يجب على جميع النساء أن يحلمن بجسم رشيق ومتناسق ، ولكن للأسف ليس كلهن يتمتعن بهذه الصفة ، فهناك من ينزعج من بطنهن البارز وآخرون يعانين من ضيق الخصر …
لهذا السبب قررنا أن نقدم ، ولكن اليوم ، مجموعة من النصائح التي ستساعدك على تنحيف بطنك وخصرك بأسهل وأبسط طريقة:
ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة تمارين الخصر والبطن.
المشي لمدة ساعة في اليوم ونصف ساعة في الصباح ونصف ساعة أخرى في المساء.
اتباع نظام غذائي خاص لتنحيف الخصر والبطن ، ويفضل اتباع نظام غذائي مائي يعتمد على حصص صغيرة.
أدناه سوف نقدم لك وصفة من شأنها قمع شهيتك وتخفيف معدتك. فقط تناوله مرة أو مرتين في اليوم:
مكونات:
الشمرة
1 ملعقة كبيرة قرفة
1 ملعقة كبيرة بذور كمون
طريقة:
نقطع الشمر ثم نسلقه في لتر من الماء.
اعصري ليمونتين وأضيفي عصيرهما إلى الماء المغلي والشمر ، ثم ضعي المزيج في الخلاط.
أضف بذور الكمون والقرفة إلى الخليط السابق.
ثم أضيفي أي عصير تحبينه إلى الخليط ويمكنك شرب خليط التنحيف.
لكن يجب أن تعلم أنه من الأفضل تجنب تناول الدهون والسكريات والنشويات حتى تحصل على أفضل النتائج.