إذا كان طفلك أو أحد أبناء أقاربك يعاني من السمنة وتبحث عن طرق وطرق للتعامل معها بشكل صحي وسريع ، فنحن نقدم لك حصريًا على مجلة ديتا الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال طرق علاج السمنة عند الاطفال من خلال المقال التالي.
أسباب السمنة عند الأطفال
أ) الأسباب المرضية للسمنة عند الأطفال:
1- أمراض معينة مثل اضطرابات الغدد الصماء ونقص هرمونات الغدة الدرقية وزيادة إفراز الغدد الكظرية مما يؤدي بدوره إلى اضطرابات هرمونية تؤدي إلى زيادة الوزن.
2- العلاج بأدوية الكورتيزون مثل علاج الربو الذي يسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
3- الأمراض الوراثية والاستعداد الجيني للسمنة.
ب) أسباب الجهل وسوء السلوك:
1- إرضاع الطفل وهو يرضع.
2- سوء التغذية ، والذي ينتج في الغالب عن الوجبات السريعة والجاهزة أو إصرار الأم المستمر على تناول الطفل الكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي قد تكون غير مكتملة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو الصحي.
3- إهمال الفطور ، والذي بدوره يبطئ عملية التمثيل الغذائي للطفل ، أو على العكس من ذلك ، بتقديم الأطعمة السكرية التي ترفع وتنخفض بسرعة مستويات السكر في الدم ، مما يجعل الطفل يشعر بالجوع أكثر.
4- إطالة وقت النوم مقارنة بالدورة العادية.
5- إهمال التمارين الرياضية التي تقلل من حرق السعرات الحرارية وتعمل على تخزينها على شكل دهون وشحوم يصعب عندها حرقها.
6- الاستخدام المطول للكمبيوتر أو الجلوس أمام التلفزيون لفترة طويلة.
آثار ومخاطر سمنة الأطفال
السمنة ، أو سمنة الأطفال ، من أهم وأخطر المشاكل الصحية التي تواجه البشرية اليوم. نظرًا لأنها ليست قضية أو ارتباطًا حديثًا بمكان معين ، فقد أصبحت بُعدًا عالميًا رئيسيًا. على الرغم من أن هذه الظاهرة ارتبطت منذ فترة طويلة بسكان الدول المتقدمة ، إلا أنها شهدت انتشارًا خطيرًا يتطلب التوقف حتى تصبح تهديدًا حقيقيًا للعالم بأسره ومستقبل البشرية ، بما في ذلك البلدان المتوسطة والمنخفضة الدخل.
من المقدر حاليًا أن تؤثر السمنة على 42 مليون طفل في جميع أنحاء العالم بحلول عام 2010 ، ولكن بشكل خطير ، تمثل البلدان النامية 35 مليونًا من هذه التقديرات ، مما يعني أنها لم تعد مجرد مشكلة حضرية كما كانت من قبل. كانت حصة الدول العربية في هذه التقديرات كبيرة لدرجة أنها تتطلب حوارًا اجتماعيًا لتلافي ظاهرة سمنة الأطفال ومخاطرها المستقبلية ، والتي لا نحتاج إلى إضافتها إلى قائمة مشاكلنا.
إن أخطر مخاطر وأضرار السمنة لدى الأطفال هي أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة هم أكثر عرضة للبقاء كما هم عندما يكبرون أكثر من أي طفل آخر. كما أنهم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة – لا سمح الله – بالعديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ، في سن مبكرة. ومع ذلك ، من المرجح أن يكون الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة لبعض أمراض الجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في سن مبكرة مقارنة بالأطفال الآخرين.
على الرغم من أن الأسباب البسيطة السابقة كافية لبذل كل جهد ممكن للوقاية من السمنة أو السمنة عند الأطفال ، إلا أنها للأسف مجرد عناصر في قائمة طويلة من المشاكل المحتملة التي يمكن أن تحدث لأي طفل يعاني من زيادة الوزن ، مع استبعاد الأطفال العاديين الآخرين الذين يعانون من زيادة الوزن. لا تقل أهمية عنهم. لم نتحدث بعد عن الآثار النفسية السيئة التي تصاحب هؤلاء الأطفال منذ الصغر ، بمجرد أن يشعروا بأنهم مختلفون عن الأطفال الآخرين الذين يمكنهم اللعب وارتداء ملابسهم المفضلة. إلى جانب تعرضهم للسخرية والاستهزاء من قبل الكثيرين لزيادة وزنهم.
أظهرت دراسة حديثة أن الآثار النفسية السيئة التي تصيب الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة تؤثر سلبًا على مستوى دراستهم وتؤدي إلى بعض الاضطرابات السلوكية التي يمكن أن تتراكم حتى الاكتئاب والعزلة والانطوائية خلال فترة المراهقة ، لشعورهم بعدم الرضا التام. من خلال مظهرها الفتيات أكبر إلى حد ما من الأولاد.
أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن السمنة عند الأطفال مشكلة شائعة جدًا ويجب معالجة هذا الأمر بجدية وحسم لتجنب المخاطر والأضرار التي قد تصيب هؤلاء الأطفال في مراحل متقدمة من العمر. التي يصعب التعامل معها لاحقًا.
الأساليب والطرق الفعالة في علاج السمنة عند الأطفال
و- يجب أن يكون أول هذه النصائح هو منع الأطفال من تناول الكثير من ملفات تعريف الارتباط لأن ملفات تعريف الارتباط تحتوي على الكثير من السكر والدهون. على الرغم من أنه ليس غذاءً مفيدًا ، إلا أنه يمد جسم الطفل بالعناصر اللازمة لنموه الصحي.
ب- كما يجب على الطفل تجنب المشروبات الغازية ومنتجات العصائر المحلاة قدر الإمكان ، والتي بالرغم من أنها تضيف أيضًا الكثير من الدهون والسكر إلى الجسم ، إلا أن الكثير منها ضار بالأطفال. بدلاً من ذلك ، يجب تشجيعه على شرب الكثير من الماء ، حيث أنه أحد أهم العناصر الغذائية للطفل ومكون أساسي لجميع أجهزة وأنظمة الجسم. لا يحتوي على سعرات حرارية ، لكن يحتاج الجسم إلى حرق السعرات الحرارية لهضمها ، خاصة عندما يكون الجو باردًا.
ج- يجب أن تتعامل الأسرة مع حليب الطفل كغذاء وليس كمشروب ، كما يجب إرشاد الطفل إلى شرب الحليب ومنتجات الألبان ، وهي ضرورية للغاية لنموه الصحي والصحي.
ل- شجع الطفل على تناول الفواكه والعصائر الطازجة المزروعة في المنزل ، وخاصة بين الوجبات. وهذا يقلل من الشعور بالجوع ويمنعه من الانقضاض على الطعام ونهمه. وتحلية العصير بأقل قدر ممكن من السكر ويفضل بدونه.
هـ- بناءً على النصيحة السابقة ، يجب أن يعتاد الطفل على مضغ الطعام جيدًا من أجل تقليل استهلاك كميات كبيرة من الطعام ، وتحسين عملية الهضم ، وتقليل كمية الدهون التي تدخل الجسم.
و- بالنسبة للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يجب أيضًا تحديد كمية الطعام في الغداء والعشاء.
ز- يوصى أيضًا بتزويد طفلك بالكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل البقوليات والخضروات والحبوب الكاملة.
ح- اللثة (اللثة) اعتاد الناس على حقيقة أن الفم يعمل باستمرار ، لذلك يجب إبعاده عن الطفل الذي يعاني من مشكلة السمنة قدر الإمكان.
أنا- يجب تحديد مواعيد لمشاهدة التلفاز ولعب ألعاب الفيديو واستخدام الكمبيوتر ، حيث أن الإفراط في استخدامها من أسباب السمنة عند الأطفال.
ص- نكرر باستمرار أن الرياضة هي من أهم طرق علاج السمنة عند الأطفال أو بشكل عام ، لذلك يجب تشجيع الطفل البدين على ممارسة الرياضة بأي شكل أو حتى ممارسة الرياضة.
ل- على الوالدين أن يكونوا قدوة للطفل ، ومن خلال جمع أفراد الأسرة حول مائدة الطعام ، فمن الطبيعي للطفل أن يقلد من يكبره ، دون المبالغة في الأوامر بتناول أشياء معينة ، وتجنب أكل أشياء أخرى ، ولكن بإشراك الطفل في ذلك. الطفل في اختيار الطعام وتناوله وقوله ولو بشكل غير مباشر مثل إخبار الأب بأهمية هذا الطعام كالخضروات. يجب أيضًا توخي الحذر لضمان تقديم طعام صحي بكميات معقولة في أوقات معينة.
على- في المدرسة ، بدلاً من شراء البسكويت والمشروبات الغازية والبطاطس ، يجب على الطفل البدين أن يأخذ الطعام من المنزل. حتى لا يصاب الطفل بالملل من الطعام يجب عليه المشاركة في اختيار الأطعمة وتنوعها بشرط أن تكون مطابقة للمواصفات التي تساعده في التخلص من مشكلة السمنة.
م- عندما يتعلق الأمر خارج المنزل والمدرسة ، يجب على العائلات التي لديها أطفال يعانون من السمنة المفرطة أن تلجأ بشكل أقل إلى مطاعم الوجبات السريعة. أو اختر المطاعم التي تقدم وجبات صحية للأطفال ، مثل تقديم البطاطس المشوية أو الذرة بدلاً من البطاطس المقلية.
ن- أخيرًا وليس آخرًا ، يجب على طبيب متخصص مراقبة حالة الطفل بعناية للمساعدة في إيجاد حل للتخلص من مشكلة السمنة عند الأطفال ، وهي قنبلة موقوتة يجب تجنب انفجارها لتجنب المشاكل التي لا غنى عنها والتي قد تظهر بعد ذلك. البلوغ.
12 نصيحة للوقاية من السمنة عند الأطفال
1- يجب إرضاع الطفل حتى سن 6 أشهر ووجوب عدم إعطائه طعامًا صلبًا خلال هذه الفترة.
2- الإلتزام بوجبة الإفطار يومياً وعدم الأكل متأخراً أو قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
3- الحد من الوجبات الجاهزة والوجبات السريعة والاعتياد على الوجبات المنزلية مع باقي أفراد الأسرة.
4- الحد من المشروبات الغازية والحلويات.
5- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم بدلاً من الألبان كاملة الدسم.
6- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتنظيم وتحسين عملية الهضم.
7- تناول الكثير من الخضار والفواكه.
8- الحد من استخدام الكمبيوتر والجلوس أمام التلفاز لمدة ساعتين كحد أقصى في اليوم.
9- ممارسة الرياضة أو اللعب لمدة ساعة على الأقل كل يوم ويجب على الوالدين أن يكونوا قدوة حسنة في هذا الصدد.
10- يقوم الطبيب بانتظام ، ولو مرة في السنة ، بمراجعة اختصاصي التغذية فيما إذا كان ينمو بصحة جيدة وما إذا كان طوله ووزنه كافيين.
11- توعية الأسرة والأسرة بكيفية التعامل مع طفل يعاني من السمنة والسمنة ، وعدم التركيز كثيراً على عادات الأكل لدى الطفل ، لأن ذلك قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
12- حث الوالدين على عدم استعمال الطعام للثواب أو العقاب أو تعديل سلوك الطفل.
كل من هذه النصائح لا تقل أهمية عن الأخرى ، لكن بالطبع ليس من الضروري تطبيقها بحزم في نفس الوقت ، خاصة إذا كان يعاني من السمنة ، حتى لا يعتبرها الطفل عقوبة. عليك أن تجعله يشعر بينك وبينه أن هناك مشكلة وضرورة حلها دون علم أحد ، ونتخذ خطوات يمكن تنفيذها واحدة تلو الأخرى. بالطبع ، لا ينبغي الاستهانة برأي الطبيب الخبير والشخص الذي يتابع الحالة على الإطلاق.
