طريقة عمل الفول بالطماطم

كَيْفَِيْة صنع الفول بالطماطم

مكونات

• كوبين من الفاصوليا.
• وطماطم مقطعة إلَّى قطع صغيرة.
• قطعتان من البصل المفروم.
• ربع كوب زيت.
• نصف حفنة من البقدونس المفروم.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• وملعقة صغيرة ملح.
• ملعقة صغيرة.
• ملعقة صغيرة كَمْون.

طريقة

• أولاً، نحضر قدر ونضعه على النار ونضيف الزيت وبعد أن يسخن نضيفه.
  • يحرك البصل حتى يذبل البصل.
• ثم أضفنا البصل والطماطم المقطعة إلَّى مكعبات وأضفنا البقدونس الذي قطعَنّْاه دون توقف عَنّْ التحريك.
• ثم، بعد الغليان، أضيفِيْ الفاصوليا إلَّى الخليط وتبليها بالفلفل الحار والكَمْون والملح، وقلبيها على النار واتركيها تنضج.
• كَمْا هُو الحال بعد نضجها، نضيف إليها عصير الليمون ونقلبها ونقدمها ساخنة مع ألف هنا مع الخبز والمخللات.

فوائد الفول

للفاصوليا فوائد عديدة ومتعددة، ولذلك ينصح باستعمالها اليومي للحصول على فوائدها، على النحو التالي

• تتميز الفاصوليا بتقوية العظام وتوفِيْر الطاقة والحيوية والنشاط للجسم.
• بالإضافة إلَّى أنه يقوي المناعة ويمنع فقر الدم.
• يعالج بشكل خاص حالات الإمساك.
• تحتوي الفاصوليا أيضًا على الفوسفور والحديد وفِيْتامينات ب المفِيْدة والمغذية للجسم.
• بالإضافة إلَّى ذلك، تحتوي الفاصوليا على ألياف غذائية مفِيْدة تجعل حركات الأمعاء أسهل.
• بينما يساعد على رفع نسبة الدهُون فِيْ الجسم ويعمل على خفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
• تحتوي الفاصوليا أيضًا على مضادات الأكسدة ومضادات السرطان والفِيْروسات.

طريقة عمل الفول بالطماطم والثوم

مكونات

• كيلو فول.
• ثلاث حبات طماطم مقطعة إلَّى مكعبات.
• قطعتان متوسطتان من البصل المفرومان.
• أربع فصوص ثوم مهروسة.
• البقدونس المفروم.
• ربع ملعقة كبيرة كَمْون.
• ربع ملعقة كبيرة ملح.
• ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• ملعقة كبيرة خل.
• ربع ملعقة كبيرة فلفل.
• ملعقة كبيرة خل.
• ملعقتان كبيرتان من السمن.
• ملعقتان كبيرتان من الزيت.

طريقة

• نحضر مقلاة ونضعها على نار متوسطة ثم نضيف إليها الدهن والزيت ثم تسخن.
• نضيف البصل ونقلب حتى يذبل، ثم نضيف الثوم ونحرك، ثم نضيف صلصة الطماطم ونحرك.
• كَمْا نضيف إليها الخل والطماطم مع التحريك باستمرار حتى الغليان، ثم يتم طحن الحبوب وإضافتها.
• يضاف الملح والفلفل والكَمْون وبعد الغلي يضاف البقدونس.
  • والليموناد ونرفعها ويخدم هنا ألف.

طريقة عمل الفول بالطماطم والبصل

مكونات

• ثلاثة أكواب من الفاصوليا.
• قطعتان من البصل متوسط ​​الحجم.
• فلفل أخضر من قرن.
• ثلاث فصوص ثوم.
• ربع كوب زيت.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الصلصة.
• ربع ملعقة كبيرة ملح.
• وربع ملعقة فلفل أسود.
• ربع ملعقة كزبرة.
• ربع ملعقة كبيرة كَمْون.
• حفنة من البقدونس المفروم.
• بندورة.

طريقة

• نحضر قدر ونضعه على النار ونضيف إليه الزيت وبعد أن يسخن الزيت.
• نضيف البصل ونضيف الطماطم والفلفل الحلو والثوم ونقلب.
• ثم نضيف الملح الى الخليط ونضيف الفلفل والكَمْون والكزبرة والصلصة.
• يُحرّك المزيج وبعد الغليان يُضاف الفول ويُسحق.
• ونترك هذا الخليط على النار حتى يغلي ثم نضعه فِيْ الطبق ونزينه بالبقدونس المفروم.

طريقة عمل الفول بالطماطم والبصل

مكونات

• كوبين من الفاصوليا.
• ثلاث بصل مقطع.
• ربع كوب زيت.
• ثلاث فصوص ثوم.
• ثلاث طماطم.
• رشة قرفة.
• ربع ملعقة كبيرة ملح.
• وربع ملعقة زنجبيل.
• ربع ملعقة كبيرة كَمْون.
• ربع ملعقة كبيرة فلفل أسود.
• أيضا ربع ملعقة كبيرة من الهِيْل.
• ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

طريقة

• بالإضافة إلَّى ذلك نحضر قدر ونضعه على النار ونضع فِيْه الزيت ثم نضع البصل فِيْ الزيت ونقلبه حتى يذبل.
• ثم نضيف إليها الثوم مع التحريك، ثم نضيف الطماطم ونخلط المكونات جيداً ونتركها على النار حتى الغليان.
• كَمْا نضيف إلَّى هذا الخليط القرفة والزنجبيل والهِيْل والفلفل والملح والكَمْون ثم نضيف الفول ونقلب.
• ثم نخلط المكونات جيدًا ونتركها متساوية ونحصل على نكهة رائعة ثم نرفعها عَنّْ النار.
• ثم نضعه فِيْ طبق التقديم، ونضيف إليه عصير الليمون، وها هم يقدمونه لك بالآلاف.

طريقة عمل الفول بالطماطم والطحينة

مكونات

• كوب زبادي.
• كوبين من الفاصوليا.
• ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• ثلاث ملاعق كبيرة دقيق.
• نصف ملعقة كبيرة كَمْون.
• فصين من الثوم.
• ملعقتان كبيرتان من الخل.
• طماطم
• حبتان فلفل.
• ربع ملعقة كبيرة ملح.
• ربع ملعقة كبيرة فلفل أسود
• البقدونس المفروم.

طريقة

• سيدتي، يمكنك إحضار مقلاة وإضافة الزيت إليها ثم إضافة الفلفل والطماطم مع التحريك باستمرار.
• ثم نضيف الفلفل والملح والكَمْون ونقلب ثم نضيف الفول.
  • مع التحريك ثم تضاف الطحينة واللبن.
• كَمْا نضيف الثوم والخل والبقدونس، ويقلب جيداً، ثم يوضع فِيْ طبق، ويقدم هنا بالآلاف.

نختار لك

طريقة عمل الفول بالبيض والطماطم

مكونات

• كوبين من الفاصوليا.
• واثنين من الطماطم.
• بيضتان.
• قطعتان من البصل المفروم.
• فلفل أخضر من قرن.
• ربع كوب زيت.
• وربع ملعقة صغيرة.
• ربع ملعقة كبيرة كَمْون.
• ربع ملعقة كبيرة ملح.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.

طريقة

• على وجه التحديد، نقوم بإعداد مقلاة على النار، نضيف الزيت ونتركها تسخن.
  • ثم نضيف البصل ونقلب حتى يتحول إلَّى لون ذهبي.
• علاوة على ذلك، ضعي الطماطم والفلفل، ويتم التقليب المستمر، وبعد ذلك يمكنك إضافة البيض المخفوق مع التحريك.
• خاصة عَنّْدما تنضج، أضيفِيْ الفاصوليا والقليل من الماء والملح والكَمْون والفلفل الحار وقلبي.
• علاوة على ذلك، نضع عصير الليمون، ثم يُرفع عَنّْ النار، ويُقدم بالآلاف هنا.

طريقة عمل فول الإسكندرية

مكونات

• نصف كيلو فول.
• ثلاث طماطم مفرومة.
• قطعتان من البصل المفروم.
• ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• ربع ملعقة صغيرة كَمْون
• وربع كوب زيت.
• ربع ملعقة كبيرة ملح.

طريقة

• نحضر قدر ونضعه على النار ثم نضيف الزيت ونتركه يسخن ونضيف البصل مع التحريك حتى يذبل.
• أيضا، بعد أن تذبل، أضيفِيْ مكعبات الطماطم، واتركيها حتى تغلي، ثم أضيفِيْ هريس الفاصوليا وقلبي.
• ثم أضيفِيْ الكَمْون والملح وعصير الليمون، ثم انتظري دقيقتين وقدميه فِيْ طبق التقديم.

طريقة عمل الفول الاسكندري بالفلفل

مكونات

• كيلوغرام من الفول.
• فصين من الثوم.
• اثنين من البصل
• ثلاثة فلفل الوان.
• ملعقتان كبيرتان من الخل.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• ربع ملعقة كبيرة ملح.
• كزبرة خضراء مفرومة.
• ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
• ربع ملعقة صغيرة.
• ربع ملعقة كبيرة كَمْون.

طريقة

• نحضر القدر ونضعه على النار ثم نضيف الزيت ونتركه يسخن.
  • ثم نضع فِيْها البصل مع التحريك المستمر حتى تذبل.
• ثم نضيف الفلفل الملون والفلفل الحار والصلصة إلَّى الخليط ونستمر فِيْ التقليب ثم نضيف الخل.
• كَمْا نضيف الفول ونضيف البهارات مثل الملح والكَمْون والكزبرة ونقلب.
  • ثم نضيف عصير الليمون ونرفعها عَنّْ النار ونقدمها.

قد يثير اهتمامك