عصائر طبيعية مفيدة لصحة طفلك

تعتبر السوائل من أكثر الأطعمة المفيدة للأطفال الصغار ومن أهم فوائدها أنها تمنع الجفاف وإذا تحدثنا عن الطفل على وجه التحديد فإنه أحيانًا ينسى شرب الماء وقد لا يلاحظ عطشه لذلك يجب الحرص على ذلك. – إعطائه سوائل ومشروبات في أوقات مختلفة ، لأن الطفل إذا أصيب بالجفاف سيؤثر سلبًا على خلايا دماغه ، فسيشعر بالتعب وأقل قدرة على التركيز وسيتذبذب مزاجه باستمرار. كما أنه يحتاج إلى سوائل تساهم في عمل الأمعاء وتحميه من الأمراض والمشاكل الصحية ، لذلك نقدم لك العصائر الطبيعية المفيدة لصحة طفلك.

العصائر الطبيعية مفيدة لصحة طفلك:

عصير جزر مخلوط

اخلطي ثلاث حبات جزر صغيرة مع موزة وخوخ وقليل من الفراولة وملعقة عسل ، وأضيفي حليب الفاكهة من اختيارك إلى المزيج السابق واعطيه لطفلك ليروي عطشه – ستساعد نكهة الفاكهة الحلوة. بالتأكيد تروق لطفلك!

إفطار التوت البري

هذه الوصفة تستدعي كيس من التوت البري المجمد. أولاً ضعي كوبين متساويين من زبادي الفراولة في الخلاط ولجعلها حلوة أضيفي القليل من العسل (إذا كنتي تحبين العسل) ، ثم اخلطي المزيج وأضيفي حفنة صغيرة من مسحوق الشوفان وستحصلين على فطور لذيذ ، لأنه هذا العصير مناسب للأطفال من جميع الأعمار.

كوكتيل فواكه الصيف

اخلطي لب الخوخ والخوخ والنكتارين (نوع من الخوخ أو الخوخ) مع الزبادي اليوناني والتوت ، سيحب طفلك هذا الطعم الحلو في الصيف!

هذه العصائر مغذية ومنعشة وستجذب الأطفال حيث ستجد نفسك تستبدل الآيس كريم الصناعي بهذه العصائر اللذيذة المفيدة لصحة طفلك.

مجموعة مختارة من وصفات عصائر الخضار

إذا كان لديك طفل لا يستطيع (أو لا يريد) شرب الحليب – لا تقلق – ببساطة استبدل نسخة جوز الهند بالحليب الطبيعي. ابدأ بتقشير الموز وتقطيعه وتجميده. عندما يصبح الموز جاهزًا ، اخلطه مع مانجو مقشرة وحفنة كبيرة من الفراولة وكوب من حليب جوز الهند لأن هذا العصير لذيذ وخالي من الألبان.

العصائر الغنية بالمواد المعززة للصحة

سوف يوفر الكرنب والتوت واللبن اليوناني ومسحوق سبيرولينا لطفلك المغذيات والبروتينات المعززة للمناعة عند مزجه مع العصير. لعمل هذا العصير ، اخلطي كوبًا من الكرنب المجمد والمقطع مع نصف كوب من العنب البري وموز وبعض الفراولة وأضيفي كوبًا من الحليب وبعض الزبادي اليوناني وانتهي بملعقة كبيرة من مسحوق سبيرولينا ، ثم اخلطي المكونات معًا.

عصير بيري

أيضا من العصائر الرائعة هي عصير التوت ، وهو مصنوع من كوب زبادي قليل الدسم ، نصف كوب ثلج مجروش ، كوب توت طازج أو مجمد ، 2 موز صغير ، ثم نضع هذه المكونات في الخلاط. دقيقة أو دقيقتين على الأكثر قبل أن يكون طفلك عصيرًا رائعًا آخر.

عصير الموز

يحتوي هذا العصير على عناصر غذائية صحية للغاية ، مثل البوتاسيوم ، الذي يمنح الطفل نموًا أفضل ، نحتاج فقط إلى كوب من الحليب قليل الدسم ، والماء ، والقرفة ، و 2 موز ، و 2 ملاعق من السكر البني ، مع مكعبات الثلج.

ثم يخلط الموز والحليب جيداً لتقطيع الفاكهة إلى شرائح ، ويضاف الماء إلى السكر البني ويوضع في الخلاط لمدة عشر ثوان ، ثم يضاف الثلج إذا أردت حتى تتم معالجة كل شيء. تخلط المكونات ثم تضاف القرفة لجعل هذا المشروب صحيًا ومفيدًا.