طريقة عمل سلطة الكيوي
يمكن صنع سلطة الكيوي بعدة طرق ، ولكل منها طابع مميز للغاية ولكل منها طعم مختلف ، كما أن لها ألوانًا عديدة تجعل شكلها لذيذًا ولا يُقاوم ، ولا يقتصر تفرد سلطة الكيوي على شكلها الجذاب. .
بما أن سلطة الكيوي لها فوائد عديدة وأكثر ولها تأثير قوي وفعال في تحسين صحة الجسم وعلاج بعض المشاكل والأمراض التي قد تحدث في الجسم ، فهي تتمتع بخصائص طبيعية تجعل من طريقة سلطة الكيوي حلاً علاجيًا طبيعيًا. النواقص وهي طريقة عمل سلطة الكيوي:
مكونات سلطة الكيوي
- اغسل البقدونس وقطّعه إلى قطع صغيرة.
- نقطع أوراق الخس المغسولة إلى شرائح.
- ملعقتان كبيرتان من الجوز.
- حبتان من الكيوي مقشرتان ومقطعتان إلى مكعبات صغيرة.
مكونات الصلصة
- ثلاث ملاعق كبيرة من الريحان المفروم.
- ربع كوب عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة فلفل أسود ناعم.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ربع كوب زيت زيتون.
كيف تستعد
طريقة عمل سلطة الكيوي بالجوز
هناك المزيد من الطرق لعمل سلطة الكيوي ، وسوف نقدم طريقتين لعمل سلطة الكيوي الخضراء مع الكيوي والجوز ، وهي من أقل أنواع سلطة الكيوي المحضرة في المنزل والأكثر انتشارًا ويتم تقديمها في المطاعم الفاخرة.
مكونات السلطة
- كوب من الخس المفروم.
- كوب من الجرجير المفروم.
- حبتان كيوي مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- نصف كوب جوز مفروم خشن.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- ملعقة من الخل البلسمي.
- نصف ملعقة صغيرة ملح.
كيف تستعد
سلطة الكيوي والأفوكادو والخيار
تشتهر الأفوكادو بقدرتها الهائلة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، ومساعدة البعض في عملية حرق الدهون وتقليل الوزن الزائد ، وإضافتها إلى طريقة عمل سلطة الكيوي تجعل هذه السلطة وجبة مفيدة للغاية للجميع.
مكونات
- كوب خيار مكعبات.
- كوب كيوي مكعبات.
- كوب واحد من شرائح الأفوكادو.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة زيت زيتون.
كيف تستعد
طريقة عمل سلطة الكيوي
يمكن صنع سلطة فواكه للأطفال ليأكلوها عن طريق إضافة الفواكه التي يحبونها ، مثل الفراولة التي تحتوي على البوتاسيوم ، وتضاف الفراولة وأنواع الكيوي الأخرى إلى السلطة. إنه غذاء مثالي ومفيد وصحي لكل من الأطفال والكبار.
مكونات
- كوب كيوي مقطع.
- كوب من الفراولة المقطعة.
- نصف كوب رمان.
- كوب واحد من شرائح البرتقال.
- كوب شمام مفروم.
- كوب من الرمان أو الكيوي أو أي عصير مفضل آخر.
- نصف كوب تفاح مقطع.
- ثلاث شرائح موز.
- عصير ليمونة واحدة.
- ملعقة كبيرة ماء ورد.
كيف تستعد
طريقة عمل سلطة الكيوي بالرمان
لقد ذكرنا الفوائد العديدة للكيوي ، فماذا يحدث عندما نضيف بذور الرمان إليه؟ مزيج كيوي الرمان ، الذي يعمل على الحفاظ على أسنان صحية ومحاربة التهاب اللثة ، وقدرته على العمل كمضاد طبيعي للأكسدة سيكون مزيجًا رائعًا.
مكونات
- كيوي واحد.
- ثلاث فراولة.
- موزة واحدة.
- نصف كوب عنب أخضر.
- نصف كوب رمان.
- السكر البودرة للتحلية والإضافة حسب الرغبة.
خطوات التحضير
سلطة كيوي بالحمص
تعتبر سلطة الحمص الكيوي من الأطعمة الأقل شهرة بسبب ارتفاع أسعار المكونات ، ويقدمها طهاة مشهورون في مجال الطهي ويمكنك أن تجدها حتى في أشهر المطاعم.
مكونات
- حمص مطبوخ.
- كيوي.
- بصل أحمر؛
- الجرجير.
- زيت الزيتون.
- الخل البلسمي.
- فلفل اسود.
- ملح.
- السماق
- عين الجمل.
طريقة عمل سلطة الكيوي والحمص
فوائد سلطة الكيوي
لفاكهة الكيوي فوائد عديدة منها:
- يعالج الكيوي مشاكل في الجهاز التنفسي. إن تناول حبتين أو ثلاثة من الكيوي كل أسبوع يقلل من أعراض الربو.
- يعالج الكيوي مشكلة ضيق التنفس.
- يخفف من السعال الليلي.
- يقوي صحة العينين لاحتوائه على مادة اللوتين التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- تقوية الجهاز الهضمي.
- تسهيل حركة الأمعاء.
- الحماية من مخاطر الإصابة بالبواسير.
- دعم صحة القولون.
- يدعم صحة القلب لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم نشاط القلب.
- ينقي الدم لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم كما تنظم سرعة ضغط الدم.
- ينظم مستويات السكر في الدم.
يساعد تناول الكيوي على تحسين النظام الغذائي الذي يهدف إلى إنقاص الوزن ، بصرف النظر عن استخدامه كعلاج طبيعي آمن لبعض الأمراض.