عسر الهضم اسبابه والاعراض واهم نصائح للتغلب على عسر الهضم

يعد عسر الهضم أو عسر الهضم أو اضطراب المعدة من الأسماء المتشابهة التي تصف الألم وعدم الراحة في الجزء العلوي من المعدة والبطن.
لا يعتبر عسر الهضم مرضًا بالمعنى المعروف للكلمة ، ولكنه حالة من عدم الراحة ينتج عنها أعراض مزعجة مثل القيء والانتفاخ والتجشؤ.

أعراض عسر الهضم:

يعد عسر الهضم أحد مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة التي غالبًا ما تصف مجموعة من الأعراض المتزامنة ، مثل:
 انتفاخ البطن
 آلام في المعدة
– الشعور بالتعب بعد الأكل
– فقدان الشهية
 قيء
 الحموضة المعوية
ارتجاع الطعام والشراب
 التجشؤ

أسباب عسر الهضم:

يعاني الأشخاص من عسر الهضم لسبب أو لآخر اعتمادًا على قوة وضعف الجهاز الهضمي أو جودة النظام الغذائي.
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لبعض الأدوية آثار سلبية على عمل المعدة.

ارتجاع العصارات المعدية والغازات الناتجة عن الفتق
– الاضطرابات التي تؤثر على حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ، مثل تهيج الأمعاء
عدم القدرة على هضم المواد الدهنية مثل منتجات الألبان (عدم تحمل اللاكتوز)
 ضعف أداء القولون
 اكتئاب
التوتر والغضب
التأثيرات الضائرة لبعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين والكحول
الأعراض الجانبية لبعض الأدوية والعقاقير مثل الأسبرين وطب العظام ومضادات الاكتئاب
– امتلاء المعدة بالهواء أو الغازات
 سرطان المعدة
 حصى في المرارة
– إصابة الأغشية المخاطية للمعدة
– التهابات البنكرياس
 السمنة
 تقرحات بالمعدة

تشخيص مشاكل الجهاز الهضمي:

يعتمد تشخيص عسر الهضم على اجتياز سلسلة من التحليلات التي تحدد الأسباب الحقيقية لعسر الهضم ، وليس الأعراض الناتجة عنها.
في بعض الحالات التي لا تستجيب للعلاج المعتاد ، قد يطلب الطبيب بعض الإجراءات الطبية ، مثل:

سيطلب الأطباء إجراء فحص دم للتأكد من أن المريض ليس مصابًا بفقر الدم

يطلب الأطباء منظار الحنجرة لإلقاء نظرة أفضل على المعدة والجهاز الهضمي والتأكد من عدم وجود أورام.

إذا اعتقد الطبيب أن سبب عسر الهضم هو عدم توازن أو نقص في الصفراء ، فقد يطلب التأكد من أن الكبد يعمل بشكل صحيح.

سيطلب الطبيب أشعة سينية للتأكد من سلامة الأجزاء العلوية من المعدة والأمعاء وعدم وجود أورام

يختلف إجراء الموجات الصوتية عن الأشعة السينية العادية في أنه يكتشف سلامة الأجزاء المتحركة داخل الجسم ، مثل حركة المعدة والدم.

نصائح سريعة لتفادي عسر الهضم

تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبة واحدة أو وجبتين كبيرتين
تجنب النوم أو الاستلقاء لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات بعد تناول الطعام
تجنب تناول أكبر قدر ممكن من الطعام الليلة
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تعمل على إرخاء الصمام الفاصل بين المعدة والمريء ، مثل الشوكولاتة والنعناع والكحول.
تجنب الأطعمة الحارة مثل البهارات والأطعمة الغنية بالحمضيات مثل الطماطم والبرتقال والقهوة.

 إذا حدث عسر الهضم ليلاً ، فمن الأفضل رفع مقدمة السرير (على جانب رأس النائم) بمقدار 20 سم لتقليل ارتجاع المريء.
لا تستخدم الوسائد لأنها لا تعمل ، بل ارفع ظهر السرير بالخشب أو بمزيد من الفرش.
 لا تلبس ملابس ضيقة وخاصة حول البطن
 البدء في برنامج لإنقاص الوزن بشكل خطير

في معظم الحالات ، يحدث بسبب ارتجاع المواد الحمضية المتكونة في المعدة عن طريق المريء ، مما يسبب تهيج الأغشية المخاطية.
لذلك لا يحتاج المريض للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي إلا بتغيير العادات السيئة سواء من حيث جودة الطعام أو عادات الأكل.