للحصول على بشرة نضرة وصحية ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح للحفاظ على بشرتك خالية من الجفاف.
يعتبر الوجه من أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للظروف والتأثيرات القاسية التي تحدث بسبب الظروف الجوية وتغير تقلبات الغلاف الجوي والعديد من الحالات النفسية التي يعاني منها الإنسان في حياته. المجهود والإرهاق والمشاكل المختلفة التي تحدث لها.
الجلد الجاف مؤلم ومرهق ، خاصة في فصل الشتاء ، وهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد الوراثي ، ومن بينهم هناك أسباب بسبب السلوك السيئ ، مثل الاستحمام بالماء الساخن ، أو التعرض المباشر لمكيفات الهواء أو استخدام الصابون القوي ، أو التعرض المفرط لأشعة الشمس ، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن مشاكل طبية مثل الإكزيما أو الصدفية أو اضطرابات الغدة الدرقية.
الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الجلد جميع أنواع البشرة تعاني من الجفاف ، ولكن هذه الحالة تحدث في البشرة الجافة والمختلطة. عدم استخدام مرطبات مناسبة للبشرة وكافية للمساعدة على توازن الجلد. عدم تناول سوائل كافية للجسم مما يعكس نضارة الوجه. الحميات السيئة التي تلجأ إليها معظم النساء للوصول بسرعة إلى وزنهن المثالي. قلة الإفرازات الدهنية التي ينتجها الجسم وخاصة الوجه. يؤدي استخدام الصابون إلى فقدان الوجه للرطوبة والزيوت الطبيعية التي يفرزها للحفاظ على الترطيب.
كيف تعرف أو تحدد أن بشرتك جافة: ستظهر عليها علامات التهيج والجفاف ، وقد يتقشر الجلد والحكة ويظهر بقع حمراء ، وهي أكثر علامات البشرة الجافة شيوعًا.
أهم سلوك يحافظ على نضارة بشرتك وترطيبها من الجفاف
1- يفضل تقشير البشرة عن طريق الفرك البسيط ببعض المنتجات الخاصة لتقشير البشرة ، ويمكن إجراء هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ويمكن التخلي عن التركيبات المحتوية على مركبات كيميائية وخلق بديل لها يفي بالغرض نفسه وهو أكثر صحة ، على سبيل المثال ، إذا أحضرت نصف كوب من دقيق الصنوبر والجوز ، فخلطهما مع أي نوع من الزيوت العطرية التي تفضلها وقم بتدليك جميع أجزاء الجسم بحركة دائرية للتخلص من الموتى خلايا الجسم.
2- قطعا تجنب الاستحمام طويل الأمد بالماء الساخن أو البخار خاصة في فصل الشتاء ، لأن الماء الساخن يفقد رطوبة الجلد ويفضل استخدام الماء الدافئ الأقرب إلى الفاتر ولفترة قصيرة للحفاظ على الجلد.
3- عند شراء منتجات جلدية تجارية ، يجب قراءة المكونات بعناية قبل الشراء للتأكد من أنها لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل الكحول والبحث عن المنتجات التي تحتوي على المزيد من المنتجات الطبيعية.
4- يعتبر الغذاء مصدرًا دائمًا وأفضل مصدرًا للحصول على الترطيب الذاتي للبشرة ، لأنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تفيد البشرة ، وتحصل على الرطوبة والنضارة ، وتحميها من الجفاف.
5- بعد الاستحمام ، استخدمي أي نوع من الزيوت العطرية على جسمك. زبدة الكاكاو هي بديل طبيعي للمرطبات التي يتم شراؤها من المتجر. من الأفضل استخدامه عندما يكون الجلد رطبًا بعد الاستحمام مباشرة لامتصاص الزيت بشكل أفضل.
6- يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية للحفاظ على رطوبة البشرة مثل زيت اللافندر والبابونج لما لها من فوائد صحية للبشرة وترطيبها عالي ورائحتها الجذابة.
بعض الوصفات الطبيعية للبشرة الرطبة
1. ماسك العسل: ضعي العسل على جسمك ووجهك واتركيه لمدة عشر دقائق ثم استحم وستشعرين بالفرق طوال اليوم.
2. اشرب الحليب الدافئ: اخلطي اللوز أو زيت الزيتون في كوب من الحليب الدافئ ويفضل الحليب كامل الدسم ثم اشربه ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش. إنها واحدة من أفضل الطرق لتزويد جسمك بالدهون التي تغذيه وترطبه وتحميه من الجفاف.
3. ماسك الأفوكادو: وهو من أفضل العلاجات للبشرة الجافة لأنه من بين الفواكه الغنية بالزيوت الطبيعية المهمة للبشرة الرطبة ، خذ ثمرة الأفوكادو واهرسها جيداً وامزجها مع ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب أو الزبادي. وملعقة صغيرة من العسل وضعيها كقناع على وجهك أو أي جزء من جسمك تشعر بالجفاف ثم اغسليه بعد عشر دقائق.
4. دقيق الشوفان: افرك يديك وقدميك بمقشر الشوفان الذي يترك بشرتك ناعمة بعد شطفها مباشرة.
5. ماسك البيض والزيت: خذي بيضة وامزجيها بملعقة صغيرة من العسل أو زيت الزيتون ، أضيفي إليها ماء الورد وضعيها على وجهك كقناع لبضع دقائق ، ثم اشطفيها فوراً. لاحظ النعومة والنعومة.
6. زيت الزيتون وزيت الخروع: حضري خليط يتكون من زيت الخروع وزيت الزيتون بنسبة 3: 1 بنفس الترتيب وضعي الخليط على الوجه والجسم. أحضر منشفة ، ضعيها في الماء الساخن وضعيها على ضغط الزيت واتركيها تبرد وكرر ذلك مرتين إلى ثلاث مرات حتى تشعري بنعومة الجلد (حرارة الماء التي تستطيعين تحملها).
أخيرًا ، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية التي تمدك بالفيتامينات مثل:
الملفوف ، السبانخ ، السلمون ، البروكلي ، القرع ، اللوز ، الموز ، الحليب ، الماتشا ، والتي يتم تصنيعها بعد التجفيف من مسحوق أوراق الشاي الأخضر والكرز والجزر وبذور الشيا ، والتي توفر أهم نوعين من الأحماض الدهنية التي تحتاجها بشرتك ، وهما: حمض أوميغا 3 ألفا لينولينيك وحمض اللينولينيك أوميغا 6 ، تعتبر الشوكولاتة الداكنة والجلد من الأطعمة المهمة لترطيب البشرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة الضرورية لتغذية البشرة.
طرق التخلص من الجلد الجاف
نتيجة للتغيرات المناخية ، يتعرض الجلد للعديد من التغيرات ، ففي الصيف يكون الجلد أكثر عرضة للهبات الساخنة ، ونتيجة لارتفاع درجة الحرارة والرطوبة ، يتعرض الجلد للجفاف وحكة الجلد. في الشتاء تكون درجات الحرارة منخفضة والرطوبة منخفضة أيضًا ، ولا يتعرض الجلد للحرارة اللازمة للشمس ، ويصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف والتقشر والتهابات الجلد والأضرار الأخرى التي يمكن أن تؤثر عليه. هناك عدة طرق للعناية ببشرتك والتخلص من الجفاف والحصول على بشرة جميلة:
– نظف البشرة جيداً وينصح باستخدام الصابون الطبيعي لتنظيف البشرة. لأنه لا يحتوي على مواد حافظة وينتج ضاراً بالجلد.
– الاختيار المناسب من المرطبات والمنتجات التي تستخدم لترطيب البشرة ، مع التأكد من احتوائها على الفيتامينات الأساسية للبشرة ومضادات الأكسدة لحماية الجلد ، وأن هذه المرطبات تحتوي على زيوت نباتية نقية تخترق الجلد.
تجنب الماء الساخن عند الاستحمام أو تنظيف بشرتك. لأن الماء الساخن يعمل على إزالة الزيوت النباتية الموجودة في البشرة وبالتالي تجفيفها.
اتبعي نظامًا محددًا قبل الذهاب إلى الفراش ، استخدمي كريمات الترطيب بالليل والكريمات التي تمنح البشرة نضارة في الصباح.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت النباتية والفيتامينات ، وخاصة فيتامين أوميغا 3 ؛ لأنه ضروري لرطوبة البشرة وحمايتها من الجفاف.
– تنقية مياه الاستحمام ؛ لأن الماء غير المصفى يحتوي على العديد من الأملاح والمعادن التي تسبب جفاف الجلد.
زيت الزيتون من أفضل العلاجات للبشرة الجافة ، فهو يزيل المكياج بشكل جيد وينظفها ويخفف حكة الجلد بسبب جفاف الجلد ، وينصح باستخدامه قبل وضع أي مرطب. لأنه يعمل كطبقة مغذية للبشرة.
استخدام مقشر طبيعي مصنوع في المنزل لأنه لا يحتوي على أي مواد اصطناعية. هناك وصفة طبيعية تتكون من: نصف كوب لبن وربع أفوكادو مهروس جيداً. يخلط الزبادي مع الأفوكادو ثم يوضع الخليط على الجلد ويترك لمدة ربع ساعة ثم يشطف الجلد جيداً.
شرب الكثير من الماء لتأثيره في الحفاظ على رطوبة الجلد ويساعده على مقاومة الجراثيم والبثور والبثور التي قد تظهر على الجلد ويمنح البشرة النعومة والنضارة والليونة والحيوية.
العلاجات المنزلية لحماية البشرة من الجفاف
خليط (دقيق الشوفان المطحون مع اللوز المطحون وملعقة من العسل) ؛ ضعي المزيج على البشرة ورطبه وحمايته من الجفاف. اخلطي (السكر بزيت الزيتون) وافركيها على البشرة. السكر مرطب رائع وملين للبشرة. بذور العنب مع الجوز: تساهم في تقليل خشونة الجلد وخاصة خشونة الركبتين والمرفقين والكاحلين. مزيج البابايا مع العسل ، ويوضع المزيج على البشرة لمدة ربع ساعة ، ثم يغسل بالماء الدافئ. خليط من الكركم وماء الورد: يوضع الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة.
