عدد السعرات الحرارية في الحلبة بالعسل الأسود

السعرات الحرارية في الحلبة

• الحلبة من البذور التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، حيث أن كل 100 جرام من الحلبة تحتوي على 323 سعرة حرارية.
  • ملعقة كبيرة من الحلبة تحتوي على 36 سعرة حرارية.
• يحتوي كل 100 جرام من بذور الحلبة على ما مجموعه 383.09 سعرة حرارية ، منها 233.4 سعرة حرارية تأتي من الكربوهيدرات.
  • وأيضا 57.69 سعرة حرارية من الدهون و 92 سعرة من البروتين.

القيمة الغذائية للحلقة

تتمتع بذور الحلبة بقيمة غذائية عالية ، حيث تحتوي كل 100 جرام على:

• 323 كالوري
• 23 جرام من البروتين.
• دهون 6.41 جرام.
• 58.35 جرام من الكربوهيدرات.
• 176 مجم كالسيوم وحديد 33.53 مجم.
• الصوديوم 67 ملجم.
• 3 ملغ من فيتامين سي.
• 60 وحدة دولية من فيتامين أ.
• 0.32 مجم ثيامين.
• 0.37 مجم ريبوفلافين.
• 1.64 مجم ثيامين.
• 0.6 ملجم من فيتامين ب 6.
• حمض الفوليك 57 ميكروجرام.
• 191 مجم مغنيسيوم.
• 296 مجم من الفوسفور.
• 770 مجم بوتاسيوم.
• 2.5 مجم زنك.
• 1.11 مجم من النحاس.
• 1.23 مجم منجنيز.
• 6.3 ميكروغرام من السيلينيوم.

اقرأ أيضا

سعرات العسل الأسود

• يحتوي العسل الأسود على الكثير من السعرات الحرارية ، لذا فإن ملعقة كبيرة من العسل الأسود تحتوي على 80 سعرة حرارية فقط.
• بينما تحتوي ملعقتان كبيرتان من العسل الأسود على 160 سعرة حرارية.
• لذلك فهو يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ، لذلك لا ينصح به لمن يتبع النظام الغذائي.

القيمة الغذائية للعسل الأسود.

يحتوي العسل الأسود على قيمة غذائية عالية ، لذا فإن كل ملعقة كبيرة من العسل الأسود تحتوي على:

• 80 سعرة حرارية
• 17.2 جرام من السكر.
• 0.1 جرام من البروتين.
• 17.3 جرام من الكربوهيدرات و 11 مجم من فيتامين سي.
• بوتاسيوم 10.92 مجم.
• 1 مجم صوديوم.
• 0.42 مجم مغنيسيوم.
• 0.09 مجم من الحديد.
• 1.26 ملغ من الكالسيوم ، ويحتوي أيضًا على بعض فيتامين ب 6 وبعض النياسين والريبوفلافين.

قد يثير اهتمامك:

فوائد الحلبة بالعسل الأسود

• يزيل السعال ويخفف الأعراض ويطرد البلغم من الرئتين.
• كما أنه يمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة ويقضي على الكسل ويحارب الإجهاد التأكسدي.
• هذا المزيج مهم أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل العظام ، لأنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم.
  • مما يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها.
• يحتوي هذا المزيج أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز مناعة الجسم.
  • وتقليل الإصابة بالأمراض المختلفة.
• كما أنه يحتوي على الكثير من الحديد ، لذلك يمكنه زيادة معدل إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم وفقر الدم الحاد.
• كما أنه يقضي على الإمساك ويحسن وظيفة القولون حيث يساعد على تنظيف الكائنات الدقيقة الضارة والبكتيريا الموجودة في المعدة.
• أيضا ، يمكن أن يساعد هذا الخليط في الحفاظ على دفء الجسم في الشتاء حيث يساعد على التخلص من التهاب الحلق وتورم اللوزتين.
  • يمنع نزلات البرد والانفلونزا ، ويساعد على منع التعب ، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للأطفال في فصل الشتاء.
• يساعد على تطهير الجروح ويسرع التئام الجروح ، لأن البروتين الذي يحتويه يمكن أن يعيد بناء الأنسجة مرة أخرى.
• يمكن استخدام الخليط للحروق والجروح حيث يعالجها ويساعدها على الشفاء بسرعة.
• يساعد هذا الخليط في حل مشكلة النحافة ، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، وكذلك الطاقة والسكر والدهون.
• يساعد هذا الخليط في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة لزيادة حموضة المعدة.
  • لأنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من حموضة المعدة ، ويمكنه أيضًا إزالة الديدان وتطهيرها.

فوائد الحلبة بالعسل الأسود للسيدات

• يمكن أن يقوي عضلات الرحم ويعزز عملية المخاض.
• يمكن أن يوفر هذا المزيج أيضًا للنساء الحوامل مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات طوال اليوم.
• يساعد على زيادة إنتاج الحليب ويحفز الغدد الثديية على إنتاج الحليب للمرضعات.
• أما عن فوائد هذا المزيج بعد الولادة فهي كبيرة ، حيث أن شرب كوب من الحلبة مع العسل يساعد على التخلص من الدم المتراكم في الرحم.
• كما أنه يساعد في تقليل الانقباضات ويمنع التقلصات ويمكن أن يحل محل فقدان دم المرأة.

طرق أكل الحلبة بالعسل الأسود

• اغلي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب كبير من الماء لمدة 10 دقائق.
• غطي هذا المشروب لمدة 10 دقائق للحفاظ على قيمته الغذائية.
• يُصفّى المزيج ويُضاف السكر بملعقة كبيرة من الكريمة السوداء.
  • وإذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، أضف ملعقة كبيرة من الزبدة.

القيمة الغذائية للحلبة مع العسل الأسود

• تحتوي الحلبة بالعسل الأسود على الكثير من السعرات الحرارية.
  • لأن هذا المشروب يحتوي على 500 سعر حراري لكل 100 جرام.
• لذلك ، لا يجب أن تستهلك الكثير لأن ذلك سيؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.

ماهي اضرار الحلبة بالعسل الاسود؟

• يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذا الخليط إلى زيادة الوزن بشكل كبير نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
  • ويمكن أن يحفز شهيتك ، مما يؤدي بك إلى تناول المزيد من الطعام.
• يجب ألا يستهلك مرضى السكر الكثير من هذا الخليط لأنه سيزيد من مستويات السكر في الدم.
• يجب على النساء الحوامل أيضًا شرب هذا المشروب باعتدال لأن شرب كميات كبيرة من هذا المشروب سيحفز الرحم.
  • ويزيد بشكل كبير من مستوى نشاطك.
• لتجنب انخفاض ضغط الدم ، يجب تناول هذا المشروب بكميات صغيرة.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية عدم تناوله لأنه سيزيد من حدوث اختلال التوازن الهرموني.
  • نظرًا لتفاعله مع الأدوية المضادة للتخثر ، فإنه يفضله الأشخاص الذين يعانون من أمراض الدم ومشاكله.
• يمكن أن يسبب تناول هذا الخليط ردود فعل تحسسية وطفح جلدي وتورم.
• يجب على الأطفال عدم تناوله لأنه يمكن أن يسبب تقلصات واضطراب في المعدة.
  • يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء الشديد.