كيفية ارتداء الفوط الصحية بالصور
من أجل ارتداء الفوط الصحية بشكل صحيح ، هناك عدة خطوات يجب اتباعها وهي كالتالي:
- أولاً ، يتم إزالة الفوطة الصحية من العبوة ، ثم يتم إزالة العبوة.
- يتم وضع الملحق في منتصف اللباس الداخلي لمنعه من الانحدار للأمام أو للخلف.
- بعد تعديل الوضع ، تُزال الأجنحة من الغراء وتدحرج تحت الملابس الداخلية من المنتصف ، بحيث يتم تثبيت البطانة بإحكام في مكانها لمنع أي تسرب.
- بعد تثبيت البطانة داخل اللباس الداخلي ، يتم ارتداؤها جيدًا وتمددها لضمان عدم ظهور أي بيلينغ تحت الملابس.
نصائح يجب اتباعها لمنع تسرب الفوط الصحية
هناك مجموعة من النصائح التي يجب على كل فتاة اتباعها لتجنب تسرب الفوط الصحية المحرجة وغير المريحة ، وهذه النصائح هي كما يلي:
- انتبه إلى اختيار الفوط الماصة والأطول ، خاصة في الليل.
- اختر الفوط النسائية ذات الأجنحة بحيث تناسبها الفتاة بإحكام في سراويل داخلية وتضمن أنها لا تتحرك خارج المكان.
- انتبه إلى تثبيت الضمادة عند نقطة التسرب سواء كانت في الأمام أو الخلف.
- امكانية تركيب منشفة بالعرض ووضع منشفة اخرى بالطول فوقها كحماية اضافية للمرأة لمنع التسربات.
- ارتدِ ملابس داخلية مصنوعة من أقمشة سميكة.
- تجنب ارتداء السراويل الفضفاضة لأن ذلك قد يتسبب في خروج الفوطة عن مكانها وتكون أكثر عرضة للتسرب.
- تجنبي ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة خلال دورتك الشهرية ، لأن ذلك يتسبب في انخفاض كمية الدم المتدفق ، كما أن الفوط الصحية أكثر عرضة للتسرب.
- ارتداء الملابس الداكنة أثناء الدورة الشهرية حيث يحمي المرأة من التبقع في حالة حدوث تسرب كما يحميها من القلق المرتبط بارتداء الملابس الخفيفة خلال هذه الفترة.
- الاستخدام المتكرر المستمر للمرحاض لمنع تسرب الفوط الصحية وتغيير الفوط عند الحاجة والتأكد من ثباتها في مكانها.
نصائح لاختيار الفوط الصحية المناسبة
هناك عدد من النصائح التي يمكن استخدامها لاختيار النوع المناسب من الفوط الصحية وهذه النصائح هي كما يلي: –
- تأكد من اختيار علامة تجارية واحدة والتمسك بها.
- اختر المناديل الصحية ذات العلامات التجارية عالية الامتصاص.
- يوصى باستخدام الفوط الليلية أثناء النوم العميق ، لأن هذا النوع من الفوط مصمم خصيصًا لامتصاص أكبر قدر ممكن من الدم.
- اختر ماركات معروفة من الفوط الصحية وتجنب استخدام الفوط المجهولة لأنها مصنوعة من مواد رديئة ضارة بصحة المرأة.
نصائح مهمة أثناء الحيض
- لا تنسي أن تأخذي فوطة صحية في أي مكان خارج المنزل.
- ارتدي سراويل داخلية مرنة ضيقة تحت ملابسك لتقليل مشكلة التسرب.
- تأكد من شراء ضمادات ماصة عالية الجودة.
- تأكد من تغيير فوطك الصحية كثيرًا ، كل 3 إلى 5 ساعات ، لتجنب التسرب.
- لمنع اتساخ المرتبة أثناء النوم ، يوصى بوضع منشفة قطنية سميكة وكبيرة أسفل الملاءة لامتصاص السوائل ومنعها من الوصول إلى المرتبة.
- الحفاظ على النظافة الشخصية خلال هذه الفترة عن طريق غسل منطقة المهبل جيدًا بالماء الدافئ قبل تغيير الفوطة الصحية ، حيث تساعد هذه العملية على قتل البكتيريا والفطريات وأيضًا إزالة الرائحة الكريهة لدم الحيض.
- تجنبي استخدام الصابون في منطقة المهبل ، حيث يقتل الصابون البكتيريا المفيدة التي تتمثل وظيفتها في منع الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
- – شرب الكثير من المشروبات الدافئة وخاصة القرفة لدورها الفعال في تسكين وتسكين الآلام.
- إذا كانت التقلصات قوية وصعبة التحمل ، يوصى بملء زجاجة بالماء الدافئ ووضعها على منطقة الحوض ، حيث يساعد على إرخاء عضلات المهبل ويسهل تدفق الدم.
- حافظي على منطقة الحيض جافة قدر الإمكان ، لأن الرطوبة تساعد البكتيريا على النمو.
- في حالة وجود طفح جلدي ، يوصى باستخدام مرهم معقم ومطهر للاستخدام الخارجي قبل الذهاب إلى الفراش بعد استشارة الطبيب.
- تأكدي من غسل منطقة الدورة الشهرية من الأمام إلى الخلف وليس العكس ، حيث تسمح الطريقة العكسية للبكتيريا بالانتقال من فتحة الشرج والإحليل إلى فتحة المهبل.
- تأكد من شرب الكثير من الماء لتخفيف أعراض الانتفاخ والإمساك التي تعاني منها المرأة خلال هذا الوقت.
- الحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتخفيف التقلصات المصاحبة لهذه الفترة.
- لا تنسي تناول الشوكولاتة الداكنة لتقليل أعراض ما قبل الحيض المزعجة وسد الشهية المفتوحة.
- ينصح بالنوم على جانب واحد وتجنب النوم على الظهر أثناء الحيض.
عيوب ترك الفوط الصحية في الحمام
من الأمور التي يجب مراعاتها بعد تغيير الفوط الصحية أنه يجب التخلص من الفوط المستعملة أولاً وعدم تركها في المرحاض وذلك بسبب الأضرار الناتجة والتي يمكن توضيحها على النحو التالي: –
- تحتوي الفوط الصحية على دم الحيض الفاسد المليء بالبكتيريا والمواد الضارة. إن تركها في المرحاض ينشر العدوى في المكان ، لذلك من الضروري التخلص منها يوميًا وعدم تركها في الحمام لساعات طويلة لمنع انتقال العدوى إلى أي فرد من أفراد الأسرة ، مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية. القولونية.
- يؤدي ترك الفوط الصحية لفترة طويلة إلى إطلاق روائح كريهة لا يمكن التخلص منها باستخدام معطر الجو ، حيث يظل تأثيره طوال الوقت حتى يتم إزالته تمامًا.
- يؤدي ترك الفوط الصحية المستعملة وعدم التخلص منها بشكل مباشر إلى تراكم الحشرات الطائرة مما يزيد من احتمالية حملها عند الوقوف على الطعام أو أي فرد من أفراد الأسرة.
الطريقة الصحيحة للتخلص من الفوط الصحية
- بعد استخدام الفوط الصحية وإزالتها من اللباس الداخلي ، يتم طيها جيدًا لتغطية آثار دم الحيض بالداخل ، تاركة الجانب اللاصق فقط مرئيًا.
- لف المنشفة في منديل أو كيس بلاستيكي صغير لإبقائها ملفوفة ومنعها من الفتح.
- يتم التخلص من المنشفة عن طريق رميها في سلة المهملات بحيث يتم رميها بالكامل خارج المنزل كل يوم ، مع مراعاة أن الصندوق بعيد عن متناول الأطفال.
- بعد إزالة المنشفة ، اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون للتخلص من البكتيريا والجراثيم.
أفضل الفوط الصحية
هناك العديد من أنواع الفوط الصحية في السوق ، ولتجنب المشاكل الصحية والجلدية ، يجب على النساء اختيار أفضل الأنواع وأعلى جودة.
لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، نوصي بقراءة المقالات التالية:
من هنا وبعد وصولنا لنهاية المقال سنتحقق من كافة المعلومات الخاصة بكيفية لبس الفوط الصحية بالصور ونأمل ان يكون المقال قد حقق الفائدة المرجوة وننصحكم بمشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للجميع يمكن الاستفادة منه.