الشمر هو أحد أنواع النباتات الحولية التي تتميز بمذاق حلو ، وينتشر بكثرة في حوض البحر الأبيض المتوسط حيث موطنه الأصلي ، ثم ينتشر إلى بقية العالم ، وله أغصان سميكة وأوراق ليفية. يستخدم في تحضير العديد من الأطباق ، فمنذ العصور القديمة يستخدم في العديد من الاستخدامات المختلفة وفي مجالات مختلفة وفي هذا المقال سنتعرف معًا على أهم فوائد الشمر واستخداماته بالإضافة إلى فوائده في إنقاص الوزن
كيفية استخدام بذور الشمر لانقاص الوزن
الطريقة الأولى
سيدتي يمكنك أن تأكلي بذور الشمر على شكل مشروب ساخن كالشاي ويتم تحضيرها كالتالي:
- ضعي لترًا من الماء في قدر على الموقد ودعيه يغلي.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر ثم أطفئي النار على الفور.
- انتظر حتى تنخفض درجة حرارة الشاي ، قم بتصفيته وهو جاهز للشرب.
- اصنع هذا الشاي اللذيذ لصديقك في الشتاء البارد للتدفئة والتخلص من الدهون.
الطريقة الثانية
- يمكن إضافة بذور الشمر إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل السلطات والطهي ، لأنها تضيف نكهة لذيذة ، كما تستخدم في الصلصات وخلطات المخللات.
- اعلمي أيتها السيدات أن شاي بذور الشمر وحده لن يجلب لك النتيجة المرجوة ، لذلك ننصحك بدعمه ببعض الحركات والأنشطة الرياضية لزيادة فعاليته.