محتوى
عسر الهضم
عسر الهضم هو حالة من عدم الراحة والضيق وعدم الراحة والألم الخفيف أو المعتدل في الجزء العلوي من البطن أثناء أو بعد تناول الطعام مباشرة. ألم في رأس المعدة وحرقة فيها ، تصيب المريء والحلق وأحيانًا الفم ، ويشير عسر الهضم إلى وجود اضطراب داخلي في جزء من الجهاز الهضمي مثل حصوات في المرارة أو قرح أو ارتجاع المريء.
أسباب عسر الهضم
هناك العديد من الأسباب الواضحة التي يعرفها الأطباء ومعظم الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم ، ومنها:
- تناول الطعام بسرعة كبيرة دون إعطائه حق المضغ والبلع.
- تناول أكثر مما تحتاج إليه ، وخاصة الأطعمة الدهنية أو عالية السكر أو الحارة في المذاق.
- الإفراط في تناول الشوكولاتة.
- اشرب المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية والشاي.
- التدخين.
- ضغط نفسي كبير ومتكرر ، وكذلك توتر حاد وانفعالات شديدة.
- تناول بعض الأدوية التكميلية التي تزيد كيميائيًا من مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل مكملات الحديد ومسكنات الألم.
- اضطرابات وأمراض الجهاز الهضمي ، مثل التهاب البنكرياس ، والتهاب المعدة ، وحصى المرارة ، وانسداد الأمعاء أو جزء منها ، وانخفاض تدفق الدم إلى الأمعاء الدقيقة ، وسرطان المعدة ، والقرحة ، والإمساك المزمن أو الحاد ، ومرض الاضطرابات الهضمية ، وهي حساسية. على القمح والشعير.
أعراض عسر الهضم:
- الشعور بالامتلاء والشبع قبل تناول كمية كافية من الطعام أثناء الوجبة.
- الشعور بعدم الراحة والضغط الشديد في الجزء العلوي من البطن والمعدة.
- زيادة الغازات في البطن ، مما يؤدي إلى الانتفاخ وزيادة الشعور بعدم الراحة.
- حرقة في المعدة
- الغثيان والرغبة في إفراغ المعدة من الطعام.
- حموضة في الفم.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
- الابتعاد عن جميع أنواع الأطعمة التي تسبب عسر الهضم ، والتي يمكن تحديدها من خلال مراقبة الطعام ، وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون والحارة ، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون والمعلبة.
- توقف عن التدخين
- تقليل كمية الكافيين المستهلكة في اليوم عن طريق تقليل كمية القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها.
- الامتناع عن الكحول.
- تقليل وتيرة العصبية والانفعالات والتوتر ، والعمل على ضبط النفس والهدوء ، وممارسة التمارين التي تساعد في ذلك ، مثل تمارين اليوجا وتمارين الاسترخاء.
- التقليل من استخدام مسكنات الآلام مثل الأسبرين والأيبوبروفين بالنصائح الطبية.
- فقدان الوزن.
- تغيير النظام الغذائي للفرد ليشمل الفواكه والخضروات والبروتينات والدهون والنشويات والنشويات بنسب معتدلة ، وتقسيم الوجبة إلى وجبتين متباعدتين لتخفيف الضغط على المعدة والسماح لها بهضم كميات أقل دون ضرر.
- تستمر مشاكل الجهاز الهضمي لأكثر من عشرة أيام ، ولا بد من زيارة الطبيب المختص.
المراجع: 1