دائما تبحث عن أفضل طريقة فقدان الوزن مرة أخرى ، خاصة بعد التجاوزات التي حدثت بالتأكيد في الماضي ، تحتاج إلى البدء في تغيير العادات السيئة من أجل الوصول إلى أقصى مستوى من الصحة ، لتفقد الجنيهات التي اكتسبتها أثناء الراحة أو الإجازة ، على سبيل المثال.1- إذا كنت من آكلي اللحوم ، حاول أن تأكل كميات أقل من اللحوموحاول أن تجعل هذه اللحوم التي لا تحتوي على دهون لتقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم خلال هذه الفترة.
2- الكثير من الفاكهة والخضرواتعندما تريد تقليل كمية الطعام ، فأنت بحاجة إلى زيادة الفواكه والخضروات العضوية ، والتي يمكن أن تكون طريقة طهي بالبخار.
3- تجنب الأطعمة المصنعة. حاول تجنب الأطعمة المعلبة قدر الإمكان خلال هذه الفترة واشترِ الحبوب وزيادتها ، لأنها أكثر فائدة من غيرها.
4- اشترِ دائمًا العصير الخالي من السكر وأيضاً واحدة تحتوي على قطع فاكهة أو يمكنك مضغها ، وأن تمتنع عن تناولها على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع.
5- حاول أن تدرك أن صحة الأمعاء هي أهم شيء في حياتكحاولي تزويده بالطعام الذي يساعد على الهضم وأيضًا لأن الارتباك المعوي يؤثر على مزاجك.
6- حاول القيام بالكثير من التمارين في بداية هذه الفترةكل عام تعتقد ، بالطبع سأحاول ممارسة المزيد هذه المرة ، لكن هذا لا يحدث ، عليك حقًا أن تمارسه هذه الأيام.