يشعر الكثير بالقلق من طريقة عملهم أثناء الجلوس ، لأن قلة الحركة تساهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ، لكن علماء من بريطانيا يؤكدون على إمكانية الحفاظ على الصحة حتى عند الجلوس لفترة طويلة.
ينصح الخبراء الأشخاص الذين يتطلب أسلوب حياتهم أو عملهم فترات طويلة من الجلوس للقيام بتمارين بدنية بسيطة مدتها عشر دقائق كل نصف ساعة.
يؤكد الخبراء أن السمنة هي واحدة من أخطر النتائج السلبية للعمل المستقر. بالإضافة إلى نمو الأنسجة الدهنية ، يمكن أن يتسبب الجلوس لفترات طويلة في الإصابة بمرض السكري ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وضمور العضلات ، وقصر النظر ، وتضخم البروستاتا لدى الرجال ، والتهابات الأعضاء التناسلية لدى النساء ، وعرق النسا ، والإمساك ، والبواسير ، وأكثر من ذلك.
كما ينصح الأطباء العمال المستقرين بالامتناع عن الحلويات والمعجنات وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات والمكسرات وشرب المياه المعدنية.
المصدر: رامبلر
جمل توم