لكل من يرغب في الحصول على بشرة جميلة ونضرة وناعمة ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في العالم ، نقدم لكم أهم العادات السيئة التي تضر بالجلد ويجب تجنبها كثيراً. بقدر الإمكان. اللياقة والصحة والجمال
لكل امرأة البشرة هي تجسيد للجمال ولذلك فهي تحاول جاهدة العناية بها واختيار مستحضرات التجميل المناسبة لنوع بشرتها من أجل الحصول على بشرة مليئة بالحيوية والنضارة. لكن لإظهار هذا الجمال ، يمكنك ارتكاب العديد من الأخطاء دون قصد والتسبب في تلف الجلد ، مثل ظهور التجاعيد المبكرة ، وانسداد المسام ، واسترخاء أعصاب الوجه. بالطبع ، تمنعك هذه المشاكل من الاستمتاع بمظهر متوهج ، ويجب أن تتساءل عن العادات السيئة التي يجب تجنبها والتي تسرق إشراق بشرتك.
ها هي العادات:
1- لاشك أن شرب القهوة يجعلك تشعر بالنشاط ، ولكن الاستهلاك المفرط يؤدي إلى ظهور الشيخوخة المبكرة على الجلد ، لذا حاول الحد منها.
2- تحاول العديد من الفتيات التخلص من البثور عن طريق عصرها ومحاولة إفراغها مما يؤدي إلى انتشار البكتيريا داخل الجلد مسببة ظهور بقع داكنة على الجلد. لذلك يوصى بعدم التلاعب به واستخدام العلاج المناسب له.
3- الحصول على قسط كافٍ من النوم في حدود 6 إلى 8 ساعات في اليوم ، لأن قلة النوم تحد من تجدد خلايا الجلد ، مما يساهم في تكوين الهالات السوداء حول العينين.
4- وضع المكياج على الوجه بكميات كبيرة ولفترة طويلة خلال النهار يسبب الحساسية والتهابات الجلد لاحتوائه على مواد يمكن أن تسد مسام الجلد ، لذا حاولي الحد منه.
5- لا ينصح بتقشير الجلد بشكل مفرط ؛ لأنه يؤدي إلى تضخم المسام وزيادة إفراز الدهون فيها ، وكل هذا يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
6- التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارقة يؤدي إلى تلف الجلد وتجاعيد الجلد ، لذلك استخدم واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 50 لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تضر بك بشدة.
7- الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، حيث أن ذلك يزيد من صعوبة الهضم ويزيد من إفراز الدهون والزيوت مما يؤدي إلى ظهور بقع وبثور على الوجه.
8- يعتقد كثير من الناس أن الماء الساخن ينظف البشرة ، ولكن هذا اعتقاد خاطئ لأن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ويريح أعصاب الوجه. استبدل الماء الساخن بالماء الفاتر لأنه الأفضل لصحة بشرتك ونضارتها.
9- إهمال إزالة المكياج قبل النوم يسبب الكثير من الأضرار المدمرة للجلد. بما في ذلك تلف خلايا الجلد وتشكيل البثور. لذلك في نهاية كل يوم ، تذكر إزالة طبقات المكياج بمزيل لطيف وتنظيف بشرتك بالماء قبل النوم مباشرة.
10- تقشير الجلد من الخطوات الأساسية للتخلص من خلايا الجلد الميتة المتراكمة على الجلد. لكن الإفراط في تناوله يتسبب في جفاف مفرط للجلد ومن ثم يحفز الغدد الدهنية على إفراز كميات كبيرة من الزيت لترطيب البشرة. إنه ليس ممتعًا كما تعتقد لأن الزهم الزائد يعمل على سد مسام الجلد والتسبب في ظهور البثور. لذلك ، يكفي تقشير بشرة الوجه مرتين فقط في الأسبوع باستخدام مقشر مناسب لنوع البشرة المعين.
11- ينتج الجلد الكثير من العرق أثناء التمرين. ولكن بحلول الوقت الذي تضعين فيه مستحضرات التجميل على بشرتك ، يمكن أن يسيل ويسد مسامك ، ويمنع بشرتك من التنفس والتعرق بشكل صحيح. مما يؤثر على نضارة البشرة ويمكن أن يسبب التهابات.
لذا تأكد من غسل وجهك جيدًا قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من الآن فصاعدًا. وإذا كنت ترغب في تعزيز إشراق بشرتك ، فقط ضع مرطب شفاه ملون وطبقة من الماسكارا المقاومة للماء.
12- إذا كنت تخطط لإزالة الشعر الزائد بشفرة الحلاقة ، فتجنب القيام بذلك بعد تعريض قدميك للماء لأكثر من 10 دقائق. الجلد رقيق وسهل التجاعيد ، مما يجعل من الصعب الوصول إلى جذور الشعر ويمكن أن يسهل كشف الجروح.
13- يعتبر إهمال ترطيب بشرة الجسم من أكثر أخطاء العناية بالبشرة شيوعاً. لا تقصر عملية ترطيب البشرة على الأجزاء المكشوفة من الجسم مثل اليدين والوجه ، حيث أن بشرة الجسم لها حاجة مماثلة للترطيب المستمر ؛ خاصة في منطقة الأرداف والثدي والقدمين والرقبة لمنع ظهور التجاعيد المبكرة.
بعد الاستحمام ، ضعي كريمًا غنيًا بزبدة الشيا أو زيت جوز الهند على بشرة جسمك واستمتعي ببشرة ناعمة وحريرية.
14- محاولة إزالة الشعر الناشئ تحت الجلد بالملقاط أو الأظافر يؤدي إلى تلف الجلد والجروح. لذلك من الأفضل تقشير وتطبيق كمادات الماء الساخن على الجلد لفتح المسام ثم السماح للشعر بالخروج دون الإضرار بالجلد. يمكنك أيضًا وضع كريم غني بحمض الساليسيليك للمساعدة في عملية الشفاء.
15- التعرض المستمر لأشعة الشمس من أهم الأسباب المؤدية إلى ظهور تجاعيد الجلد والبقع البنية. لذا تأكد من وضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج لحماية بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس.
16- جلد العين من أكثر مناطق الجسم حساسية. لذا فإن دهنه سواء عن قصد (لإزالة المكياج) أو بدون قصد (بسبب النعاس) يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في وقت مبكر. إذا كنت ترغب في الحفاظ على جمال ونضارة عينيك ، فتوقف عن هذه العادة على الفور. وفي حالة وضع كريم العين ، احرصي على دهنه بلطف بحركات دائرية ، بإصبعك البنصر ، فهو الأخف وزناً على البشرة.
17- غسل وجهك بالصابون العادي من أكثر العادات ضرراً لبشرتك. يحتوي الصابون العادي عادة على مواد كيميائية قاسية ضارة بالجلد. لذلك يجب استبداله بحليب منظف لطيف أو صابون طبي غني بالمكونات الطبيعية.
18- لا تستطيع العديد من الفتيات منع أنفسهن من لمس البثور بأصابعهن مما يزيد الوضع سوءًا. لأنه من ناحية ، يتسبب هذا في انتقال البكتيريا الموجودة في اليدين إلى جلد الوجه ، ومن ناحية أخرى ، انتشار البثور في أجزاء مختلفة من الجلد. نصيحتنا لك للحفاظ على بشرتك آمنة هي الامتناع تمامًا عن لمس بشرتك بأصابعك. وإذا شعرت بالحاجة إلى خدش وجهك أو البثور ، اغسل وجهك على الفور.
19- يتسبب مضغ العلكة في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة حول الفم نتيجة الحركة المستمرة للعضلات والأوتار حول الفم عند مضغ العلكة مما يتسبب في شد الجلد وترخيه.
20- يجدد الجلد خلاياه أثناء الليل حيث يتخلص من الخلايا الميتة ويبدأ في إنتاج المزيد من الخلايا الجديدة. لذلك ، تتراكم أكياس الوسائد باستمرار الخلايا الميتة والميكروبات. لذلك ، من الأفضل تغيير أكياس الوسائد باستمرار وفي نفس الوقت استخدام التقشير مرتين في الأسبوع.
21- تعريض الجلد للماء الساخن لفترة طويلة أثناء الاستحمام يتسبب في فقدان البشرة الدهنية الطبيعية مما يعرضها للجفاف والتجاعيد.
22- تلوث الهاتف أو الهاتف المحمول بالعديد من أنواع البكتيريا والميكروبات نتيجة استخدامه من قبل أكثر من شخص أو ترك الهاتف المحمول في أماكن قد لا تكون نظيفة تمامًا. تصيب هذه البكتيريا الجلد وتتسبب في ظهور البثور ، لذا نظف دائمًا هاتفك الخلوي أو جهازك بمسحة كحولية خفيفة.
23- اكتشف العلماء أنه عند تناول الكثير من السكر ، يبدأ السكر في الارتباط بالبروتينات في الجسم ويخلق مركبات تدمر البروتينات. البروتين عامل أساسي في الحفاظ على حيوية وصحة الجلد.
24- التوتر المصاحب للإجهاد يحفز إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبب الجفاف والتجاعيد.
هناك العديد من العادات السيئة التي تضر بجمالك
1. لف وتغطية الشعر بعد غسله:
غسل شعرك بالشامبو والبلسم شيء جيد ، لكن العمامة التي تضعها على رأسك من المنشفة بعد غسل شعرك ليست سيئة. بعد الغسيل ، يكون الشعر مثل الخيوط التي تتوسع فيها العناصر الغذائية بسرعة وتكون هشة للغاية بحيث يمكن أن تتكسر بسرعة. إن لف منشفة حول شعرك عندما يكون مبللاً يتلفه ويؤدي إلى التواءه وفقدان التنفس والتغذية اللازمة ، وهو أحد أسباب تكسر الشعر.
إذا أردت تجفيف شعرك ، كوني لطيفة معه ، حركي أصابعك برفق بين خصلات الشعر وجففيه برفق أيضًا.
2. غسل وجهك مباشرة في الصباح:
تستخدم بعض النساء مقشرًا للوجه أو منظفًا قاسيًا للوجه في الصباح لإزالة الزيوت التي تعرضن لها أثناء الليل ، لكن هذا يضر أكثر مما ينفع البشرة لأن هذا النوع من المطهر يزيل الزيوت العطرية من الجلد. يجب أن يبدأ اليوم. لذلك من الأفضل أن تغسل وجهك بالماء في الصباح فقط للتخلص من آثار النوم ، ثم تغسل وجهك بالمنظف عند عودتك إلى المنزل.
3. التقشير المفرط:
التقشير عملية ضرورية. يقوم جلد الإنسان بتقشير الخلايا الميتة بشكل طبيعي. من المفيد أيضًا وضع كريم تقشير مرتين في الأسبوع أو أقل. ومع ذلك ، هناك من يريد تقشير جزء كبير من بشرته لجعلها أكثر نضارة ، ولكن هذا يضر بشرتهم ويعرضها للتهيج والالتهابات ، خاصة عندما تتعرض للكثير من ملوثات الهواء ويفقد الجلد الزيوت الأساسية التي تغذيها
4. الكثير من الماسكارا:
عند وضع الماسكارا وتحريكها أكثر من مرة على رموشك لجعلها أثقل ، فإنها تمنح البكتيريا فرصة للتشبث بها حتى تجف من الهواء إلى المحيط. لذلك من المهم تطبيق الماسكارا مرة واحدة بلطف في اتجاه واحد وعدم المبالغة في ذلك لحماية العين من الالتهابات والأمراض.
5. كثرة استخدام مستحضرات التجميل
هناك سيدات يفتخرن بمجموعة كبيرة من مستحضرات التجميل من أكبر الشركات العالمية ، ولكن الحقيقة الصادمة هي أن هذه المنتجات لن تظهر جمالك ، بل يمكن أن تضر به مع كثرة استخدامها.
لذلك عند استخدام مستحضرات التجميل يجب أن تكوني حريصة جدًا في استخدامها ، ويجب أن تستخدمي منظفًا لطيفًا على بشرتك حتى تتمكن من إزالة آثارها من بشرتك.
6. العنق المهملة:
عادة ما نعتني ببشرة وجهنا لأنها محط اهتمام الجميع ، وننسى العناية ببشرة العنق التي تتعرض للعديد من العوامل ، لأنها من أكثر المناطق ضعفاً. علامات الشيخوخة. لذلك من المفيد أيضًا استخدام المرطبات وكريمات الشمس التي تستخدمينها على وجهك ، ولا تستخدمي الصابون العادي لتنظيفها ، بل استخدمي منظفًا تستخدمينه على وجهك. هذه ليست طرقًا بسيطة ولا تحتاج إلى أكثر مما تستخدمه عادةً
7. استخدم ماصة من حين لآخر.
نحن نقدر اهتمامك بالقهوة والشاي وفحم الكوك على أسنانك ، لكن استخدام القش يظهر التجاعيد في مناطق الوجه. كما أنه يقوي بعض عضلات الوجه ولكنه يسبب الكثير من الضرر للعضلات حول الفم عند استخدامه بشكل متكرر. لذلك لا تستخدم الماصة كثيرًا ، إلا في حالات نادرة
