنى للعقل أن يطور مهاراته وعمله.

يجب أن يعتاد الطفل على القراءة لأن القراءة توسع الآفاق بشكل كبير وقراءة الروايات ومشاهدة المسرحيات المتعلقة بالروايات لمقارنة الرواية التي يقرأها والمسرحية التي شاهدها. عندما يقوم بالتحليل ، يعمل على زيادة معدل الذكاء.

– الحرص على الانتظام في بعض الرياضات والتمارين الجسدية كالركض حيث تساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية وتزيد من وصول الأكسجين إلى الدماغ والعقل وبالتالي زيادة نشاطه وتنمية مهاراته.
اجعل طفلك ينتمي إلى مجموعات الأصدقاء وقم بعمل جماعي معًا من شأنه تطوير مهاراته وتفاعله مع الآخرين ، والعمل الجماعي سيزيد من ذكائه.

– احرص على عدم استخدام الهواتف المحمولة والإفراط في استخدامها ، وكذلك مواقع التواصل الاجتماعي ، يجب تجنب استخدامها لفترة طويلة لأن شائعةهم ضارة وتسبب أكسدة خلايا الدماغ ، ويجب عدم الإدمان على الأجهزة الحديثة مثل كآلات حاسبة وأجهزة كمبيوتر لأداء عمليات حسابية مثلا وجعله يعتمد على عقله لتفعيلها وليس أكسدة.

– ضمان النوم في وقت منتظم ومحدد بدقة ووفق الخطط التي تضعها الأسرة والرغبة في النوم أثناء الليل وخاصة لفترة طويلة بما يكفي تصل إلى 8 ساعات ، لأن النوم ليلاً يعمل على استعادة الجسم والدماغ كما أنه من الضروري النوم لمدة ساعة في فترة ما بعد الظهيرة حتى يتمكن الجسم من الراحة التامة وإعادة بناء الدماغ وزيادة أدائه.

شرب الكثير من الماء ، وتناول الفواكه والخضروات ، وتناول بعض الفيتامينات التي بدورها تساعد في تنشيط خلايا الدماغ وزيادة نشاط الدماغ.
تناول المزيد من الأطعمة مثل السبانخ لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة التركيز وتنمية الذكاء.
علم طفلك لغات أخرى غير لغته الأم لأنها توسع عقله بشكل كبير وتزيد من تركيزه أيضًا.
نساعد الطفل على تحقيق بعض الأعمال اليدوية والإنجازات التي تتطلب الخيال والسيطرة على العقل.

– تناول وجبة الإفطار في الصباح بعد الاستيقاظ ، ويفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً ، لأن الإفطار من أهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة ، مما يجعله يستغل كل إمكانياته ويجعل عقله يعمل.

– كثرة استخدام البهارات في الطعام المنزلي ، لذلك فهي تزيد من نشاط العقل.
– احرصي على مساعدة الطفل على تنظيم أفكاره ومعرفة أولوياته مع إعطائه مساحة للاعتماد على تفكيره.
– احرصي على أن يشاهد طفلك بعض الأشياء الكوميدية والمضحكة وأنه لا مانع من بعض النكات التي تجعله يضحك كثيرًا لأن الضحك مفيد جدًا في تنشيط خلايا الدماغ.
عدم تناول الكثير من الأدوية للطفل ، فهي تؤثر على نشاط المخ ، واستبدالها بتناول الفواكه والخضروات لتقوية المناعة ، حتى لا يصاب بالأمراض التي تجبره على تناول الأدوية للعلاج.