طرق ونصائح لزيادة الوزن

النحافة المفرطة أو المفرطة تعني أن وزن الجسم أقل بكثير من الحد الطبيعي للطول أو العمر. يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة التي تؤثر على المظهر الخارجي للإنسان ، لكن حل هذه المشكلة ليس بالأمر الصعب.

طرق ونصائح لزيادة الوزن

1- مشروب الحلبة من طرق التخلص من النحافة المفرطة بالطريقة التالية.

خذ قدرًا مناسبًا وضع كوبًا من الماء فيه.
أضف ثلاث ملاعق كبيرة من الحلبة إلى الماء.
نضع القدر على النار ونتركه حتى يبدأ في الغليان.
ثم نصفي الحلبة ونستخرج السائل ونزيل الحبوب.
حلى الخاتم بملعقة من العسل الأبيض.
يشرب هذا المشروب عدة مرات حتى نصل إلى الوزن المطلوب.

2- زيت الحلبة أيضا مهم جدا وفعال لزيادة الوزن عند استخدامه بهذه الطريقة.

نأتي بكوب من الماء.
أضيفي ملعقة ونصف من زيت الحلبة إلى الماء واخلطي جيدًا.
يشرب المشروب على معدة فارغة قبل الذهاب إلى الفراش.
ثم يتم تناول ملعقة من المربى مع أي نكهة مفضلة.

3- هناك طريقة أخرى لاستخدام الخاتم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

خذ قدرًا مناسبًا وضع كوبًا من الماء فيه.
أضف بعض الحلبة إلى الماء.
ثم يضاف السكر حسب الرغبة بكمية وفيرة من العسل الأبيض.
نقوم بطهي المكونات على النار حتى نحصل على مشروب الحلبة.
يتم شرب الحلبة أكثر من مرة يوميًا للحصول على نتائج مرضية.

4- التين أيضا من الوصفات التي تؤدي إلى زيادة الوزن عند استخدامه.

خذ وعاء وضع بعض الماء فيه.
نضع التين مع القليل من اليانسون النجمي في الماء.
ضعي القدر على نار متوسطة حتى يبدأ في الغليان.
تؤكل هذه الوصفة يومياً على الفطور لمدة شهر على الأقل.

5- الكزبرة هي أيضا من أهم الخضروات التي يمكن استخدامها لإزالة النحافة الزائدة وزيادة الوزن في وقت قصير لما لها من دور قوي في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ، حيث يمكن أن تكون ملعقة كبيرة. تستهلك بعد كل وجبة أو تضاف إلى أطباق مختلفة مثل السلطة ويتم اتباع هذه الطريقة لمدة شهر على الأقل حتى يتم الحصول على النتيجة المرجوة.

6- يلعب البصل دورًا قويًا في علاج النحافة وزيادة الوزن لأنه يطهر المعدة ويقتل الجراثيم التي تمنع الجسم من النمو ، حيث يمكن تناول حبة صغيرة مع الغداء والعشاء يوميًا حتى إزالة النحافة.

7- هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها عند زيادة الوزن ، مثل الزبيب ، حيث ينصح بتناول 150 جرامًا منها يوميًا ؛ لأنها تزيد الوزن ، وكذلك العسل الأبيض. كما يُنصح بتناول ملعقة صغيرة من السمسم ثلاث مرات في اليوم وثلاث أصابع من الموز.

8- يعتبر العسل وسيلة فعالة وقوية في زيادة الوزن عن طريق طحنه وإضافة الحلبة والمكسرات إليه ، ثم تناوله مع كوب من الحليب أربع مرات في اليوم لمدة شهر.