يولد الطفل ويكتسب مناعة من الأم لمدة 6 أشهر ، لأنه من النادر أن يمرض الطفل في الأشهر الستة الأولى ، لكن الطفل يبدأ في المرض بعد 6 أشهر من العمر ، لأن جهازه المناعي ليس كذلك. جاهز لجميع الجراثيم والفيروسات ، لذلك تحتاج إلى تقوية جهاز المناعة من خلال التحكم في أسلوب حياته وتغيير نظامه الغذائي.
لهذا نقدم لكم ، سيداتي ، أهم الطرق لتقوية مناعة طفلك
- قدم لطفلك المزيد من الفواكه والخضروات. لأنها تحتوي جميعها على العناصر الغذائية الأساسية مثل: الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء أنسجة وخلايا الجسم المختلفة ، وتحديداً خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض والعدوى ، فإن استهلاكها يزيد أيضًا من إنتاج الإنترفيرون ، وهو الجسم المضاد الذي يغلف أسطح الخلايا و يمنعها من الإصابة بفيروسات مختلفة أهمها الخضار والفواكه: الجزر والفاصوليا الخضراء والبرتقال والفراولة.
- ولضمان نوم طفلك جيدًا: النوم الطبيعي مهم جدًا لنمو الأطفال ، حيث أن قلة النوم لها العديد من العيوب ، بما في ذلك زيادة القابلية للإصابة بالأمراض.
- الرضاعة الطبيعية: يعتبر حليب الأم طريقة رائعة لتعزيز مناعة طفلك لأنه يحتوي على جميع البروتينات والسكريات والدهون التي يحتاجها طفلك ليكون بصحة جيدة ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على أجسام مضادة وخلايا دم بيضاء تعزز جهاز المناعة وتساعد في محاربة الأمراض المرتبطة بالمناعة.
- علم طفلك ممارسة الرياضة في سن مبكرة. لأن التمرين هو وسيلة رائعة لتقوية الجهاز المناعي لطفلك ، فإن التمارين المنتظمة لمدة 30 دقيقة يوميًا تقوي جهاز المناعة وتوفر لطفلك العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
- احمِ طفلك من الجراثيم: لأن محاربة الجراثيم في حد ذاتها لن تعزز المناعة ، ولكنها طريقة فعالة لتقليل الضغط على جهاز المناعة لدى طفلك ، يجب أن تتأكد من أن أطفالك يغسلون أيديهم دائمًا بالصابون ، ويجب أيضًا الانتباه إلى نظافة أطفالك. قبل وبعد كل وجبة وبعد اللعب بالخارج وبعد لمس الحيوانات الأليفة.