نقدم طريقة رجيم سالي فؤاد رمضان ، ففي رمضان يستغل بعض الناس هذه الفترة لتقييد الطعام ومن ثم فقدان الوزن ، ومع زيادة ساعات الصيام والامتناع طويل الأمد عن الطعام يساهم في تقليل نسبة تناول الطعام ومن ثم انقاص الوزن وفيما يلي طريقة سالي فؤاد رمضان للحمية

طريقة رجيم سالي فؤاد الرمضانية (فطور)

تجنب تناول الكثير من الدهون خلال الإفطار في رمضان ، لذا ابتعد عن الأطعمة المقلية والدهون وتذكر شرب الماء.
قبل الإفطار أو بعده وزع الماء من فترة الإفطار على السحور بمعدل كوب ماء كل ساعة وكن حذرا
لاستبدال حلويات رمضان بالفواكه الطازجة غير المحلاة ، يمكنك أيضًا تناول جزء صغير بحجم راحة اليد.
اليد مصنوعة من الحلويات وفيما يلي نعرض الفطور حسب طريقة رجيم سالي فؤاد رمضان:

1. اشرب عصير برتقال طازج أو تناول حبة تمر.
2. ابدأ بتناول حساء دافئ قليل الدسم.
3. أنا ذاهب لأداء صلاة المغرب.
4. عد إلى الطعام وابدأ بسلطة خضراء بالليمون.
5. تناول وجبة غنية بالبروتين قليلة الدسم محضرة في الفرن. تستطيع الأكل:
   (اللحوم الحمراء والبيضاء والسمك والعدس والحمص والبيض والفول والجبن واللبن).

طريقة رجيم سالي فؤاد الرمضانية (السحور)

إذا اتبعت هذا النظام الغذائي خلال شهر رمضان ، فيجب عليك تناول جميع الأطعمة التي تساعد الجسم على الحرق ، كما يمكنك استبدال السمن والزبدة بالزيوت النباتية بكميات قليلة ، ويفضل تناول المكسرات النيئة والامتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الحد منها. أثناء تناولها إما بدون سكر أو مع سكر غذائي ، للرياضة يمكن ممارسة الرياضة بعد 3 ساعات من الإفطار أو ساعة قبل الإفطار ويفضل الابتعاد عن الخيار والملح والأطعمة المقلية لأنها تمنع الماء من الهروب. من الجسم وكذلك يزيد الشعور بالعطش والحموضة المعوية طوال النهار بحلول شهر رمضان ، وفيما يلي عرض السحور حسب طريقة رجيم سالي فؤاد الرمضانية:

1. اشرب الكثير من الماء.
2. تأكد من تناول العصير الطازج غير المحلى.
3. تأكد من تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم أو اللبن قليل الدسم أو خالي الدسم.
4. تناول البروتين على شكل فاصوليا أو بيض أو جبن قليل الدسم.
5. تناول كمية صغيرة من الكربوهيدرات بنسبة شريحتين من الخبز المحمص البني أو رغيف من الأسنان ،
   أو ربع رغيفي.

اقرأ عن النصائح العشر لسالي فؤاد لإنقاص الوزن