مع ساعات الصيام الطويلة خلال النهار وخاصة في فصل الصيف يحتاج الجسم خلال وجبة الإفطار ما يمنحه الطاقة ويغذيه بالمعادن والفيتامينات التي يفقدها أثناء الصيام.يعتبر عصير التمر مع الحليب من العصائر المفيدة واللذيذة في نفس الوقت الوقت غني بالسكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم وأيضاً عن الكالسيوم والبوتاسيوم اللذين يفيدان العظام والأسنان ونقدم لكم كيف تصنع عصير التمر بالحليب خطوة بخطوة في مطبخك.
طريقة عمل عصير التمر بالحليب
عناصر:
- 1 كوب (تمر بدون بذور).
- 3 أكواب (حليب بارد).
- (سكر) حسب الرغبة.
- رشة فانيليا.
طريقة عمل التمر بالحليب:
- أولاً ، اغسل التمر وتأكد من خلوه من الأوساخ.
- نقع التمر في ماء دافئ لمدة نصف ساعة حتى تنضج.
- نضع الحليب والسكر والفانيليا في الخلاط الكهربائي ونخلط المكونات جيداً حتى يذوب السكر والحليب.
- نضيف التمر الطري إلى المكونات في الخلاط الكهربائي ونخفق مرة أخرى حتى يصبح الحليب والتمر ناعمين.
- صفي العصير وضعيه في كوب واحفظيه في الثلاجة ، وهو جاهز للتقديم.
كيفية صنع عصير التمر الرطب
تكوين العصير:
- تمر منزوع النوى.
- ماء الورد.
- لبن.
- سكر حسب الرغبة.
طريقة عمل عصير التمر بالحليب في الخلاط:
- اغسل التمر جيدًا ثم ضعه في ماء دافئ حتى يصبح رطبًا.
- ضع الزبادي والتمر وماء الورد في خلاط كهربائي واخلط المكونات معًا.
- يُصفّى المشروب ويُسكب في أكواب التقديم ويُزين بالتمر ويُقدّم على الفور.
طريقة عمل كوكتيل الموز والتمر
عناصر:
- لبن.
- موز.
- يطوى.
طريقة التحضير:
- قشر الموز وقطعه إلى دوائر متساوية.
- اغسل التمر جيداً وانزع البذور.
- ضعي الموز والتمر والحليب في الخلاط الكهربائي ، ثم اخلطيهم جيدًا حتى تصبح المكونات ناعمة.
- صب الكوكتيل في أكواب التقديم وهو جاهز.
فوائد الإفطار بالتمر والحليب في رمضان
- يساهم مشروب مصنوع من حليب التمر في تسهيل عملية الهضم وتنظيم نشاط الجهاز الهضمي في الجسم. لاحتواء الألياف.
- سيساعدك الحليب على تقليل الشعور بالامتلاء بعد الإفطار.
وذلك بفضل الخميرة التي تساعد في تنظيم عمل المعدة. - بعد ساعات طويلة من الصيام طوال اليوم ، يحتاج الجسم إلى الكثير من المعادن والفيتامينات.
والتي يمكن الحصول عليها بسهولة عن طريق تناول كوب من التمر مع الحليب على الإفطار. - يفقد الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات أثناء الصيام ، وبالإضافة إلى فيتامين أ ومضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين د ، فإن التمر يساعد في إمدادك بالعناصر المهمة التي تحتاجها ، مثل الحديد والزنك والفوسفور والمغنيسيوم ، البوتاسيوم.
- يحتوي التمر مع الحليب على السكريات الأحادية التي يمتصها الجسم بسرعة.
مما يساعد على تحفيز الدماغ على التركيز وتقوية العضلات. - يساعد الحليب على حرق السكريات في الجسم. هذا بسبب ثروتها من الفيتامينات.
- يحتوي الحليب على قيمة غذائية عالية لأنه يمد الجسم بالفوسفور والكالسيوم.
هذا هو المكان الذي التقينا فيه فوائد التمر بالحليب على الفطوروأكثر من طريقة للقيام بذلك عصير التمر بالحليبنتمنى لكم طعاما سريعا مقبولا ووجبة فطور لذيذة.