عض الأظافر وعض الأصابع وحتى وخز الأنف هي عادات يمارسها جميع الناس من جنسيات وأجناس مختلفة ، لكنها ليست عادات بدون مضاعفات صحية ، ولم تبدأ من العدم ؛ كل عادة لها معناها.
البعض يعض أظافرهم والبعض الآخر لا يزال يلمس وجوههم أو يأخذون القلم الأقرب إليهم ويبدأ بعضهم. العادات اليومية التي تحولت إلى سلوكيات غير تلقائية يقومون بها دون أن يدركوا ذلك ، لكنها ليست ممارسات ليس لها تأثير على صحة الإنسان ، تمامًا كما يشير كل منها إلى حالة ذهنية الشخص.
قضم الأظافر
قضم الأظافر هو نمط سلوكي شائع ، وتختلف أسبابه عبر الدراسات. في السابق ، كان يُعتقد أنه وسيلة لتخفيف الضغط النفسي في أوقات التوتر أو الإثارة أو الملل أو الخمول. تم تصنيفها على أنها عادة توحي بالعصبية ، حيث يقوم المرء أحيانًا بقضم أظافر المرء دون وعي.
من ناحية أخرى ، ظهرت دراسة قبل بضعة أشهر أكدت أن قضم الأظافر هو علامة على الكمال والمثالية.
سواء كان ذلك بسبب العصبية أو السعي إلى الكمال ، فإن قضم الأظافر له مضاعفات صحية ، خاصة عندما يصل “المدمن” إلى مرحلة قضم الجلد واللحم حول الظفر.
نتف الشعر
إنها في الواقع هاجس أكثر من كونها عادة. الأشخاص المصابون بهذا الهوس يسحبون الشعر من أجزاء معينة من الجسم ، مثل شعر الرأس أو الشارب أو اللحية أو الذراعين أو الساقين. هناك العديد من أشكال هذا الهوس: الرجيج الاندفاعي هو استجابة لرغبة ملحة في الشعور بالمتعة.
أما الوخز القهري فهو حالة متقدمة ومرتبط باضطراب الوسواس القهري ، بينما يحدث الارتعاش التلقائي عندما يعاني الشخص من ضغوط نفسية سواء في العمل أو في المنزل ، وهي الحالة الأكثر شيوعًا التي تحدث عند شرود الذهن.
تتطلب حالات نتف الشعر المتقدمة علاجًا نفسيًا. لأن أصحابها يزيلون حرفيا معظم الشعر من رؤوسهم ، أما بالنسبة للحالة الشائعة ، فليس لها مضاعفات حقيقية ، ولكنها عادة سيئة غير سارة يمكن التخلص منها بسهولة.
ضع أصابعك في أنفك
عادة تتجاوز القارات والطبقات الاجتماعية ويمارسها معظم الناس من جميع الجنسيات والأوضاع الاجتماعية. يصنفها البعض على أنها عادة سيئة بسبب الكسل ، لأن الأصابع هي أسهل طريقة لتنظيف أنفك بدلًا من الأنسجة ، والبعض الآخر يعتبرها سلوكًا ينبع من نقص المهارات الاجتماعية.
لكن العلماء لم يتمكنوا من معرفة الأسباب الحقيقية. لأنهم بدأوا مؤخرًا فقط في دراستها واعتبارها حالة مرضية ، على الرغم من أنها لم يتم تصنيفها رسميًا على هذا النحو بعد.
هذه العادة ليست آمنة. لأنه يؤدي إلى عدوى بكتيرية وتكاثر احتمالية وجود المكورات العنقودية الذهبية ، ناهيك عن أنه يصير عند البعض مرضًا لا يستطيعون تركه ، والعجيب! يقوم كبار الشخصيات في العالم بهذه العادة المثيرة للاشمئزاز.
المفاجئة الإصبع 
على الرغم من أنها عادة منتشرة ، إلا أن أسباب قيام الناس بها لا تزال غير واضحة. السبب الأكثر شيوعًا هو أن أولئك الذين يمارسون هذه العادة يحبون صوت التكسير. يعزوها آخرون إلى الملل أو التوتر ، وهو بالطبع السبب الأكثر إقناعًا.
وقد نشر مؤخرًا دراسة عن سبب وجود بعض الكراك دون البعض الآخر وضرر هذه العادة. وفي حال كنت تتساءل عن سبب الصوت ، فذلك يرجع إلى التكوين السريع لتجويف مليء بالغاز في أنسجة كتلة زلقة من “السائل الزلالي” الذي يسهل الحركة في الفراغ بين المفاصل ، بحيث يحدث الكراك في أقل من 310 جزء من الألف من الثانية.
وأكدت هذه الدراسة أن الطقطقة لا تسبب هشاشة العظام ولكنها تتلف أربطة المفاصل وتصبح عادة في مراحل معينة.
الضغط على الأسنان
الإجهاد هو السبب الأول لصرير الأسنان ويمكن أن يحدث أثناء النوم وخلال ساعات النهار. الأسباب الأخرى المتعلقة بذلك هي مشاكل النوم ، عدم التقاء الفكين أو المحاذاة غير الطبيعية للأسنان العلوية والسفلية. لا يستمر صرير الأسنان أثناء النوم أكثر من ثلاثين ثانية ، بل يتكرر أثناء اليقظة.
مع مرور الوقت ، تؤدي هذه العادة إلى تآكل الأسنان وترخيها وتشققها وأمراض اللثة بالإضافة إلى الصداع المزمن. التوتر والضغط يدفعان الشخص للضغط على الأسنان. لذلك من الضروري حل هذه المشكلة أولاً قبل اللجوء إلى طبيب الأسنان.
أقلام المنقار
عادة سيئة تبدأ منذ الصغر ، وعلى الرغم من أن البعض يتخلص منها ، فإن الباقي يستمر خلال سنوات النضوج. قد يكون السبب هو الملل أو التوتر أو حتى الاكتئاب ، كما هو الحال مع جميع العادات ؛ في النهاية ، يتحول إلى آلية إدمانية يصعب كسرها.
قد تعتقد أنها عادة سيئة غير ضارة ، لكنها في الواقع أشبه بوضع مستعمرة من البكتيريا في فمك ، ناهيك عن الضرر الذي تسببه لأسنانك وصورتك العامة.
النقر بالقدم
يشير إلى التوتر والعصبية ، وأحيانًا يمكن أن يكون نتيجة نفاد الصبر أو الانزعاج من البيئة المحيطة. إنه لا يضر بالصحة ، ولكنه يزيد من توتر الجميع حول شخص متوتر بالفعل ينقر بقدميه باستمرار على الأرض.
أفضل طريقة للتخلص من هذه العادة السيئة هي تجنب الجلوس في الأوقات العصيبة أو وضع يديك على ركبتيك لمنعهما من الحركة.
اتصال الوجه
هذه عادة غير صحية ودليل على التوتر وقلة الثقة بالنفس ، بالإضافة إلى الشعور بعدم الأمان أو محاولة إخفاء شيء ما. يلجأ البعض إليه لمحاولة التهدئة ، على سبيل المثال ، عندما يشعر الرجل بالتوتر ، عادة ما يلجأ إلى حك وجهه أو ذقنه.
تساعد هذه العادة في نقل الجراثيم والأوساخ إلى وجهك وتتركك بالبثور والرؤوس السوداء ، ولا أحد يريد أن يتعايش مع تلك الآفة.