يرفض الكثير من الرجال الاعتراف بالضعف الجنسي لأنهم يعتقدون أن الاعتراف بالأمر سيجعل الموقف أكثر واقعية ، والضعف الجنسي مشكلة شائعة تصيب عددًا كبيرًا من الرجال ، وتجاهل المشكلة ليس هو الحل. هناك عدة أنواع من العلاج يفقدها هؤلاء الأشخاص. هذا ببساطة لأنهم لا يرغبون في طلب المساعدة أو لأنهم خجولون جدًا من التحدث عن هذه المشكلة بالذات.
يُعرف ضعف الانتصاب بضعف الانتصاب ويشير إلى العجز الجنسي الفسيولوجي لدى الناس ، وعندما يعاني الرجل من هذه المشكلة يفقد القدرة على الحفاظ على انتصاب القضيب ، مما يعيق القدرة على الرضا الجنسي ، وهناك الكثير الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى العجز الجنسي ، وأحيانًا تكون النتيجة اتباع بعض العادات المنتظمة التي تساهم في حدوث هذه المشكلة.
العادات التي تسبب ضعف الانتصاب عند الرجال:
1 – ركوب الدراجات: قلة من الناس يعرفون أن عادة ركوب الدراجات كشكل من أشكال الرياضة يمكن أن تسبب العجز الجنسي ، وأظهرت دراسة أن الرجال الذين يمارسون ركوب الدراجات لأكثر من ثلاث ساعات في الأسبوع لديهم زيادة في معدل الإصابة بالعجز الجنسي من أولئك الذين يقودون أقل من ذلك.
2- الكافيين إذا كنت تشرب عادة كمية كبيرة من القهوة أو غيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين يوميًا ، فمن الأفضل التخلي عن هذه العادة ، لأن زيادة استهلاك الكافيين يرتبط بزيادة مستوى العجز الجنسي ، لذلك يوصى بتجنب شرب قهوة الصباح واستبدالها بالنباتات الخضراء. شاي.
3- النظام الغذائي: إن تناول نظام غذائي غير متوازن من العادات السيئة التي تسبب العجز الجنسي ، لأن جسم الذكر يحتاج إلى جميع العناصر الغذائية لأداء وظائفه بشكل صحيح ، لأن اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على ضخ الدم إلى القضيب ، لذا فإن الوجبات السريعة من العادات المسببة للعجز. الضعف الجنسي لدى الرجال.
4- الشخير: الشخير هو علامة على انقطاع التنفس باستمرار أثناء النوم ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين انقطاع النفس النومي الذي “يسبب الشخير” والعجز الجنسي أو “ضعف الانتصاب”. الأشخاص الذين يشخرون أثناء النوم هم أكثر عرضة للإصابة به بمقدار الضعف. مشكلة مقارنة بالناس العاديين.
5- التدخين: يعد التدخين وسيلة مؤكدة لتقليل الدورة الدموية ، لذلك يرتبط الضعف الجنسي بالتدخين أو استهلاك التبغ بانتظام ، لذلك يوصى بالتوقف عن التدخين حتى تتحسن الدورة الدموية ، مما يساعد على منع ضعف الانتصاب.
6- السمنة السمنة من أكثر أسباب العجز الجنسي شيوعًا لأنها مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بضعف الانتصاب ، لذلك فهو الوقت المناسب للتخلص من الوجبات السريعة لعلاج العجز الجنسي ، كما يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام مثل السباحة أو الركض أو ممارسة التمارين الرياضية. جزء من روتينك اليومي ، فهو يساعد في إنقاص الوزن وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى القضيب ، مما يساعد على التخلص من مشكلة ضعف الانتصاب.
7- النوم إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات على الأقل ، فسوف يتعب جسمك وسيكون من الصعب أداء وظائفه بشكل صحيح ، مما يسبب العجز الجنسي.
8- المشروبات الكحولية: الإفراط في تناول المشروبات الكحولية من العادات السيئة التي تسبب العجز الجنسي. يتسبب تناول المشروبات الكحولية في تضييق الأوعية الدموية ، مما يجعل من الصعب على حركة الدم الحرة والسهلة في جسم الإنسان. تؤدي هذه العادة إلى انسداد الأوعية الدموية في القضيب ، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
9- المكملات الغذائية: هذه حقيقة شائعة ، فحتى الإفراط في تناول الوجبات السريعة غير الصحية لن يزود الجسم بالكمية اللازمة من العناصر الغذائية ، ومع ذلك فإن استخدام المكملات الغذائية عادة سيئة تسبب العجز الجنسي ، لذلك يجب أن يتغذى الجسم بشكل كافٍ. من أجل أداء وظائفها.
10- الجهد: التوتر المفرط عادة سيئة تؤدي إلى ضعف الانتصاب ، فإذا كنت تعاني من التفكير والتحليل المفرط ، فقد تعاني من الضعف الجنسي.